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@izebouboromdarou.313:

KAMALOU NIAMBE BOROM DAROU 💯
KAMALOU NIAMBE BOROM DAROU 💯
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Wednesday 01 October 2025 23:35:53 GMT
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Comments

user5693761908352
Al amine yalla :
❤️❤️❤
2025-10-01 23:42:14
1
moustapha.tssaliou
Moustapha TSsaliou :
🥰🥰🥰
2025-10-01 23:45:12
1
mouridoulah53
Mortalla sylla :
❤❤❤
2025-10-02 07:12:21
1
laye.ndiaye26
Laye Ndiaye :
🥰🥰🥰
2025-10-02 22:47:07
1
modou.baye.fa
Modou baye fall :
❤️❤️❤️❤
2025-10-04 08:15:51
1
user6378543022785
Ahkmada :
❤️❤️❤
2025-10-04 11:21:32
1
kalamameuz
kalamameuz :
🥰🥰🥰
2025-10-08 21:24:24
1
user215612792
bara Niane 221 :
❤❤❤
2025-10-02 00:10:50
0
user9978624457433
user9978624457433 :
💔💔💔
2025-10-02 07:30:58
0
fadilou2563
Fadilou😎👌 :
👌👌👌
2025-10-07 02:26:44
0
mame.mor.ciss01
Mame mor Cissé :
❤❤❤
2025-10-12 21:18:19
0
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Se conosci il tuo corpo, puoi fare cose incredibili (no, non è magia, è fisiologia🧬 e te lo racconto ogni giorno sul mio profilo @giuliaredd ) Il sistema nervoso autonomo ha due rami. Il simpatico è l’acceleratore che ti mette in allerta. Il parasimpatico è il freno che ti riporta alla calma. Lavorano sempre insieme e come ti senti dipende da chi “spinge” di più. Quando inspiri, il freno si allenta e il cuore accelera. Quando espiri, il freno torna a premere e il cuore rallenta. Se allunghi l’espirazione passi più tempo con il piede sul freno: il battito cardiaco rallenta e il simpatico perde terreno. In più il cervello sentendo il cuore rallentare, legge il segnale come “nessun pericolo” e abbassa la risposta fisiologica allo stress. Prova a fare 10 respiri in questo modo: inspira contando fino a 4, espira per 6-8 secondi. Salva il video per ripetere questa tecnica ogni volta che ti senti più agitata, in ansia, sotto stress... ti aiuterà istantaneamente a percepirti più calma🫁 #yoga #respirazione #sistemanervoso #pranayama #neuroscienze
Se conosci il tuo corpo, puoi fare cose incredibili (no, non è magia, è fisiologia🧬 e te lo racconto ogni giorno sul mio profilo @giuliaredd ) Il sistema nervoso autonomo ha due rami. Il simpatico è l’acceleratore che ti mette in allerta. Il parasimpatico è il freno che ti riporta alla calma. Lavorano sempre insieme e come ti senti dipende da chi “spinge” di più. Quando inspiri, il freno si allenta e il cuore accelera. Quando espiri, il freno torna a premere e il cuore rallenta. Se allunghi l’espirazione passi più tempo con il piede sul freno: il battito cardiaco rallenta e il simpatico perde terreno. In più il cervello sentendo il cuore rallentare, legge il segnale come “nessun pericolo” e abbassa la risposta fisiologica allo stress. Prova a fare 10 respiri in questo modo: inspira contando fino a 4, espira per 6-8 secondi. Salva il video per ripetere questa tecnica ogni volta che ti senti più agitata, in ansia, sotto stress... ti aiuterà istantaneamente a percepirti più calma🫁 #yoga #respirazione #sistemanervoso #pranayama #neuroscienze




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