@fit_artemiy: Вот почему важно понимать и контролировать, сколько масла ты добавляешь в блюда — особенно если ты следишь за питанием, весом или общим здоровьем: ✅ 1. Масло — калорийная «ловушка» • В 1 столовой ложке — около 120 калорий • Лишние 1–2 ложки «на глаз» легко добавляют 200+ ккал, которые сложно заметить, но они влияют на общий рацион ✅ 2. Срывает дефицит при похудении • Даже полезная еда с перебором масла может перевести тебя в профицит • Это тормозит похудение, даже если всё остальное в рационе правильно ✅ 3. Много масла = мало пользы • При жарке и «заливании» маслом ты получаешь калории, но не сытость • Лучше использовать немного масла, но целенаправленно — в салаты или для вкуса, а не в избытке при готовке.