@co8_ll: ذني خطوات عزيزات ♥️! #الاربعينيه #محرم #طريق_الجنة💚 #اكسبلورexplore #لايكك

co8_ll
co8_ll
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 11 August 2025 20:10:38 GMT
187240
8566
44
437

Music

Download

Comments

han_e_en_11_3_8
Ha__en11 :
اني لبس حذاء رياضيه بعدين لبس سليبر رجليه تزرف 🥺
2026-06-30 19:32:20
0
malak41524
⚜️ملاك ال تمار الحاج احمد⚜ :
طريق السلامة حبيبتي + شلونهن رجليج وي الحذاء لبستها اتورطت😂✨
2025-08-13 19:24:48
5
8zizi8
زَهـرتگم💗. :
يايمةة رجلي شصار بيها من الحذاء بعد حتى ماعرف امشي😆
2025-08-14 15:05:19
6
user1130568797815
حسين :
تقبل الله طاعتكم وصالح أعمالكم 🖤
2025-08-15 06:14:13
5
fjli66
. :
درب السلامه
2025-08-12 15:00:09
4
user5661085082432
عٌبِوِدِ🫡 :
درب الموفقيه
2025-08-13 08:13:47
4
h9l_mm
حسين ابن زاهد :
نشرت
2025-08-14 09:37:00
2
hsen5474
حــســون🗯️. :
يا شوف شلون
2025-08-14 13:05:29
2
yowqttrx
وردآيه 🥀 :
نشرت مثله شوفو 🥹
2025-08-13 10:58:30
5
_cobl
* :
طريق السلامة ❤️
2025-08-12 23:19:54
5
x66hb2
عاشقة كربلاء313 :
لعد اني من انشر اشو مايصعد 😩
2025-08-15 17:32:19
2
nw3336
🤎 :
سويت مثله شوفو 😔🌷🌷🌷
2025-08-23 02:33:36
0
jljl._
جَيـلَانہ 𐙚 ˚. :
ماصعد عنديي🥲.
2025-08-19 18:34:23
0
user4130541352783
حميد مظلوم :
❤️❤️❤️
2025-08-27 08:06:04
1
mr_alial
الرماحي علاوي :
❤❤❤
2025-08-17 16:30:10
1
userf8goonhgrp
زيزو :
2025-08-17 17:14:54
1
braqqupjxgv
braqqupjxgv :
😳😳😳
2025-08-14 16:25:50
2
user11446716794800
حذيفه الموسوي ❤️ :
🥺🥺🥺
2025-08-16 08:26:16
1
user5xwfvvkn4g
عبيــٓـد الـخمـري✘↯🇰🇼 :
❤️❤️❤️
2025-08-14 01:27:57
2
99yym5
『 سجاد الربيعي :
♥️🥰
2025-08-14 09:13:08
2
guujhs
رسغ :
🥰🥰🥰
2025-08-13 08:32:06
4
l__f2f
مؤمل حمزة :
❤❤
2025-08-13 03:59:05
3
usera3pdv8hyrw
عباس سعيد ٤ :
❤️❤️❤️🥰🥰🥰
2025-08-13 12:16:10
2
user5279574330019
ABBAS :
🥰🥰🥰
2025-08-12 02:23:37
3
To see more videos from user @co8_ll, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🚨 Đi Bộ, Leo Cầu Thang, Đứng Lên... Đều Phụ Thuộc Vào Điều Này! Bạn có nghĩ những hoạt động đơn giản như: 🚶‍♂️ Đi bộ mỗi ngày 🪜 Leo cầu thang 🪑 Đứng lên – ngồi xuống là “tự nhiên” và không cần suy nghĩ? Thực tế, tất cả đều phụ thuộc rất nhiều vào chuyển động duỗi hông (Hip Extension) – một chuyển động tưởng nhỏ nhưng lại cực kỳ quan trọng. 📌 Duỗi hông là gì? Đó là khi đùi đưa ra phía sau cơ thể, giúp cơ thể tạo lực đẩy để bước đi, đứng lên và di chuyển hiệu quả. 💪 Chuyển động này chủ yếu được tạo bởi: 🔹 Cơ mông (Glutes) 🔹 Nhóm cơ gân kheo (Hamstrings) ⚠️ Nếu duỗi hông bị hạn chế, cơ thể sẽ phải “bù trừ” bằng các cách không tối ưu như: ❌ Dùng lưng dưới quá mức ❌ Cong người khi đứng lên ❌ Giảm lực đẩy khi bước đi Lâu dài có thể dẫn đến: 🔸 Đau thắt lưng 🔸 Mỏi hông 🔸 Dáng đi kém ổn định 🔸 Giảm sức mạnh vận động toàn thân 📏 Điều thú vị là: bạn chỉ cần khoảng 10–20° duỗi hông, nhưng nó lại xuất hiện trong gần như mọi hoạt động hằng ngày. 💡 Vì vậy, muốn vận động tốt hơn, không chỉ cần “đi nhiều” mà còn cần đảm bảo khớp hông hoạt động đúng và cơ mông đủ mạnh.
🚨 Đi Bộ, Leo Cầu Thang, Đứng Lên... Đều Phụ Thuộc Vào Điều Này! Bạn có nghĩ những hoạt động đơn giản như: 🚶‍♂️ Đi bộ mỗi ngày 🪜 Leo cầu thang 🪑 Đứng lên – ngồi xuống là “tự nhiên” và không cần suy nghĩ? Thực tế, tất cả đều phụ thuộc rất nhiều vào chuyển động duỗi hông (Hip Extension) – một chuyển động tưởng nhỏ nhưng lại cực kỳ quan trọng. 📌 Duỗi hông là gì? Đó là khi đùi đưa ra phía sau cơ thể, giúp cơ thể tạo lực đẩy để bước đi, đứng lên và di chuyển hiệu quả. 💪 Chuyển động này chủ yếu được tạo bởi: 🔹 Cơ mông (Glutes) 🔹 Nhóm cơ gân kheo (Hamstrings) ⚠️ Nếu duỗi hông bị hạn chế, cơ thể sẽ phải “bù trừ” bằng các cách không tối ưu như: ❌ Dùng lưng dưới quá mức ❌ Cong người khi đứng lên ❌ Giảm lực đẩy khi bước đi Lâu dài có thể dẫn đến: 🔸 Đau thắt lưng 🔸 Mỏi hông 🔸 Dáng đi kém ổn định 🔸 Giảm sức mạnh vận động toàn thân 📏 Điều thú vị là: bạn chỉ cần khoảng 10–20° duỗi hông, nhưng nó lại xuất hiện trong gần như mọi hoạt động hằng ngày. 💡 Vì vậy, muốn vận động tốt hơn, không chỉ cần “đi nhiều” mà còn cần đảm bảo khớp hông hoạt động đúng và cơ mông đủ mạnh.

About