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@laurenwickham: One thing about me - I have to fully unpack from a trip before I can rest. If my suitcase isn’t unpacked I won’t be sleeping #NighttimeReset #EveningRoutine #SlowLiving #WindDownRoutine #resetroutine #UnwindWithMe #WellnessRoutine #DailyReset #MindfulEvening #NightRoutineVibes

Lauren
Lauren
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Tuesday 08 July 2025 15:58:58 GMT
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Comments

allieappleton
Allie Appleton :
you’re better than me unpacking right away😂😂 i fear my duffle is still sitting in front of my room from my trip
2025-07-08 17:12:13
1
arthringe__sns7
arthringe💕 :
Check ur DM please 💞
2025-07-09 05:08:32
0
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Bursite no Ombro: É a inflamação de uma bursa, que é uma pequena bolsa cheia de líquido que reduz o atrito entre os tecidos ao redor das articulações. No ombro, a bursite geralmente ocorre na bursa subacromial, localizada entre o osso do ombro (acrômio) e o manguito rotador. Isso provoca dor e limita a movimentação, especialmente ao levantar o braço acima da cabeça. Causas: - Movimentos repetitivos: Atividades que exigem movimentos repetitivos dos braços, como levantar pesos ou praticar esportes como tênis e natação. - Lesões: Um trauma direto ou uma queda sobre o ombro. - Condições subjacentes: Como tendinite do manguito rotador ou artrite. Tratamento Fisioterapêutico: 1. Controle da Dor e Inflamação: Uso de gelo e técnicas como eletroterapia (ultrassom, TENS) para reduzir a inflamação e aliviar a dor. 2. Alongamento e Mobilização: Exercícios para melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento do ombro, evitando rigidez. 3. Fortalecimento Muscular: Fortalecer os músculos do ombro, especialmente o manguito rotador, para melhorar a estabilidade da articulação e prevenir a recidiva. 4. Correção Postural: Exercícios para melhorar a postura, aliviando a pressão sobre o ombro. 5. Terapia Manual: Mobilizações articulares e liberação miofascial para aliviar a tensão e melhorar a função do ombro. A fisioterapia é fundamental para a recuperação da bursite no ombro, ajudando a reduzir a dor, restaurar a função e prevenir futuras crises. #bursitenoombro #bursite #bursa #fisioterapia #fh♿️
Bursite no Ombro: É a inflamação de uma bursa, que é uma pequena bolsa cheia de líquido que reduz o atrito entre os tecidos ao redor das articulações. No ombro, a bursite geralmente ocorre na bursa subacromial, localizada entre o osso do ombro (acrômio) e o manguito rotador. Isso provoca dor e limita a movimentação, especialmente ao levantar o braço acima da cabeça. Causas: - Movimentos repetitivos: Atividades que exigem movimentos repetitivos dos braços, como levantar pesos ou praticar esportes como tênis e natação. - Lesões: Um trauma direto ou uma queda sobre o ombro. - Condições subjacentes: Como tendinite do manguito rotador ou artrite. Tratamento Fisioterapêutico: 1. Controle da Dor e Inflamação: Uso de gelo e técnicas como eletroterapia (ultrassom, TENS) para reduzir a inflamação e aliviar a dor. 2. Alongamento e Mobilização: Exercícios para melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento do ombro, evitando rigidez. 3. Fortalecimento Muscular: Fortalecer os músculos do ombro, especialmente o manguito rotador, para melhorar a estabilidade da articulação e prevenir a recidiva. 4. Correção Postural: Exercícios para melhorar a postura, aliviando a pressão sobre o ombro. 5. Terapia Manual: Mobilizações articulares e liberação miofascial para aliviar a tensão e melhorar a função do ombro. A fisioterapia é fundamental para a recuperação da bursite no ombro, ajudando a reduzir a dor, restaurar a função e prevenir futuras crises. #bursitenoombro #bursite #bursa #fisioterapia #fh♿️
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