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Ferris
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aries15901genx
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Ayeee💯
2025-08-06 22:58:28
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morenapr86
🇵🇷NMBULTRON🌻86 :
🔥🔥🔥
2025-08-08 14:08:38
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spuddt4s_
SpuddT4S_ :
🔥🔥🔥🔥🔥
2025-08-07 06:01:58
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les_harp_rn
Les Harp :
🔥🔥🔥
2025-08-07 00:26:37
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taniesha32.babie.t
Tanisha babies :
🥰🥰🥰
2025-08-06 22:45:40
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¿Sabías que los omega 3 son esenciales para el cerebro y la salud mental?
 Los omega 3 son grasas saludables que tu cerebro necesita para funcionar bien. Y si te cuesta concentrarte, tienes ansiedad o sientes niebla mental, puede que tus niveles de omega 3 no sean los mejores. El cerebro está formado en gran parte por grasas, y los omega 3 (especialmente los tipos EPA y DHA) son fundamentales para que las neuronas funcionen bien.
 Y muchas personas no consumen suficiente. Aunque los pescados grasos (salmón, sardina, caballa) son la mejor fuente, muchas personas no los comen con frecuencia. Y las fuentes vegetales de omega 3 no siempre cubren la necesidad. Los pescados grasos contienen los tipos EPA y DHA que son los que cumplen funciones importantes en tu cuerpo. Los frutos secos y semillas que contienen omega 3 contienen el tipo ALA, que tu cuerpo convierte a EPA y DHA según se requiera, aunque su conversión es limitada. Lo ideal es consumir pescados grasos entre 2 o 3 veces por semanas. Pero para muchas personas eso no es práctico. Por eso, en muchos casos, suplementar omega 3 puede ser una gran opción que ayude a tu cerebro a tener más claridad mental, menos ansiedad y mejor memoria.
 La dosis que más estudios respaldan es de 1 a 2 gramos diarios de EPA + DHA, junto con las comidas. Solo procura buscar suplementos de omega-3 de calidad y de marcas reconocidas.
 Los omega 3 son necesarios para tu salud cerebral y mental. No son magia. Pero sí pueden ayudarte a pensar mejor y a sentirte más tranquilo gracias a las funciones que cumplen en tu cuerpo. ¡Comparte para promover el cuidado de la salud cerebral! Y manda esta información a quien sabes que le interesan los Omega-3. Y recuerda que la salud mental y cerebral es el resultado de diversos factores. Pero uno muy importante es la nutrición. Y dentro de la nutrición están los omega-3. #omega3 #saludmental #saludcerebral #claridadmental #nutricion #ansiedad
¿Sabías que los omega 3 son esenciales para el cerebro y la salud mental?
 Los omega 3 son grasas saludables que tu cerebro necesita para funcionar bien. Y si te cuesta concentrarte, tienes ansiedad o sientes niebla mental, puede que tus niveles de omega 3 no sean los mejores. El cerebro está formado en gran parte por grasas, y los omega 3 (especialmente los tipos EPA y DHA) son fundamentales para que las neuronas funcionen bien.
 Y muchas personas no consumen suficiente. Aunque los pescados grasos (salmón, sardina, caballa) son la mejor fuente, muchas personas no los comen con frecuencia. Y las fuentes vegetales de omega 3 no siempre cubren la necesidad. Los pescados grasos contienen los tipos EPA y DHA que son los que cumplen funciones importantes en tu cuerpo. Los frutos secos y semillas que contienen omega 3 contienen el tipo ALA, que tu cuerpo convierte a EPA y DHA según se requiera, aunque su conversión es limitada. Lo ideal es consumir pescados grasos entre 2 o 3 veces por semanas. Pero para muchas personas eso no es práctico. Por eso, en muchos casos, suplementar omega 3 puede ser una gran opción que ayude a tu cerebro a tener más claridad mental, menos ansiedad y mejor memoria.
 La dosis que más estudios respaldan es de 1 a 2 gramos diarios de EPA + DHA, junto con las comidas. Solo procura buscar suplementos de omega-3 de calidad y de marcas reconocidas.
 Los omega 3 son necesarios para tu salud cerebral y mental. No son magia. Pero sí pueden ayudarte a pensar mejor y a sentirte más tranquilo gracias a las funciones que cumplen en tu cuerpo. ¡Comparte para promover el cuidado de la salud cerebral! Y manda esta información a quien sabes que le interesan los Omega-3. Y recuerda que la salud mental y cerebral es el resultado de diversos factores. Pero uno muy importante es la nutrición. Y dentro de la nutrición están los omega-3. #omega3 #saludmental #saludcerebral #claridadmental #nutricion #ansiedad
Las vitaminas más importantes para tu SALUD MENTAL La salud mental no solo depende de la terapia, también depende de tu nutrición. Tu cerebro necesita varias vitaminas para poder funcionar bien. Y estas son algunas de las más importantes: La vitamina B6 ayuda a producir serotonina y GABA, neurotransmisores clave para la calma, el buen ánimo y la claridad mental. Sin suficiente B6, es más fácil sentir ansiedad, irritabilidad o dificultad para concentrarte. La vitamina B12 participa en la producción de energía cerebral. Es clave para mantener una buena memoria, concentración y capacidad de aprendizaje. Su deficiencia puede causar fatiga mental, olvidos o bajo estado de ánimo. La vitamina B9 es necesaria para la síntesis de neurotransmisores. Mejora el ánimo, la agilidad mental y puede ayudar a reducir síntomas de depresión leve. La vitamina D ayuda a regular la inflamación cerebral. Mejora el estado de ánimo, la motivación y la capacidad de pensar con claridad. Su déficit se asocia con más fatiga, falta de energía y pensamiento lento. La vitamina C protege al cerebro del estrés oxidativo. Ayuda a mantener la memoria, el enfoque mental y el buen humor. Y aunque los suplementos son una gran opción, la mejor fuente de estas vitaminas son los alimentos. ¡Comparte para promover el cuidado de la salud mental! Y recuerda que la salud mental también necesita del ejercicio y un buen descanso. #vitaminas #saludmental #saludemocional #bienestarmental #bienestaremocional
Las vitaminas más importantes para tu SALUD MENTAL La salud mental no solo depende de la terapia, también depende de tu nutrición. Tu cerebro necesita varias vitaminas para poder funcionar bien. Y estas son algunas de las más importantes: La vitamina B6 ayuda a producir serotonina y GABA, neurotransmisores clave para la calma, el buen ánimo y la claridad mental. Sin suficiente B6, es más fácil sentir ansiedad, irritabilidad o dificultad para concentrarte. La vitamina B12 participa en la producción de energía cerebral. Es clave para mantener una buena memoria, concentración y capacidad de aprendizaje. Su deficiencia puede causar fatiga mental, olvidos o bajo estado de ánimo. La vitamina B9 es necesaria para la síntesis de neurotransmisores. Mejora el ánimo, la agilidad mental y puede ayudar a reducir síntomas de depresión leve. La vitamina D ayuda a regular la inflamación cerebral. Mejora el estado de ánimo, la motivación y la capacidad de pensar con claridad. Su déficit se asocia con más fatiga, falta de energía y pensamiento lento. La vitamina C protege al cerebro del estrés oxidativo. Ayuda a mantener la memoria, el enfoque mental y el buen humor. Y aunque los suplementos son una gran opción, la mejor fuente de estas vitaminas son los alimentos. ¡Comparte para promover el cuidado de la salud mental! Y recuerda que la salud mental también necesita del ejercicio y un buen descanso. #vitaminas #saludmental #saludemocional #bienestarmental #bienestaremocional
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momen rinz idok sutsujin di tatar skylar😈 #rrqhoshi #MCGGUltimateTips #MCGGLuminexus #MagicChessGoGo #MCGG
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Kung mabaho bahay mo ito na kailangan mo 👃 #airfreshener #oderremover #roomodorremoval #airpurifier
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Der Bau ist mehr sowas wie Therapie und geht gemütlich von der Hand. Ein vollständiges Review folgt noch auf meinem YT Kanal. 👍🏻 #klemmbausteine #lego #afol #wtc #911
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