@mmdva_.nuray1:

Nuray👸
Nuray👸
Open In TikTok:
Region: AZ
Tuesday 02 September 2025 09:48:49 GMT
5187
192
3
2

Music

Download

Comments

_pasayeff4
🖤 :
❤️❤️❤️
2025-09-02 10:00:50
0
011.rzaeli
011.rzaeli :
❤️❤️❤️
2025-09-03 11:51:10
0
To see more videos from user @mmdva_.nuray1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

1. Proteinli Poğaça Malzemeler: • 2 su bardağı haşlanmış nohut • 200 g lor peyniri • 3 adet yumurta • Birkaç tutam dereotu • 1 paket kabartma tozu • 1 yemek kaşığı sirke • Biraz tuz • Üzeri için çörek otu Yapılışı: Haşlanmış nohut, lor peyniri, 2 tam yumurta ve 1 yumurtanın beyazını blenderdan geçiriyorum. Ardından dereotu, kabartma tozu, sirke ve tuzu ekleyip tekrar karıştırıyorum. Hazırladığım harçtan küçük parçalar alıp poğaça şekli veriyorum. Ayırdığım yumurta sarısını üzerlerine sürüp çörek otu serpiyorum. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 35 dakika pişiriyorum. Bu ölçülerden 11 adet poğaça çıkıyor. 1 adet: yaklaşık 117 kcal | 9,7 g protein 2. Chia Puding Malzemeler: • 2 yemek kaşığı chia tohumu • 1 su bardağı süt • 1 tatlı kaşığı bal • İstediğiniz meyve • Üzeri için şekersiz pul çikolata Yapılışı: Chia tohumunu, sütü ve balı güzelce karıştırıyorum. Kıvam alması için bir süre buzdolabında bekletiyorum. Kıvamını aldıktan sonra üzerine istediğim meyveyi ekliyorum. Şekersiz pul çikolatayı benmari usulü eritip üzerine döküyorum. Çikolata donduktan sonra tatlımız hazır. Toplam: yaklaşık 380 kcal | 11,5 g protein 3. Pancarlı Kinoalı Salata Malzemeler: • 1 çay bardağı kinoa • 200 g pancar • Marul • Birkaç tutam dereotu • 1 çay bardağı ceviz • Zeytinyağı • Turşu Yapılışı: 1 çay bardağı kinoayı haşlıyorum. Soğuduktan sonra üzerine pancar, marul, dereotu, ceviz ve turşuyu ekliyorum. Biraz zeytinyağı ilave edip güzelce karıştırıyorum. 1 porsiyon: yaklaşık 235 kcal | 6,7 g protein
1. Proteinli Poğaça Malzemeler: • 2 su bardağı haşlanmış nohut • 200 g lor peyniri • 3 adet yumurta • Birkaç tutam dereotu • 1 paket kabartma tozu • 1 yemek kaşığı sirke • Biraz tuz • Üzeri için çörek otu Yapılışı: Haşlanmış nohut, lor peyniri, 2 tam yumurta ve 1 yumurtanın beyazını blenderdan geçiriyorum. Ardından dereotu, kabartma tozu, sirke ve tuzu ekleyip tekrar karıştırıyorum. Hazırladığım harçtan küçük parçalar alıp poğaça şekli veriyorum. Ayırdığım yumurta sarısını üzerlerine sürüp çörek otu serpiyorum. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 35 dakika pişiriyorum. Bu ölçülerden 11 adet poğaça çıkıyor. 1 adet: yaklaşık 117 kcal | 9,7 g protein 2. Chia Puding Malzemeler: • 2 yemek kaşığı chia tohumu • 1 su bardağı süt • 1 tatlı kaşığı bal • İstediğiniz meyve • Üzeri için şekersiz pul çikolata Yapılışı: Chia tohumunu, sütü ve balı güzelce karıştırıyorum. Kıvam alması için bir süre buzdolabında bekletiyorum. Kıvamını aldıktan sonra üzerine istediğim meyveyi ekliyorum. Şekersiz pul çikolatayı benmari usulü eritip üzerine döküyorum. Çikolata donduktan sonra tatlımız hazır. Toplam: yaklaşık 380 kcal | 11,5 g protein 3. Pancarlı Kinoalı Salata Malzemeler: • 1 çay bardağı kinoa • 200 g pancar • Marul • Birkaç tutam dereotu • 1 çay bardağı ceviz • Zeytinyağı • Turşu Yapılışı: 1 çay bardağı kinoayı haşlıyorum. Soğuduktan sonra üzerine pancar, marul, dereotu, ceviz ve turşuyu ekliyorum. Biraz zeytinyağı ilave edip güzelce karıştırıyorum. 1 porsiyon: yaklaşık 235 kcal | 6,7 g protein

About