1. Home
  2. Detail

@cnrb_ne: Otp t ở aov, còn nữa nma mấy đôi này t thích hơn 😘 | Code: @codeam_ #lienquanmobile #billowhelen #viral #fyp #lancai

ruii
ruii
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 11 September 2025 03:42:51 GMT
24355
923
12
35

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.98MB) No Watermark(HD) .mp4 (2MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

.khoiloithoi
ᯓGyeol౨ৎ :
không lệch cái nào😭
2026-02-21 14:11:07
10
bambii52hz
bambii. :
ủa mắ airi với hayate anh em mà
2026-07-01 12:22:02
2
_33550336phn
Mọc🐦nă'c Phaicunt 33tr lần :
trùng hết nè 💗🌹
2025-09-11 09:38:55
4
em_la_ng_tot
di nèe :
hayate vs airi luận loan hả😞
2026-04-23 09:28:07
0
onlycongchuaninnin
bảo bối của Chụt vương :
thấy nakkri là thấy iuu rùi
2026-02-08 13:16:51
4
_ng_bao_thyy
T :
tui xin code ạ😭
2025-09-11 10:14:46
0
ng.am.ap
Tao là con sv :
Ê otp bà với của t trùng hết ấy 🥰
2025-09-28 13:52:42
0
To see more videos from user @cnrb_ne, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🤩#juarasantap #stmsolidjember #fyp
🤩#juarasantap #stmsolidjember #fyp
#deni #puntlander🇸🇱 #bosaso
#deni #puntlander🇸🇱 #bosaso


This songggg!!!🥺🥺 ANU NI by @Emmanuel Adebisi #fypシ゚viral🖤tiktok #viral #lyrics #trending #Anuni
This songggg!!!🥺🥺 ANU NI by @Emmanuel Adebisi #fypシ゚viral🖤tiktok #viral #lyrics #trending #Anuni
Rồi mùa hè cũng sẽ qua, nhường chỗ cho những ngày trời bắt đầu dịu lại. #Whyareyouhere? #motivation #podcast #hoainiem #tuoitre
Rồi mùa hè cũng sẽ qua, nhường chỗ cho những ngày trời bắt đầu dịu lại. #Whyareyouhere? #motivation #podcast #hoainiem #tuoitre
как пожать сотку (план на 8 недель) сотка – это не генетика. это план. 1. узнай свой 1ПМ возьми вес, с которым делаешь 5 чистых повторений, и умножь на 1.15 – это примерно твой максимум. 2. 8-недельная схема (2 жима в неделю) неделя 1–2 (адаптация) день 1 – 70% 5х5 день 2 – 60% 4х8 неделя 3–4 (объём) день 1 – 75% 5х5 день 2 – 65% 4х8 неделя 5–6 (интенсивность) день 1 – 80% 4х4 день 2 – 70% 5х5 неделя 7 (сила) день 1 – 85% 4х3 день 2 – 75% 4х4 неделя 8 (пик) день 1 – 90% 3х2 день 2 – 95% 2х1 потом пробуй 100% на 1 раз 3. что ещё нужно – трицепс (узкий жим, разгибания) – он дожимает штангу – спина и плечи (подтягивания, тяги, жим стоя) – стабильность – отдых 3–5 минут между тяжелыми подходами готовую программу с процентами под твой уровень – в телеграм канале @farmaman1 📢 мой телеграм канал: @farmaman1 👇 подписывайся в тикток
как пожать сотку (план на 8 недель) сотка – это не генетика. это план. 1. узнай свой 1ПМ возьми вес, с которым делаешь 5 чистых повторений, и умножь на 1.15 – это примерно твой максимум. 2. 8-недельная схема (2 жима в неделю) неделя 1–2 (адаптация) день 1 – 70% 5х5 день 2 – 60% 4х8 неделя 3–4 (объём) день 1 – 75% 5х5 день 2 – 65% 4х8 неделя 5–6 (интенсивность) день 1 – 80% 4х4 день 2 – 70% 5х5 неделя 7 (сила) день 1 – 85% 4х3 день 2 – 75% 4х4 неделя 8 (пик) день 1 – 90% 3х2 день 2 – 95% 2х1 потом пробуй 100% на 1 раз 3. что ещё нужно – трицепс (узкий жим, разгибания) – он дожимает штангу – спина и плечи (подтягивания, тяги, жим стоя) – стабильность – отдых 3–5 минут между тяжелыми подходами готовую программу с процентами под твой уровень – в телеграм канале @farmaman1 📢 мой телеграм канал: @farmaman1 👇 подписывайся в тикток

About

Legal