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@i.1h_: تتوقعون يا دولة اروح ✨🫶🏻 #جواز_سفر #العراق #الجمهورية_العراقية🇮🇶⚔️ #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #fyp
﮼،ربما🍃
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Region: IQ
Sunday 27 July 2025 23:56:53 GMT
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Comments
ABD🐎 :
اتوفع تركيه
2025-07-28 10:57:58
1
آبــو طـيبــة :
مصر 🙂
2025-08-04 13:39:24
1
Amro :
لبيت جديتك😂
2025-07-28 09:34:57
1
هَــــومــة🧛🏽 :
البصره المتحده اتوقع😅😅
2025-07-28 00:29:51
1
MOHAMED :
🇸🇦
2025-08-07 21:11:42
1
الفَهداوي🦅 :
السعوديه و اتحداك تگول غلط 😜
2025-08-02 00:38:51
1
CRIS | 🇨🇵 :
للسوادان 🤔
2025-07-28 12:04:32
1
ABD🐎 :
❤️
2025-07-28 01:19:04
1
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🔥 POV: HAI CAPITO COME PREVENIRE E GESTIRE LA SCIATICA Quando il dolore parte dalla zona lombare o dal gluteo e si irradia lungo la gamba, concentrarsi soltanto sul punto in cui senti fastidio può non essere sufficiente. 🦴 🔎 La gestione passa anche dalla capacità di colonna, bacino e anca di muoversi e tollerare progressivamente le diverse posizioni. Questo esercizio permette di lavorare sul movimento dell’anca mantenendo l’appoggio delle mani a terra e controllando il bacino. 🦵 🔄 Porta una gamba lateralmente e accompagna lentamente il corpo nel movimento, senza cercare a tutti i costi la massima escursione. L’obiettivo non è “sbloccare” il nervo sciatico, ma recuperare movimento senza aumentare i sintomi lungo la gamba. 🎯 ⚙️ Se l’anca gestisce poco alcune traiettorie, infatti, il corpo può cercare movimento altrove modificando il contributo di bacino e colonna. 📈 Per questo mobilità, controllo e capacità di carico devono essere costruiti gradualmente e adattati alla risposta individuale. 👣 Un esercizio può essere un punto di partenza, ma la gestione della sciatica richiede una strategia coerente con la persona e con i suoi sintomi. 💬 SEGUIMI per altri esercizi dedicati a sciatica, schiena e movimento.
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