@casa_amazonica: 1) Apoyo muscular y prevención de calambres •⁠ ⁠El magnesio regula la contracción y relajación muscular, ayudando a reducir calambres nocturnos y tensión. 2) Mejora del tránsito intestinal •⁠ ⁠Tiene un efecto laxante suave que facilita la regularidad sin irritar el intestino. 3) Sueño y relajación •⁠ ⁠Contribuye a la relajación del sistema nervioso, favoreciendo un sueño más reparador. 4) Salud mental y reducción del estrés •⁠ ⁠Participa en la regulación de neurotransmisores, lo que puede ayudar a mejorar el ánimo y bajar la ansiedad. 5) Salud ósea y energía •⁠ ⁠Es esencial para la formación ósea y la producción de energía en las células, apoyando la vitalidad diaria. Cómo tomarlo de forma recomendada •⁠ ⁠Dosis típica: 200-400 mg de magnesio elemental al día. Empieza con una dosis baja y aumenta gradualmente si tu médico lo aprueba. •⁠ ⁠Mejor absorción: toma con agua y evita mezclar con comidas muy ricas en grasa. #magnesio #citratodemagnesio #salud #nutricion #ansiedad #stress #insomnia #magnesioecuador #ecuador🇪🇨 #latroncal_ecuador🇪🇨 #naranjito__guayas_ecuador🇪🇨 #latroncal_ecuador🇪🇨

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Friday 08 August 2025 17:29:53 GMT