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shellyduncan19843

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Monday 07 July 2025 07:00:18 GMT

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TIENES QUE PROBAR ESTE HIIT (LEE) 👇🏻 El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una de las estrategias más efectivas para reducir grasa corporal y mejorar el rendimiento cardiovascular en el menor tiempo posible. Con este formato de trabajo —45 segundos de esfuerzo máximo seguidos de 2:15 minutos de descanso activo— buscamos estimular tanto la vía anaeróbica (alta intensidad) como la aeróbica (recuperación activa), lo que optimiza el gasto calórico y la oxidación de grasas incluso horas después de terminar. Este esquema es perfecto para personas con poco tiempo, ya que en 20-25 minutos de sesión puedes alcanzar un estímulo metabólico comparable al de entrenamientos mucho más largos. 💬 Menciona a ese amigo que siempre dice que no tiene tiempo para entrenar y demuéstrale que 20 minutos bien hechos son suficientes. #fitnesshibrido #resistencia #reels #instagram #híbrido #Fitness #entrenadorpersonal #gym #fyp #foryoupage

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