1. Home
  2. Detail

@ganimat_dunyo1:

Оддий Инсонмиз
Оддий Инсонмиз
Open In TikTok:
Region: UZ
Monday 20 October 2025 08:42:40 GMT
629
49
0
10

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.02MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.02MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @ganimat_dunyo1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

شارك المنشور حتى تعم الفائدة 🤎. #بغداد #العراق #الصباح #نوم
شارك المنشور حتى تعم الفائدة 🤎. #بغداد #العراق #الصباح #نوم
মোবাইলের চার্জ এবং ইন্টারনেট ডাটা দ্রুত শেষ হয়ে গেলে কি করবেন, জেনে নিন। #tutorial #bahrain #bangladesh #mobilerepairing #manama
মোবাইলের চার্জ এবং ইন্টারনেট ডাটা দ্রুত শেষ হয়ে গেলে কি করবেন, জেনে নিন। #tutorial #bahrain #bangladesh #mobilerepairing #manama
Đèn ngủ pha lê để bàn #xuhuongtiktok #viralvideo #dennguphale
Đèn ngủ pha lê để bàn #xuhuongtiktok #viralvideo #dennguphale
#49والزمن الجميل
#49والزمن الجميل
Trend biến hình quý tộc của Danisa đang phủ sóng MXH, hội văn phòng thi nhau khoe “phiên bản quý tộc” của chính mình giữa những ngày
Trend biến hình quý tộc của Danisa đang phủ sóng MXH, hội văn phòng thi nhau khoe “phiên bản quý tộc” của chính mình giữa những ngày "sinh tồn" nơi công sở Prompt để dưới bình luận nhen, việc của bạn là chọn ảnh đẹp và biến hình thật quý tộc rồi quay lại flex ở phần comment nhé! #Danisa #DanisaPhienBanMini #HuongViHoangGiaMoiNgay #DanisaAIContest
ابدئي بإحماء لمدة 5-10 دقائق (مثل المشي السريع أو تحريك المفاصل). ارتدي حذاءً رياضيًا يمتص الصدمات. اقفزي على أرضية مستوية وليست صلبة جدًا، مثل أرضية مطاطية أو سجادة رياضية. ابدئي بقفزات صغيرة وخفيفة، وليس بقفزات عالية. اهبطي على مقدمة القدم ثم الكعب مع ثني الركبتين قليلًا لتخفيف الصدمة. ابدئي بـ 10-20 قفزة، ثم زيدي العدد تدريجيًا حسب قدرتك. توقفي إذا شعرتِ بألم في الركبتين أو الكاحلين أو الظهر. اذا كان وزنك حوالي 09 كغ، وفوق الأفضل في البداية أن يكون القفز خفيفًا أو استخدام نط الحبل ببطء أو حتى تمارين صعود الدرج، ثم زيادة الشدة تدريجيًا مع تحسن اللياقة، لأن الوزن الزائد يزيد الحمل على المفاصل.
ابدئي بإحماء لمدة 5-10 دقائق (مثل المشي السريع أو تحريك المفاصل). ارتدي حذاءً رياضيًا يمتص الصدمات. اقفزي على أرضية مستوية وليست صلبة جدًا، مثل أرضية مطاطية أو سجادة رياضية. ابدئي بقفزات صغيرة وخفيفة، وليس بقفزات عالية. اهبطي على مقدمة القدم ثم الكعب مع ثني الركبتين قليلًا لتخفيف الصدمة. ابدئي بـ 10-20 قفزة، ثم زيدي العدد تدريجيًا حسب قدرتك. توقفي إذا شعرتِ بألم في الركبتين أو الكاحلين أو الظهر. اذا كان وزنك حوالي 09 كغ، وفوق الأفضل في البداية أن يكون القفز خفيفًا أو استخدام نط الحبل ببطء أو حتى تمارين صعود الدرج، ثم زيادة الشدة تدريجيًا مع تحسن اللياقة، لأن الوزن الزائد يزيد الحمل على المفاصل.

About

Legal