1. Home
  2. Detail

@topcomments.vn: Uống nhầm một ánh mắt, cơn say theo cả đời 🫣 Nét đẹp học đường, Hoa hậu tương lai 😍 Video: Huy auto #topcomments #Viral

Top Comments
Top Comments
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 01 October 2025 09:23:39 GMT
3974
75
1
26

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.06MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.06MB) Watermark .mp4 (4.53MB) Music .mp3

Comments

yanghoofake
Nhật Hoàngg (Bo 🐉) :
Các thánh săn in4 đâu rồi, ném dzô đây nào
2025-10-02 02:03:38
1
quochuy25699
Quốc Huy :
Ánh mắt ấy giống hệt cô gái ấy lúc 17 tuổi, thực sự khó hiểu thật anh em à.
2025-10-01 16:06:11
0
To see more videos from user @topcomments.vn, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

إليك البروتوكول المبسط بأربع خطوات للحفاظ على الكتلة العضلية أثناء استخدام أدوية GLP-1 (مثل Ozempic، Wegovy، Mounjaro)، : ١. أولوية للبروتين • الهدف: ٢ غرام بروتين لكل كغ من وزن الجسم يوميًا. • وزّع البروتين على الوجبات (٢٠–٤٠ غرام في كل وجبة) لتحفيز بناء العضلات. • أفضل المصادر: اللحوم البيضاء والحمراء الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، منتجات الألبان، ومساحيق البروتين عالية الجودة. ٢. تمارين المقاومة • ٣–٤ مرات أسبوعيًا ببرنامج شامل (كامل الجسم أو تقسيم عضلي). • التركيز على التمارين المركبة: القرفصاء (Squat)، الرفعة الميتة (Deadlift)، الضغط (Press)، السحب (Pull). • الهدف: الزيادة التدريجية في الأوزان أو التكرارات لإرسال إشارة للجسم بالحفاظ على العضلات.#ozempic #رضا_الخضرا #نصيحة #تغيير #السمنة ٣. الدعم بالمكملات • كرياتين مونوهيدرات: ٥ غرام يوميًا → يقوي الأداء ويقلل فقدان الكتلة العضلية. • أوميغا-٣ → مضاد للالتهاب، يعزز بناء البروتين العضلي ويدعم صحة الكبد والدهون. • فيتامين D → ضروري لصحة العضلات والعظام والكبد، ويُفضَّل تناوله مع وجبة دهنية لتحسين الامتصاص. ٤. التوازن والتعافي • حافظ على عجز حراري معتدل (تجنب الحميات القاسية جدًا). • النوم: ٧–٩ ساعات يوميًا، لأن قلة النوم تزيد هدم العضلات. • الترطيب: اشرب كميات كافية من الماء وحافظ على توازن الأملاح، خصوصًا أن GLP-1 يقلل الشهية وبالتالي كمية السوائل. بهذه الخطوات، سيفقد الجسم الدهون أولًا مع الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء رحلة إنقاص الوزن
إليك البروتوكول المبسط بأربع خطوات للحفاظ على الكتلة العضلية أثناء استخدام أدوية GLP-1 (مثل Ozempic، Wegovy، Mounjaro)، : ١. أولوية للبروتين • الهدف: ٢ غرام بروتين لكل كغ من وزن الجسم يوميًا. • وزّع البروتين على الوجبات (٢٠–٤٠ غرام في كل وجبة) لتحفيز بناء العضلات. • أفضل المصادر: اللحوم البيضاء والحمراء الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، منتجات الألبان، ومساحيق البروتين عالية الجودة. ٢. تمارين المقاومة • ٣–٤ مرات أسبوعيًا ببرنامج شامل (كامل الجسم أو تقسيم عضلي). • التركيز على التمارين المركبة: القرفصاء (Squat)، الرفعة الميتة (Deadlift)، الضغط (Press)، السحب (Pull). • الهدف: الزيادة التدريجية في الأوزان أو التكرارات لإرسال إشارة للجسم بالحفاظ على العضلات.#ozempic #رضا_الخضرا #نصيحة #تغيير #السمنة ٣. الدعم بالمكملات • كرياتين مونوهيدرات: ٥ غرام يوميًا → يقوي الأداء ويقلل فقدان الكتلة العضلية. • أوميغا-٣ → مضاد للالتهاب، يعزز بناء البروتين العضلي ويدعم صحة الكبد والدهون. • فيتامين D → ضروري لصحة العضلات والعظام والكبد، ويُفضَّل تناوله مع وجبة دهنية لتحسين الامتصاص. ٤. التوازن والتعافي • حافظ على عجز حراري معتدل (تجنب الحميات القاسية جدًا). • النوم: ٧–٩ ساعات يوميًا، لأن قلة النوم تزيد هدم العضلات. • الترطيب: اشرب كميات كافية من الماء وحافظ على توازن الأملاح، خصوصًا أن GLP-1 يقلل الشهية وبالتالي كمية السوائل. بهذه الخطوات، سيفقد الجسم الدهون أولًا مع الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء رحلة إنقاص الوزن
Quá là tiện luôn Goojodoq #Tech #congnghe #cltech #celebnetwork #clmedia #tiktokgiaitri #sac
Quá là tiện luôn Goojodoq #Tech #congnghe #cltech #celebnetwork #clmedia #tiktokgiaitri #sac
Legal robbery #yzy #slides #shoes #tiktokshop #viral
Legal robbery #yzy #slides #shoes #tiktokshop #viral
https://taichizidong.com Specific exercise improve symptoms, daily full-body exercises remove root causes.
https://taichizidong.com Specific exercise improve symptoms, daily full-body exercises remove root causes.
#tiktok #fyp ig:dbd.boyd
#tiktok #fyp ig:dbd.boyd
😡😡🇩🇿
😡😡🇩🇿

About

Legal