1. Home
  2. Detail

@yibo.yibo.yibo: Nhất Bác để tóc màu bạch kim siêu đẹp luôn 😍#wangyibo #xuhuong #xuhuong #tiktok

YIBO
YIBO
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 18 November 2025 06:38:07 GMT
1082
102
8
16

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.28MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.28MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

To see more videos from user @yibo.yibo.yibo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Korean skincare tips! ✨
Korean skincare tips! ✨
#cejour-là #maraniass #adamo #senegal #senegalaise_tik_tok🇸🇳pourtoichallenge
#cejour-là #maraniass #adamo #senegal #senegalaise_tik_tok🇸🇳pourtoichallenge
🔹 التأهيل بعد عملية الرباط الصليبي (ACL) – المرحلة الأولى بعد عملية الرباط الصليبي، أول مرحلة في التأهيل بتكون مهمة جدًا لأنها بتحدد سرعة وجودة رجوعك للحركة الطبيعية. 🎯 الهدف الأساسي: • تقليل الألم والتورم • استعادة فرد الركبة (Full Extension) • تنشيط العضلات بدون تحميل خطر على الرباط 💪 أهم التمارين في المرحلة دي: ✔️ Quad Set تنشيط العضلة الأمامية للفخذ لتحسين الثبات ومنع الضمور العضلي. ✔️ Hamstring Set تنشيط العضلات الخلفية للفخذ بشكل آمن بدون ضغط على الركبة. ✔️ Patellar Mobilization تحريك صابونة الركبة لمنع التيبس وتحسين مدى الحركة. ✔️ استعادة الفرد (Knee Extension) بنشتغل بدري جدًا على فرد الركبة لأن أي تأخير ممكن يعمل مشكلة في الحركة بعد كده. ⚠️ مهم جدًا: ❌ بنمنع تمارين Leg Extension في البداية لأنها ممكن تعمل ضغط على الرباط الجديد ✅ بنستخدم طرق آمنة للمساعدة على الفرد بدون تحميل زائد 📌 الخلاصة: المرحلة الأولى مش هدفها القوة… هدفها “تأسيس صح” عشان تكمل باقي التأهيل بدون مشاكل. ⸻ 📍 د/ عمر أبو عطا أخصائي علاج طبيعي وتأهيل إصابات الملاعب 📞 للتواصل: 01126719006 #تأهيل #الرباط_الصليبي #علاج_طبيعي #ACL #اصابات_الملاعب
🔹 التأهيل بعد عملية الرباط الصليبي (ACL) – المرحلة الأولى بعد عملية الرباط الصليبي، أول مرحلة في التأهيل بتكون مهمة جدًا لأنها بتحدد سرعة وجودة رجوعك للحركة الطبيعية. 🎯 الهدف الأساسي: • تقليل الألم والتورم • استعادة فرد الركبة (Full Extension) • تنشيط العضلات بدون تحميل خطر على الرباط 💪 أهم التمارين في المرحلة دي: ✔️ Quad Set تنشيط العضلة الأمامية للفخذ لتحسين الثبات ومنع الضمور العضلي. ✔️ Hamstring Set تنشيط العضلات الخلفية للفخذ بشكل آمن بدون ضغط على الركبة. ✔️ Patellar Mobilization تحريك صابونة الركبة لمنع التيبس وتحسين مدى الحركة. ✔️ استعادة الفرد (Knee Extension) بنشتغل بدري جدًا على فرد الركبة لأن أي تأخير ممكن يعمل مشكلة في الحركة بعد كده. ⚠️ مهم جدًا: ❌ بنمنع تمارين Leg Extension في البداية لأنها ممكن تعمل ضغط على الرباط الجديد ✅ بنستخدم طرق آمنة للمساعدة على الفرد بدون تحميل زائد 📌 الخلاصة: المرحلة الأولى مش هدفها القوة… هدفها “تأسيس صح” عشان تكمل باقي التأهيل بدون مشاكل. ⸻ 📍 د/ عمر أبو عطا أخصائي علاج طبيعي وتأهيل إصابات الملاعب 📞 للتواصل: 01126719006 #تأهيل #الرباط_الصليبي #علاج_طبيعي #ACL #اصابات_الملاعب
jude x collide😅 | #judebellingham #judebellinghamedit #foryou #viral #smooth #editingnews ・ Upload Method → @editingnews.com
jude x collide😅 | #judebellingham #judebellinghamedit #foryou #viral #smooth #editingnews ・ Upload Method → @editingnews.com
#storytime #longervideos
#storytime #longervideos


About

Legal