@huongjk1997: Quá nhiều moment xinh yêu trong loạt bts ngày hôm nay . Này là mới có gặp mặt 1 tuần dữ chưa . Tôi không tin 😌. #trienthua #bts #revengedlove #xuhuong

NOCHU1997
NOCHU1997
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 30 August 2025 07:03:01 GMT
3533
655
15
14

Music

Download

Comments

antheraea8
🌜Yuèliàng🌛 :
after watch their bts, i think we need other SERIES from Zhancheng cp. XUANXUAN's chemistry so good damn🤟🤟🤟
2025-08-30 09:33:27
4
lunsopheak6
pheak :
2025-08-30 09:27:23
2
pacar451
area86 :
gigi ku ampe kering liat mereka berdua🤭🤭
2025-08-31 01:19:05
0
duonghung088
[iu Tongtai Muzik°] :
ô kia : bây chx bh hỏi t đã đồng ý chx!
2025-08-30 14:46:39
3
kim.chi.ken
TeuKenParkSuson :
director zhan what pose next? 🫣😏🤣
2025-08-30 10:41:07
1
tin.kim56
Tiến Kim :
ê nha. rất là ê nha. 😋😋😋😋
2025-08-30 09:58:12
0
ngohoahappy
Minh Hoà Dưỡng Sinh :
uây ng ta mến nhau ngay từ lần đầu gặp mặt roài. tình yo sét đánh mà lại. đúng là trời sinh 1 cặp, duyên trời định. gặp phát là dính luôn
2025-08-30 09:21:16
0
lalananh184
lananh :
Lụy đôi này quá
2025-08-30 09:25:57
0
aravella.chesue
Aravella Chesue :
🥰😍❣️
2025-08-30 12:04:25
0
maru83090
Maru :
💖😍
2025-08-30 11:22:55
0
srukhoet
srukhoet :
🥰🥰🥰
2025-08-30 10:53:26
0
poeei.poeei29
Poeei Poeei :
🥰🥰🥰
2025-08-30 09:53:48
0
bythy_tiktok
Mét 50 :
Ko phải tự nhiên mà thế ! Mà mọi thứ đều là tự nhiên 🤣
2025-08-30 10:21:15
0
nttly_2005
1._ :
nhà này tự nhiên vô cùg lun,ngọt dữ tr,cái j cx dám lm 🤣
2025-08-30 09:35:27
0
rosee_8817
MỘC KIM :
ê.. có ai để ý là ông Hiên lớn khi nhìn bé mà nuốt nước bot ko ta
2025-08-30 10:04:07
0
To see more videos from user @huongjk1997, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ليش لازم نهتم بعضلات قاع الحوض والرحم؟! أول شي، لازم نعرف إن عضلات قاع الحوض مو بس عشان الولادة أو الحمل، لا! هي عضلات أساسية لكل بنت وامرأة، سواء كانت رياضية، أم، أو حتى لسه ما حملت. قاع الحوض يشيل كل شي تحت! الرحم، المثانة، والأمعاء، كلها مدعومة بعضلات الحوض. إذا كانت ضعيفة؟ تبدأ المشاكل و للرجال نفس الكلام: 
🔸 تسرب بول لما نضحك أو نعطس
🔸 آلام أسفل الظهر
🔸 نزول الرحم أو ارتخاؤه مع الوقت
🔸 ضعف في العلاقة الزوجية
🔸 حتى النفخة ومشاكل الهضم لها علاقة ⚠️شلون نقويها؟ الحركة الي بالفيديو ممتازة  1. نرفع الحوض فوق مع الشهيق. 2. لما نكون فوق، نضم الرجلين لبعض كأننا نسكر الفخذين. 3. نثبت شوي، نحس العضلات تشدت، خصوصًا تحت، حوالين الرحم. 4. نرجع نفتح الرجلين بهدوء وننزل الحوض مع الزفير. هذي الحركة تشد الرحم، وتقوي قاع الحوض، وتشغل عضلات البطن الداخلية، وتساعد حتى على شد المؤخرة بدون ضغط على الركب أو الظهر. فوائدها؟ ✅ تحسين ثبات الحوض والخصر
✅ تقليل آلام الدورة
✅ شد المهبل بعد الولادة
✅ منع ترهل الرحم
✅ تحسين العلاقة الحميمة
✅ تقوية عضلات العمق
ليش لازم نهتم بعضلات قاع الحوض والرحم؟! أول شي، لازم نعرف إن عضلات قاع الحوض مو بس عشان الولادة أو الحمل، لا! هي عضلات أساسية لكل بنت وامرأة، سواء كانت رياضية، أم، أو حتى لسه ما حملت. قاع الحوض يشيل كل شي تحت! الرحم، المثانة، والأمعاء، كلها مدعومة بعضلات الحوض. إذا كانت ضعيفة؟ تبدأ المشاكل و للرجال نفس الكلام: 
🔸 تسرب بول لما نضحك أو نعطس
🔸 آلام أسفل الظهر
🔸 نزول الرحم أو ارتخاؤه مع الوقت
🔸 ضعف في العلاقة الزوجية
🔸 حتى النفخة ومشاكل الهضم لها علاقة ⚠️شلون نقويها؟ الحركة الي بالفيديو ممتازة 1. نرفع الحوض فوق مع الشهيق. 2. لما نكون فوق، نضم الرجلين لبعض كأننا نسكر الفخذين. 3. نثبت شوي، نحس العضلات تشدت، خصوصًا تحت، حوالين الرحم. 4. نرجع نفتح الرجلين بهدوء وننزل الحوض مع الزفير. هذي الحركة تشد الرحم، وتقوي قاع الحوض، وتشغل عضلات البطن الداخلية، وتساعد حتى على شد المؤخرة بدون ضغط على الركب أو الظهر. فوائدها؟ ✅ تحسين ثبات الحوض والخصر
✅ تقليل آلام الدورة
✅ شد المهبل بعد الولادة
✅ منع ترهل الرحم
✅ تحسين العلاقة الحميمة
✅ تقوية عضلات العمق "Core muscles" ⚠️نصيحة مني كمدربة:
سويها كل يوم، حتى لو خمس دقايق. ومع الوقت، بتحسين بفرق في طاقتك، وقوتك الداخلية، وثقتك بجسمك. ⚠️راجع طبيبك اذا كنت تعاني اي مشاكل صحية لاني لست مسؤولة عنك🙏 ⚠️للاستشارات التغذوية او الرياضية او المشاعرية الرجاء حجزها من اللنك بالبايو او على موقع كوتش أنيسة www.coachanissa.com ⚠️والآن شاركوني هل تعاني من ارتخاء عضلات قاع الحوض؟ و احبكم كوتش أنيسة💓

About