1. Home
  2. Detail

@5ulj8: #photography #fyp #explore

𝗛 | 𝗔𝗹𝗵𝘂𝗱𝗵𝗮𝗹𝗶
𝗛 | 𝗔𝗹𝗵𝘂𝗱𝗵𝗮𝗹𝗶
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 08 November 2025 20:04:57 GMT
70406
5365
32
443

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ahiinb
2 :
جوالك ١٥ برو؟
2025-11-09 00:06:12
7
toom3i
3i :
فين ذا ؟
2025-11-09 19:33:02
4
a.alajmi_q8
A.Alajmi ✨ :
التصوييير ناار ✨✨✨
2025-11-10 07:54:31
4
a.m_434
𝒜𝓇_𝓂ℴ :
كيف إعدادات التصوير ماشاءالله.؟
2025-11-10 00:33:56
5
wq.yw
R :
وين مكان الكوفي
2025-11-10 08:44:06
4
faiiiq22
فـّي | FAY :
جاني جنون العظمه وانا أشوف اسمي بالكوب 🫢
2025-11-10 19:42:01
5
noonosalh
N o u r a :
نبي طريقة التعديل
2025-11-10 14:57:32
4
raed.404
Raed :
ياخخخي فنان م شاءالله عليك .
2025-11-09 01:21:48
4
roriy
roriy :
معدله ؟
2025-12-21 20:58:17
1
xheywpthapwlo
🫯 :
وش جوالك
2025-11-10 18:15:32
3
aila19367
Aila :
اسم الموسيقى
2025-11-21 01:52:28
1
u9iix
insenstve :
wow
2026-01-14 05:57:07
0
jm777773
🦌𝓜 :
كيف أسويها مثل أول صورة في شاشة الجوال جوالي 14 برو
2025-11-10 19:10:21
4
nniix20
𝐴𝑛𝑤𝑎𝑟🐅 :
الاعدادات تنفع لآيفون ١٦؟
2026-01-08 21:18:47
0
03o_b
🎖𝑴𝑶𝑵𝑬𝑬𝑹 :
🧸❤️‍🩹
2025-11-14 16:10:37
1
_utpe9
_utpe9 :
تبارك الله التصوير
2025-11-10 17:04:57
7
75ld
فيّ :
الله 🥹❣️
2025-11-10 05:58:28
6
illmii4
. :
Woooow❣️
2025-11-10 15:53:27
4
it_wl1
حنيِن. :
وااااو
2025-11-09 23:37:06
3
havskb
king :
💚💚💚
2025-11-10 21:15:00
2
ievinksa
JAM :
ماشاءالله يالتصوير
2025-11-11 02:09:52
2
non..1994
نُ :
التصوير تبارك الله ❤️‍🔥
2025-11-15 18:55:00
1
To see more videos from user @5ulj8, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Life isn’t always the way you want it to be, but it always teaches you how to become stronger:) #deniz#ocean#turkishseries#viral_video#fypppppppppppppp
Life isn’t always the way you want it to be, but it always teaches you how to become stronger:) #deniz#ocean#turkishseries#viral_video#fypppppppppppppp
Chồng _ là để yêu thương 🥰
Chồng _ là để yêu thương 🥰
WHEN I WAS 16 IN THE BOX THAT CRAZY LITTLE GIRL #16inthebronx #thatcrazylittlegirl #murdermystery #r#robloxf#fyp
WHEN I WAS 16 IN THE BOX THAT CRAZY LITTLE GIRL #16inthebronx #thatcrazylittlegirl #murdermystery #r#robloxf#fyp
#العباس #الحسين #محرم #كربلاء #عاشوراء باسم الكربلائي - إن شاء الله
#العباس #الحسين #محرم #كربلاء #عاشوراء باسم الكربلائي - إن شاء الله
They are flirting 🫵 1- Pond leaning towards Phuwin 2- Phuwin put his hand 3- Pond moving closer #ปอนด์ภูวินทร์ #ppnaravit #phuwintang
They are flirting 🫵 1- Pond leaning towards Phuwin 2- Phuwin put his hand 3- Pond moving closer #ปอนด์ภูวินทร์ #ppnaravit #phuwintang
เล่นไหล่แล้วไม่โดน🥺 💪Lateral Raise คือหนึ่งในท่าเบสิกที่ช่วยสร้างหัวไหล่ด้านข้าง (medial deltoid) ให้ชัด ดูกว้าง และดูมีมิติ แต่หลายคนทำแล้วกลับไม่รู้สึกโดน หรือรู้สึกว่าบ่า (trapezius) ทำงานหนักกว่าไหล่ ลองปรับเทคนิคง่าย ๆ ด้วยการ เอียงตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยประมาณ 10-15 องศา ท่านี้จะเปลี่ยนมุมแรงดึง ทำให้หัวไหล่ด้านข้างต้องทำงานหนักขึ้น ลดการใช้แรงเหวี่ยงจากลำตัวและบ่า💪 🔥วิธีทำ 1️⃣ ยืนเท้ากว้างประมาณสะโพก ถือดัมเบลสองข้างข้างลำตัว 2️⃣ เอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย หลังตรง เก็บท้อง แน่นลำตัว 3️⃣ ยกแขนขึ้นด้านข้างโดยให้ข้อศอกงอเล็กน้อย ยกไปจนสูงประมาณระดับหัวไหล่ 4️⃣ ค้างสักครู่แล้วค่อย ๆ ลดแขนลงอย่างควบคุม 🚨สิ่งที่ควรระวัง: • อย่าเหวี่ยงดัมเบลขึ้นด้วยแรงเหวี่ยงลำตัว • อย่าห่อไหล่หรือยกบ่าขึ้นสูงจนเกินไป • ควรเน้นควบคุมทั้งจังหวะขึ้นและลง 😗การเอียงตัวเล็กน้อยช่วยให้เส้นใยกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านข้างโดนเต็ม ๆ เพราะแนวแรงต้านของดัมเบลจะสัมพันธ์กับมุมการทำงานของไหล่พอดี ใครที่ฝึกมานานแต่ยังไม่รู้สึกโดน ลองเทคนิคนี้ดู จะช่วยพัฒนาไหล่ให้ดูหนา กว้าง สร้างความสมดุลของรูปร่าง และช่วยให้เสื้อยืดของคุณดูแน่นเต็มแขนมากขึ้น😆 🔥อย่าลืมเริ่มจากน้ำหนักเบา เน้นความรู้สึกของกล้ามเนื้อก่อน แล้วค่อยเพิ่มน้ำหนักเพื่อปั้นหัวไหล่สวย ๆกันล่ะ #เล่นกล้าม #กล้ามใหญ่ #โปรตีน #ลดน้ำหนัก #ฟิตเนส #เล่นเวท #กล้ามไหล่#เล่นที่บ้าน #tiktok #fyp #themerry #themerryplantprotein #ดัมเบล
เล่นไหล่แล้วไม่โดน🥺 💪Lateral Raise คือหนึ่งในท่าเบสิกที่ช่วยสร้างหัวไหล่ด้านข้าง (medial deltoid) ให้ชัด ดูกว้าง และดูมีมิติ แต่หลายคนทำแล้วกลับไม่รู้สึกโดน หรือรู้สึกว่าบ่า (trapezius) ทำงานหนักกว่าไหล่ ลองปรับเทคนิคง่าย ๆ ด้วยการ เอียงตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยประมาณ 10-15 องศา ท่านี้จะเปลี่ยนมุมแรงดึง ทำให้หัวไหล่ด้านข้างต้องทำงานหนักขึ้น ลดการใช้แรงเหวี่ยงจากลำตัวและบ่า💪 🔥วิธีทำ 1️⃣ ยืนเท้ากว้างประมาณสะโพก ถือดัมเบลสองข้างข้างลำตัว 2️⃣ เอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย หลังตรง เก็บท้อง แน่นลำตัว 3️⃣ ยกแขนขึ้นด้านข้างโดยให้ข้อศอกงอเล็กน้อย ยกไปจนสูงประมาณระดับหัวไหล่ 4️⃣ ค้างสักครู่แล้วค่อย ๆ ลดแขนลงอย่างควบคุม 🚨สิ่งที่ควรระวัง: • อย่าเหวี่ยงดัมเบลขึ้นด้วยแรงเหวี่ยงลำตัว • อย่าห่อไหล่หรือยกบ่าขึ้นสูงจนเกินไป • ควรเน้นควบคุมทั้งจังหวะขึ้นและลง 😗การเอียงตัวเล็กน้อยช่วยให้เส้นใยกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านข้างโดนเต็ม ๆ เพราะแนวแรงต้านของดัมเบลจะสัมพันธ์กับมุมการทำงานของไหล่พอดี ใครที่ฝึกมานานแต่ยังไม่รู้สึกโดน ลองเทคนิคนี้ดู จะช่วยพัฒนาไหล่ให้ดูหนา กว้าง สร้างความสมดุลของรูปร่าง และช่วยให้เสื้อยืดของคุณดูแน่นเต็มแขนมากขึ้น😆 🔥อย่าลืมเริ่มจากน้ำหนักเบา เน้นความรู้สึกของกล้ามเนื้อก่อน แล้วค่อยเพิ่มน้ำหนักเพื่อปั้นหัวไหล่สวย ๆกันล่ะ #เล่นกล้าม #กล้ามใหญ่ #โปรตีน #ลดน้ำหนัก #ฟิตเนส #เล่นเวท #กล้ามไหล่#เล่นที่บ้าน #tiktok #fyp #themerry #themerryplantprotein #ดัมเบล

About

Legal