@t.clara02: Ghi thì nhiều mà nhớ không hết 🙃 Chi thì chi mỗi ngày một ít là được mí pà nhé 🎀 ~•~•~•~•~ #study #english #studywithme #takenote #studyenglish

𐙚 𝑪𝒍𝒂𝒓𝒂 𐙚
𐙚 𝑪𝒍𝒂𝒓𝒂 𐙚
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 30 August 2025 14:27:33 GMT
9357
179
24
41

Music

Download

Comments

anhduongiuu
𐙚 ‧ ⋅ Á𝐧𝐡 𝐃ươ𝐧𝐠 𐙚 ‧₊˚ ⋅ :
Cho tớ xin ảnh với ạ , sẽ ghi cre ạ
2026-04-27 15:04:22
1
missho14
sao cung dc. :
tớ xin ảnh ạ
2026-07-05 10:29:34
1
hann_yeuvn
⋆.˚✮Hân🧸💗✮˚.⋆ :
Cho tớ xin ảnh ạ tớ sẽ ghi nguồn ạ
2026-07-02 07:43:19
1
_cz.lnnm_
cá ziin. :
Tớ xin id về mấy cách trang trí vở đk ạ😭ạ cậu viết v làm tớ ghiền quá💗
2025-08-31 03:05:52
1
_yien.cyh_
𝐇𝐚𝐢𝐘𝐞𝐧 :
cho tớ xin ảnh ạ
2026-04-10 15:03:35
0
qunh.anh7146
Qa :
Dth quá🥰🥰
2025-08-30 15:47:09
1
hary0.0
Đường vào tim e - english :
cậu xem ở đâu v ạ
2025-08-30 15:42:33
1
mtien_3th10
Tien Quắn ? :
mình xin ảnh ạ
2026-03-09 03:59:49
0
thuyduong2kar15
tờ dờ 🙃 :
Cho xin ảnh ạ 💗💗💗💗💗💗
2026-03-23 13:13:38
1
tho32542
c.map 750 :
cho mình xin ảnh ạ 😁
2026-02-16 04:48:58
1
minh_anh09
明英🗣️ :
Xin ảnh ạ
2026-03-27 18:27:34
1
nqocj.nhiq4
nni :
xin ảnh ạ
2026-04-13 10:15:58
1
yenhicutemeomeo
Lốp bền bỉ :
cho mình xin ảnh đko
2026-04-12 14:04:49
1
n.anh_160915
Hài và nhiều tiền ౨ৎ :
xin ảnh ạ
2026-04-08 06:06:11
1
deptraicogisai2015
god_ice🇻🇳🔱 :
cho em xin ảnh
2026-04-12 11:05:52
1
toitethat1
〆Julie_°• :
cho tớ xin ảnh nhé
2026-04-16 08:47:33
1
co_uoc_mo_lam_hsxs
☂ɴʰᵘ̛ღʸ́亗 :
cho em xin ảnh đk ạ 🥰
2026-01-16 13:13:01
1
emnhoahnhieu1314
✨HuyennTranggᥫ᭡ :
xin ảnh ạ
2026-05-23 14:39:32
1
user.lopkhungbo
miss ng ấy. :
cho e xin ảnh đầu được khog a
2026-06-25 10:34:09
0
To see more videos from user @t.clara02, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Найприємніше в дихальних вправах те, що вони не потребують ні великої кількості часу, ні фінансових витрат. Як написав у своїй книжці нейрохірург Рахул Джандіал, найдивовижніші речі в житті нам дістаються безплатно і можливість впливати на свій стан за допомогою дихання - одна з них. ⠀ Для стресу характерне «верхнє» дихання з найменшим вдихом. У момент страху люди і зовсім практично перестають дихати (завмирають). Є так зване середнє дихання, яке задіює грудну клітку, але воно вважається недостатньо ефективним. Нижнє (
Найприємніше в дихальних вправах те, що вони не потребують ні великої кількості часу, ні фінансових витрат. Як написав у своїй книжці нейрохірург Рахул Джандіал, найдивовижніші речі в житті нам дістаються безплатно і можливість впливати на свій стан за допомогою дихання - одна з них. ⠀ Для стресу характерне «верхнє» дихання з найменшим вдихом. У момент страху люди і зовсім практично перестають дихати (завмирають). Є так зване середнє дихання, яке задіює грудну клітку, але воно вважається недостатньо ефективним. Нижнє ("черевне") дихання найефективніше: діафрагма опускається вниз, легені більше розкриваються. ⠀ Техніка: зробіть глибокий вдих через ніс, так, щоб живіт надувся. Видих через злегка відкритий рот - живіт здувається. ⠀ Покладіть одну руку на живіт, а іншу на груди - так вам легше буде проконтролювати те, як ви дихаєте. ⠀ Техніку на відео "Дихання 5:5:5": можна робити в будь-якому зручному положенні (сидячи, стоячи, лежачи). Добре, якщо ви виділите на це 5 хвилин. ⠀ 🌊Дихаємо: - глибокий вдих через ніс - 5 секунд, - затримати дихання - 5 секунд, - видих через відкритий рот (краще зі звуком) - 5 секунд. ⠀ Почніть із трьох підходів на день. Можна частіше. Навіть якщо у вас немає п'яти хвилин, зробіть стільки вдихів і видихів, скільки зможете. Навіть 30 секунд будуть корисні. Бережіть себе! Не забувайте дихати) ⠀ #диханняпоквадрату #дихальнівправи #релаксація #дихальнавправа #психологія #психотерапія

About