@rismawati258: yuk, check out di keranjang ku, stok biar teh selalu siap di dapur. #tehsariwangi #tehsariwangicelup #tehisi50

Rismawati

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Yan Suprapto :

asiik🥰🥰🥰

2025-10-17 14:29:24

0

Yuwan_Dira77 :

😂

2025-11-27 10:10:59

0

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Les muscles profonds · Leçon 1 : le transverse Ce n'est pas un ventre rentré qui te tient : c'est une ceinture serrée tout autour. Ce que la vidéo n'a pas eu le temps de dire. Le transverse s'allumait avant l'épaule quel que soit le sens du mouvement du bras, chez 15 adultes debout ; les autres abdos, eux, partaient plus ou moins tôt selon la direction (Hodges et Richardson, Exp Brain Res, 1997). Les auteurs y voient un rôle de maintien du tronc, pas de mouvement. La pression seule suffit à raidir le bas du dos : dans une petite expérience, en la faisant monter sans contracter les abdos ni le dos, la colonne lombaire devenait plus raide (Hodges et al., J Biomech, 2005). On y reviendra avec le diaphragme. Le +32 % vient d'une simulation : chez 8 hommes, les chercheurs ont mesuré l'activité des muscles et les mouvements de la colonne, puis calculé la stabilité dans un cas idéal. Serrer tout autour augmentait aussi la compression du bas du dos de 15 % (Grenier et McGill, Arch Phys Med Rehabil, 2007). C'est aussi le plus fin des abdos : chez 156 adultes, l'ordre d'épaisseur au repos était transverse, oblique externe, oblique interne, grand droit (Tahan et al., J Physiol Anthropol, 2016). Aucun essai n'a encore mesuré si le squat ou le soulevé de terre font grossir le transverse. #musculation #abdos #gainage #transverse Ton programme de muscu, construit pour ton corps : Tekio, lien en bio.

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What if the person you call “you” is partly a collection of strategies built from old wounds? Your mind turned experiences into conclusions, conclusions into strategies, strategies into patterns, and patterns into identity. Maybe healing begins when you stop automatically believing the voice and become the one who notices it. #traumahealing #selfawareness #HealingJourney #personalgrowth #selfdiscovery

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Frittata con asparagi selvatici Ho sbattuto 6 uova, pizzico di sale, 4 cucchiai abbondanti di parmigiano grattugiato e della mozzarella a pezzettini. Cotta in padella antiaderente con olio evo 😋😋😋 #frittataconasparagi #asparagiselvatici #ricettafacile #ricettaveloce #ricettaperlafamiglia

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Pogi talaga ng click😍 #click #ramon #planas #gp #solidcircuitconcept

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Selamat Pagi

When it's 2024 and bro hears 'Million Dollar Baby' once and suddenly thinks he's the main character of Earth 😭🔥

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