1. Home
  2. Detail

@codyorlove: @connor

Cody Orlove
Cody Orlove
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 12 July 2025 22:17:38 GMT
4731227
595060
3185
31736

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.37MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.78MB) Watermark .mp4 (4.47MB) Music .mp3

Comments

theb0ywh0criedniche
TA🤍🩶 :
OH ZOE LAVERNE YOU ARE SO OVER
2025-07-13 02:50:21
24333
bekdawrek
turd ferguson :
the fact connor still looks really young😭
2025-07-13 00:31:38
28249
kalliboswell
kalli :
“it feels illegal” 😭😭
2025-07-12 22:33:40
47637
kassykn0ws
kassykn0ws :
it was definitely illegal
2025-07-12 22:49:05
79632
naomi.jfr
naomi 🕷️ :
the funny part is that it was infact illegal
2025-07-13 04:02:39
24856
millsquintero
michelle :
2025-07-12 22:23:27
22444
emelief123
emelie :
I have no one to talk about this with
2025-07-12 22:36:41
13956
lowkey.always.fried_13
. :
Not him being taller 😭😭
2025-07-12 22:29:36
3635
jordan14brooke
Jordan Brooke :
MY JAW DROPPED
2025-07-12 23:52:16
8076
karsynbl
karsyn :
The gasp I just audibly gasped-
2025-07-12 22:23:13
7620
pi3rcedd7
pi3rcedd7 :
2025-07-12 23:30:40
1871
clem3ntlne_
amy🌊 :
it was in fact DEFINITELY illegal
2025-07-12 23:06:52
2179
fia_ruizb
fia 💜 :
I HAVE NO ONE TO TALK TO ABLIT THIS 😭💀💀
2025-07-12 23:24:33
1165
paigeedavisss
paige :
2025-07-13 04:56:46
961
jimboe72
gwyn :
2025-07-12 22:44:02
4048
imsolovesick4u
d :
2025-07-13 00:39:16
1345
emerson_marcia
emerson🩷 :
2025-07-13 03:35:25
692
kiki.with.keke
Kekeee ™️ :
2025-07-13 04:33:45
350
thekassietilley
Kassie :
2025-07-13 04:22:14
458
newrromanticss
к.н.🕸️ :
March 2nd 2019 zoe cheated on me..
2025-07-13 00:55:31
7631
lopez.garcia02
Esmeralda 🇲🇽 :
2025-07-12 23:02:10
509
briakurzawa
Bria💐 :
2025-07-13 04:48:07
150
probablynotkristy
Kristy ♱ :
2025-07-13 01:03:44
93
harleelauraee
harlee mcgee :
2025-07-12 22:57:34
638
To see more videos from user @codyorlove, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Press your order via WhatsApp +27 (81) 047- 4345
Press your order via WhatsApp +27 (81) 047- 4345
Belum tentu nyoblos karena Pak Cagub, bisa jadi malah karena pesona Ibu Cagub yang bikin warga ikut goyang! WKWKWK. 🎬 Sedang tayang di bioskop. Beli tiketnya sekarang! #filmpalingjujur #filmbpj #bpjclip
Belum tentu nyoblos karena Pak Cagub, bisa jadi malah karena pesona Ibu Cagub yang bikin warga ikut goyang! WKWKWK. 🎬 Sedang tayang di bioskop. Beli tiketnya sekarang! #filmpalingjujur #filmbpj #bpjclip
ciee huruf E🩷H
ciee huruf E🩷H
Mua Tại Đây @Ẩm Thực Món Ngon
Mua Tại Đây @Ẩm Thực Món Ngon
how you like that #blackpink #howyoulikethat #blackpinkinyourarea #hit
how you like that #blackpink #howyoulikethat #blackpinkinyourarea #hit
📊 كيف نضبط محتوى التدريب المتقطع؟ 🔵 #المحضر_البدني_الدكتور_عبد_الله_منصوري كثيرون يطبّقون 30/30… لكن القليل فقط يعرف كيف يضبط الحمل التدريبي الحقيقي وراء هذه الثواني. لأن التدريب المتقطع ليس: ❌ عدّ ثواني ❌ تكرارات عشوائية ❌ تعب بلا هدف بل هو نظام تحميل فيزيولوجي دقيق، إذا أحسنت ضبطه… غيّرت وجه المباراة. ⚽ أولاً: ما معنى “خصائص الحمل” في التدريب المتقطع؟ أي التحكّم في: ✅ الشدة ✅ الكثافة (عمل / راحة) ✅ الحجم ✅ التواتر الأسبوعي ✅ طبيعة الاسترجاع ✅ درجة التعب المتراكم 🔴 1. الشدة (Intensity) هي أهم عنصر في التدريب المتقطع، وتُحدّد عبر: % من السرعة القصوى % من VMA % من النبض الأقصى 🔹 عمل هوائي مكثّف: 88–94% HRmax 100–105% VMA 🔹 عمل لاكتيكي: 94–98% HRmax 110–125% VMA 🔹 عمل RSA: Sprint أقصى – انهيار سرعة ≤ 6% 👉 بدون ضبط الشدة = لا يوجد تدريب متقطع فعّال. 🔵 2. الكثافة (Work / Rest) هي العلاقة بين زمن العمل وزمن الراحة: كثافة متوازنة: 30
📊 كيف نضبط محتوى التدريب المتقطع؟ 🔵 #المحضر_البدني_الدكتور_عبد_الله_منصوري كثيرون يطبّقون 30/30… لكن القليل فقط يعرف كيف يضبط الحمل التدريبي الحقيقي وراء هذه الثواني. لأن التدريب المتقطع ليس: ❌ عدّ ثواني ❌ تكرارات عشوائية ❌ تعب بلا هدف بل هو نظام تحميل فيزيولوجي دقيق، إذا أحسنت ضبطه… غيّرت وجه المباراة. ⚽ أولاً: ما معنى “خصائص الحمل” في التدريب المتقطع؟ أي التحكّم في: ✅ الشدة ✅ الكثافة (عمل / راحة) ✅ الحجم ✅ التواتر الأسبوعي ✅ طبيعة الاسترجاع ✅ درجة التعب المتراكم 🔴 1. الشدة (Intensity) هي أهم عنصر في التدريب المتقطع، وتُحدّد عبر: % من السرعة القصوى % من VMA % من النبض الأقصى 🔹 عمل هوائي مكثّف: 88–94% HRmax 100–105% VMA 🔹 عمل لاكتيكي: 94–98% HRmax 110–125% VMA 🔹 عمل RSA: Sprint أقصى – انهيار سرعة ≤ 6% 👉 بدون ضبط الشدة = لا يوجد تدريب متقطع فعّال. 🔵 2. الكثافة (Work / Rest) هي العلاقة بين زمن العمل وزمن الراحة: كثافة متوازنة: 30"/30" كثافة ضاغطة: 15"/15" كثافة انفجارية: 6"/24" كلما قصرت الراحة: ✅ زادت السيطرة الهوائية ✅ ارتفع الحمل القلبي ✅ زاد التراكم اللاكتيكي 🟢 3. الحجم (Volume) حجم العمل الفعلي داخل الحصة يجب أن يكون: التحضير العام: 18–30 دقيقة التحضير الخاص: 12–20 دقيقة قبل المنافسة: 8–15 دقيقة المنافسة: 6–10 دقائق فقط ❌ الإفراط في الحجم مع شدة عالية = إصابات وانهيار أداء. 🟣 4. التواتر الأسبوعي تحضير: 2 إلى 3 حصص متقطعة أسبوعيًا منافسة: حصة واحدة عالية الحمل فقط بعد مباراة قوية: يُمنع العمل المتقطع العالي 🟡 5. الاسترجاع (Recovery) الاسترجاع في التدريب المتقطع يجب أن يكون: ✅ غير كامل داخل التكرارات ✅ شبه كامل بين المجموعات قاعدة عملية: كل 1 دقيقة جهد = 2 إلى 3 دقائق استرجاع بين المجموعات. 🧠 6. التعب المتراكم (Fatigue) علامات الحمل الزائد في التدريب المتقطع: ❌ نبض لا ينخفض بعد الراحة ❌ انهيار سرعة كبير بين التكرارات ❌ اضطراب في التنسيق الحركي ❌ انخفاض جودة القرار داخل اللعب المصغّر هنا يجب: ✅ تخفيض الحجم ✅ أو خفض الشدة ✅ أو إلغاء الحصة تمامًا

About

Legal