@julyefajardotomio: Perfeita tá ? #tamanco #sapatos #calcadofeminino #plataforma

Julye Fajárdo Tomio
Julye Fajárdo Tomio
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Thursday 20 November 2025 16:24:22 GMT
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Comments

luanneramos14
Luanne Ramos :
quem tem pé muito fino.. fica mt folgado?
2025-11-21 13:53:35
248
eulaliamedeiros
Eulalia Medeiros :
Ela pesa???? Acabei de comprar kkkkkk
2025-11-21 16:39:08
109
claraeugenio1886
insta/Clara Eugênio :
Comprei quando chegar eu aviso se deu certinho mesmo.
2025-11-22 00:13:45
16
euaflaviafreitas_indica
euaflaviafreitas_ :
Desse jeito vou deixar todo meu salário no TikTok Shop 😂😍
2025-11-26 02:26:00
8
cristianecandido88
🦋Cristiane Candido🦋 :
Eu reparando só ela colocando a mão no solado sujo da sandália kkkkkk 😅
2025-11-22 02:40:56
5
damarisgoncalvesnunes
Damaris :
para quem tem o pé gordo será se serve?
2025-11-21 19:18:43
20
achados.da.sho66
Dany :
linda
2026-03-04 17:34:10
1
norma.santos35
Norma Santos :
lindaaaaaaa e eu quero comprar
2025-11-20 22:01:42
7
ketyane3
ketyane😘 :
lindo
2026-04-10 19:13:32
1
gabis200720
Gabriella :
n tem meu número 😭
2026-06-09 18:44:39
1
lethiciajaqueline
Lethicia :
Alguém comprou a 40?? Me informem se realmente vem um tamanho 40 kkkkkk
2025-11-28 15:51:33
9
macedoprintes
Yamilly_03 :
qual o valor dela ?! gente chega mesmo nunca comprei por medo mesmo
2025-11-21 19:28:25
6
elizabetthyfarias
Elizabete Cristina :
linda essa sandália 😍😍😍
2025-11-21 16:38:38
6
camilly.vitt0ria
Camilly Vitória :
Linda mesmo😍😍😍😍
2025-11-22 17:08:46
6
geise_braga5
Geise Braga :
eu tenho pé de balsa 🤣 acho que serve
2025-11-23 03:35:08
7
layse.gomesoficial
Layse Gomes 🦂🦂 :
e linda mesmo amei a cor dela
2025-11-22 17:58:00
6
kaenelago85
kaenelago85 :
vou pedi uso 35 muito linda 🥰
2026-06-14 17:10:44
1
madualmeeida11
madu 🌸 :
Quantos dias pra chegar gente ??? Quero usar no Natal
2025-12-07 00:32:39
5
josy.oliveira9714
Josy Oliveira :
linda
2026-01-31 20:26:14
1
isabel.martins44
Isabel Martins :
linda
2026-02-03 18:29:11
1
mih.tavares26
Mih.Tavares :
linda
2026-01-31 01:00:39
2
_ingridns
Ingrid  :
Ela é pesada ???
2026-03-26 13:24:02
2
zildasouza3223
zildasouza3223 :
linda
2026-01-21 20:37:32
1
lunablakee_
Luna Blake✨ :
linda
2026-01-27 00:36:46
1
ataligia94
ataligianascimento :
valor
2026-01-15 14:22:01
1
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Les 5 zones de fréquence cardiaque expliquées: 🟢 ZONE 1 — RÉCUPÉRATION C’est l’intensité la plus faible. Tu respires très facilement et tu peux discuter sans aucun problème. 👉 Idéale pour récupérer entre deux séances ou pour un footing de récupération. 🟢 ZONE 2 — ENDURANCE FONDAMENTALE Tu es sur une allure facile et confortable. Tu peux parler en phrases complètes sans être essoufflé(e). 👉 C’est la zone où tu vas développer ta base d’endurance et que tu vas retrouver sur beaucoup de sorties faciles et longues. 🟠 ZONE 3 — ENDURANCE ACTIVE L’intensité augmente. Tu peux encore parler, mais tu dois commencer à faire des pauses pour respirer. 👉 Elle permet de travailler à une intensité intermédiaire, plus soutenue que l’endurance fondamentale. 🔴 ZONE 4 — SEUIL L’effort devient difficile et soutenu. Tu es fortement essoufflé(e) et tenir une conversation devient compliqué. 👉 On la retrouve notamment dans les séances au seuil et certains entraînements à allure soutenue. 🔴 ZONE 5 — TRÈS HAUTE INTENSITÉ Tu es proche de ton effort maximal. La respiration est très difficile et tu ne peux maintenir cette intensité que pendant une durée limitée. 👉 C’est notamment la zone des intervalles courts et très intenses. ⚠️ À retenir : les limites de chaque zone peuvent varier selon la méthode utilisée pour calculer tes zones (FC max, réserve de fréquence cardiaque, seuil, etc.). Les chiffres affichés sur ta montre ne sont donc pas forcément les mêmes que ceux d’un autre coureur. Et surtout, courir en zone 2 ne veut pas dire courir à une allure précise. Ton allure peut varier selon ton niveau, ta fatigue, la chaleur, le dénivelé, etc. 📌 Sauvegarde ce post pour avoir le mémo sous la main lors de ta prochaine sortie ! #runningtips #run #training #runninggirl #courseapied
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