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@hilal_khan063: 😁@🫀H💫KHAN🪽
HILLU🚩
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Region: PK
Tuesday 14 October 2025 14:48:09 GMT
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Comments
MuHaMmAd AhMaD :
one viduo for me 🥳
2025-10-16 07:03:03
1
Kashif khan :
had de. 🥀🥀
2026-05-08 16:18:23
1
×͜× ʙʟᴀᴄᴋ🖤࿐ :
✌✌✌
2025-10-14 17:12:30
1
×͜× ʙʟᴀᴄᴋ🖤࿐ :
❤❤❤
2025-10-14 17:12:14
1
🇵🇰Alikhan🇦🇪 :
🥰🥰🥰
2025-10-14 14:55:22
1
🦅عمر 🦅 :
❤❤❤
2025-10-14 15:19:35
1
ᗩK BrAND ✌🔥 :
✌✌
2025-10-14 16:02:18
1
👑Ahmad niazi👑 :
❣️❣️❣
2025-10-14 14:58:48
1
Gawhar_Rahman_Gul :
🥰🥰
2025-10-14 22:00:49
1
real estate zohaib khankhyl :
🥰🥰🥰🥰🥰
2025-11-28 07:10:04
0
💸★彡[ 𝙼̷𝙰̷𝙻̷𝙰̷𝙺̷ ]彡★💸 :
❤❤❤
2025-11-10 14:53:38
0
🦋⁂༄𝙕𝐸𝐸Š𝗛ÁℕҒ𝑭༄⁂🦋 :
😂😂😂
2026-02-20 09:57:29
0
Ismail Khan :
🥰🥰🥰
2025-11-19 10:18:55
0
🦅🦅🕊️tariq💝 khn39🦅🦅🕊️🕊️ :
👍👍👍
2025-11-10 01:49:06
0
Fida M :
❤❤❤
2026-01-15 07:42:40
0
shehzad Ali :
🥰🥰🥰
2025-11-03 17:45:01
0
real estate zohaib khankhyl :
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
2025-11-28 07:10:01
0
꧁⪻♥ʰǻˢǻₙ𝕫ǟ𝖉ǟ♥⪼꧂ :
🥰🥰🥰
2026-04-04 16:13:35
0
🫥_𝓜𝓔𝓗𝓡𝓐𝓝_125_🫥 :
🥰🥰🥰
2025-11-09 19:53:25
0
HK💸 MUSIC :
🥰🥰🥰
2025-11-03 13:58:14
0
zahidwafa 4545 :
💔💔💔
2025-10-29 07:53:38
0
Khalil khan :
❣️❣️❣
2025-10-31 02:46:00
0
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😇Happy Sunday 🥰Fypp#fyppppppppppppppppppppppp
Bilkul ji 💯💯#repostvideo #unfreezemyaccountplzzz #unfreezemyaccountplzzz #unfreezemyaccountplzzz #unfreezemyaccountplzzz
Bleeding love #leonalewis #bleedinglove #fyp #foryou #foryoupage
🇰🇿
Muitas vezes focamos apenas no bíceps para ter braços grandes, mas você sabia que o tríceps representa cerca de 60 a 70% do volume total do seu braço? Treinar a parte posterior é fundamental para aquele visual de 'braço cheio'. 💪🏾 O que cada parte faz: Bíceps: Responsável pela flexão do cotovelo e supinação (girar a palma da mão para cima). Fundamental para puxadas e movimentos de rosca. Tríceps: Responsável pela extensão do cotovelo (esticar o braço). Essencial para todos os movimentos de empurrar (como supinos e desenvolvimentos). Antebraço: Além da estética, um antebraço forte melhora sua força de pegada. Isso é crucial para conseguir segurar cargas mais pesadas em treinos de costas e até no próprio bíceps, prevenindo lesões no punho. 💡 Dica de Ouro: Varie os ângulos! Use barras, halteres e polias para estimular diferentes fibras musculares em cada região. E não esqueça do descanso; os músculos crescem na recuperação! Confira na imagem as melhores sugestões de exercícios para cada grupo!👇🏾 👉🏾 Curtiu as dicas? Não esqueça de: Seguir para não perder nenhum conteúdo! Curtir se esse post te ajudou. Salvar para consultar na hora do treino. Comentar qual seu exercício de braço favorito! Compartilhar com aquele amigo que precisa focar nos braços. #musculação #treino #academia #saúde #Fitness
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