@seldaislr:

selda⁷
selda⁷
Open In TikTok:
Region: TR
Tuesday 19 August 2025 17:31:42 GMT
19990
673
19
28

Music

Download

Comments

muhammet.iler18
Muhammet65 :
Selda🫠
2026-06-27 11:09:12
0
kemal182617
Kemal82617 :
😍
2025-08-19 17:50:15
0
123muriiiii
muroooo :
🤩
2025-12-15 17:18:01
0
user999975931
user88354765423 :
🥰🥰🥰
2025-11-10 12:29:29
0
s.avc045
S.Avc045 :
🔥🔥🔥
2026-07-09 10:39:49
0
musaw855
Musaw855 :
🥰
2025-10-15 05:06:19
0
user2404394468773
Antonio Rafeel :
😂
2025-10-07 06:34:30
0
mehmet.efik.turha
mehmet şefik Turhan :
🥰
2025-10-06 04:28:04
0
sercan..88
Servet :
🥰🥰
2025-10-01 20:21:56
0
user4862738645592
savc45 :
🔥
2025-09-25 22:05:00
0
cinocino001
cüneyt🇹🇷 :
🔥
2025-09-01 09:32:53
0
muratatamuradov5
muratatamuradov75 :
🥰
2025-08-28 03:54:28
0
biser__b_m_w
Biser 🪅<<🎭>>🪅 🇧🇬 :
🌹
2025-08-19 19:02:12
0
simay_469
Simay :
❤️❤️
2025-08-19 18:55:03
0
behsat53
Behsat :
😋
2025-10-17 08:43:41
0
hamza_gnbyy
Merdo☪︎ :
abla bu güzellik saqamı😝😝😉😉
2025-08-20 09:40:58
1
To see more videos from user @seldaislr, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اليوم حديثي عن تمرين السوبرمان هي حركة بسيطة لكن تأثيرها عميق مشاعريا و جسديا  ⚠️أحيانًا نبحث عن تمارين معقدة وننسى أن أبسط الحركات ممكن تكون من أقواها تمرين السوبرمان هو مثال رائع. فقط تستلقي على بطنك، ترفع اليدين والرجلين معًا، وتكرر الحركة بتحكم. ⚠️هذا التمرين يوقظ السلسلة الخلفية في الجسم: عضلات الظهر، المؤخرة، أوتار الفخذ، والكتفين. وهي عضلات مهمة جدًا للوقفة الصحيحة، القوة، التوازن، وحماية العمود الفقري من ضعف الجلوس الطويل. ⚠️لكن جماله ليس فقط في العضلات عندما تتحرك ببطء، تركز على النفس، وتشعر بجسمك وهو يعمل، أنت ترسل إشارة للجهاز العصبي أن جسمك حاضر وقوي. الحركة الواعية تساعد على تفريغ التوتر وزيادة الإحساس بالثقة والسيطرة على الجسد و الانفتاح على العالم!  ⚠️تذكر: القوة ليست دائمًا في حمل أوزان أكبر أحيانًا القوة تبدأ من التحكم في أبسط حركة. 💪 ارفع مع الزفير وانزل مع الشهيق، وخلي كل تكرار يكون بجودة وليس بسرعة. ⚠️الحركة ممنوعة للي عندهم ديسكات بالرقبة او الظهر الحوامل القيصريات او اي عمليات حديثة بالجسد و الباقي نتدرج بلطف ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة @CoachAnissa ⚠️و الان شاركني هل تعتقد انك شخص واثق بنفسك ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓
اليوم حديثي عن تمرين السوبرمان هي حركة بسيطة لكن تأثيرها عميق مشاعريا و جسديا ⚠️أحيانًا نبحث عن تمارين معقدة وننسى أن أبسط الحركات ممكن تكون من أقواها تمرين السوبرمان هو مثال رائع. فقط تستلقي على بطنك، ترفع اليدين والرجلين معًا، وتكرر الحركة بتحكم. ⚠️هذا التمرين يوقظ السلسلة الخلفية في الجسم: عضلات الظهر، المؤخرة، أوتار الفخذ، والكتفين. وهي عضلات مهمة جدًا للوقفة الصحيحة، القوة، التوازن، وحماية العمود الفقري من ضعف الجلوس الطويل. ⚠️لكن جماله ليس فقط في العضلات عندما تتحرك ببطء، تركز على النفس، وتشعر بجسمك وهو يعمل، أنت ترسل إشارة للجهاز العصبي أن جسمك حاضر وقوي. الحركة الواعية تساعد على تفريغ التوتر وزيادة الإحساس بالثقة والسيطرة على الجسد و الانفتاح على العالم! ⚠️تذكر: القوة ليست دائمًا في حمل أوزان أكبر أحيانًا القوة تبدأ من التحكم في أبسط حركة. 💪 ارفع مع الزفير وانزل مع الشهيق، وخلي كل تكرار يكون بجودة وليس بسرعة. ⚠️الحركة ممنوعة للي عندهم ديسكات بالرقبة او الظهر الحوامل القيصريات او اي عمليات حديثة بالجسد و الباقي نتدرج بلطف ⚠️اذا كنت تعاني اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 لحجز استشارة اللنك بالبايو و الموقع على كوتش أنيسة @CoachAnissa ⚠️و الان شاركني هل تعتقد انك شخص واثق بنفسك ام لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓

About