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@julyefajardotomio: Perfeita tá ? #tamanco #sapatos #calcadofeminino #plataforma
Julye Fajárdo Tomio
Open In TikTok:
Region: BR
Thursday 20 November 2025 16:24:22 GMT
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Comments
Luanne Ramos :
quem tem pé muito fino.. fica mt folgado?
2025-11-21 13:53:35
248
Eulalia Medeiros :
Ela pesa???? Acabei de comprar kkkkkk
2025-11-21 16:39:08
109
insta/Clara Eugênio :
Comprei quando chegar eu aviso se deu certinho mesmo.
2025-11-22 00:13:45
16
euaflaviafreitas_ :
Desse jeito vou deixar todo meu salário no TikTok Shop 😂😍
2025-11-26 02:26:00
8
🦋Cristiane Candido🦋 :
Eu reparando só ela colocando a mão no solado sujo da sandália kkkkkk 😅
2025-11-22 02:40:56
5
Damaris :
para quem tem o pé gordo será se serve?
2025-11-21 19:18:43
20
Dany :
linda
2026-03-04 17:34:10
1
Norma Santos :
lindaaaaaaa e eu quero comprar
2025-11-20 22:01:42
7
ketyane😘 :
lindo
2026-04-10 19:13:32
1
Gabriella :
n tem meu número 😭
2026-06-09 18:44:39
1
Lethicia :
Alguém comprou a 40?? Me informem se realmente vem um tamanho 40 kkkkkk
2025-11-28 15:51:33
9
Yamilly_03 :
qual o valor dela ?! gente chega mesmo nunca comprei por medo mesmo
2025-11-21 19:28:25
6
Elizabete Cristina :
linda essa sandália 😍😍😍
2025-11-21 16:38:38
6
Camilly Vitória :
Linda mesmo😍😍😍😍
2025-11-22 17:08:46
6
Geise Braga :
eu tenho pé de balsa 🤣 acho que serve
2025-11-23 03:35:08
7
Layse Gomes 🦂🦂 :
e linda mesmo amei a cor dela
2025-11-22 17:58:00
6
kaenelago85 :
vou pedi uso 35 muito linda 🥰
2026-06-14 17:10:44
1
madu 🌸 :
Quantos dias pra chegar gente ??? Quero usar no Natal
2025-12-07 00:32:39
5
Josy Oliveira :
linda
2026-01-31 20:26:14
1
Isabel Martins :
linda
2026-02-03 18:29:11
1
Mih.Tavares :
linda
2026-01-31 01:00:39
2
Ingrid :
Ela é pesada ???
2026-03-26 13:24:02
2
zildasouza3223 :
linda
2026-01-21 20:37:32
1
Luna Blake✨ :
linda
2026-01-27 00:36:46
1
ataligianascimento :
valor
2026-01-15 14:22:01
1
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Les 5 zones de fréquence cardiaque expliquées: 🟢 ZONE 1 — RÉCUPÉRATION C’est l’intensité la plus faible. Tu respires très facilement et tu peux discuter sans aucun problème. 👉 Idéale pour récupérer entre deux séances ou pour un footing de récupération. 🟢 ZONE 2 — ENDURANCE FONDAMENTALE Tu es sur une allure facile et confortable. Tu peux parler en phrases complètes sans être essoufflé(e). 👉 C’est la zone où tu vas développer ta base d’endurance et que tu vas retrouver sur beaucoup de sorties faciles et longues. 🟠 ZONE 3 — ENDURANCE ACTIVE L’intensité augmente. Tu peux encore parler, mais tu dois commencer à faire des pauses pour respirer. 👉 Elle permet de travailler à une intensité intermédiaire, plus soutenue que l’endurance fondamentale. 🔴 ZONE 4 — SEUIL L’effort devient difficile et soutenu. Tu es fortement essoufflé(e) et tenir une conversation devient compliqué. 👉 On la retrouve notamment dans les séances au seuil et certains entraînements à allure soutenue. 🔴 ZONE 5 — TRÈS HAUTE INTENSITÉ Tu es proche de ton effort maximal. La respiration est très difficile et tu ne peux maintenir cette intensité que pendant une durée limitée. 👉 C’est notamment la zone des intervalles courts et très intenses. ⚠️ À retenir : les limites de chaque zone peuvent varier selon la méthode utilisée pour calculer tes zones (FC max, réserve de fréquence cardiaque, seuil, etc.). Les chiffres affichés sur ta montre ne sont donc pas forcément les mêmes que ceux d’un autre coureur. Et surtout, courir en zone 2 ne veut pas dire courir à une allure précise. Ton allure peut varier selon ton niveau, ta fatigue, la chaleur, le dénivelé, etc. 📌 Sauvegarde ce post pour avoir le mémo sous la main lors de ta prochaine sortie ! #runningtips #run #training #runninggirl #courseapied
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