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@soluniany44: Madurez es entender que una persona no puede darte lo que no es capaz de darse así mismo! No esperes lealtad de gente que se traiciona asi misma! No esperes honestidad de gente que se miente asi misma! No esperes paz de gente que está en guerra consigo misma! Ya no esperes nada, enfócate en cuidar tu propia paz!#pazmental #amorpropio #espiritualidad #frases #parati

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🩺 A técnica de choque térmico, como colocar gelo nas mãos, pulsos ou na nuca, pode ajudar em crises de ansiedade. ❄️ O frio intenso desvia sua atenção, tirando o foco dos pensamentos ansiosos e ajudando a "resetar" seu sistema. Além disso, o frio ativa o sistema nervoso que ajuda a acalmar o corpo, diminuindo a frequência cardíaca. 🧠 É uma solução simples que pode trazer alívio rápido, mas lembre-se de usá-la com moderação e sempre buscar ajuda profissional se as crises forem frequentes.
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