@monsev.vv: Junior hhh #fypシ #xyzbca #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #juniorh

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Wednesday 26 November 2025 06:50:17 GMT
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lupiitah_mtz
~*Lupiss*~🦋🩷 :
me derrito me derritoooo 🔥🔥🔥
2025-11-26 17:21:00
3516
bvby_vnv
Anita<3 :
2025-11-27 15:56:43
1885
lisii.nv
lisi :
2025-11-27 06:16:30
400
its.evelin0915
its.evelin0915 :
Yo toda migajera por junior h 💚🥵
2025-12-28 11:24:20
0
mar.jac1515
Marᥫ᭡ :
2025-11-27 06:18:05
1169
k_arenan
k_arenan :
2025-11-26 09:20:43
266
victoria.secret_1698
𝓡𝓶 ❣️ ◟ ࣪ 𝓜 𝓲 𝓵 𝔂 ៹ ♡ :
Aaay Asheee 🫦🫦🫦
2026-01-13 03:59:57
12
jasoleaa
Jas :
2025-11-26 08:02:58
89
maryvera156
marysol15 :
2025-11-27 12:11:07
82
oficialbarrioserikac0911
🍓EBC🍒 :
Diosito uno así y no te vuelvo a molestar 😝😍
2025-11-27 05:18:26
662
c13434_oxygen_
☆ミⁿªł¡_oxygen_⁷ :
oiga a mi me gustan de esos
2025-11-27 16:23:44
321
sg_gs044
444 :
Se ve tan bien ese hombre 🫦
2025-11-27 06:22:07
73
meryisabel.com
Isabela🫶🏽💕🪬 :
💖
2025-12-08 04:32:54
101
mnica.gonzlez.gon26
Mónica González González 123qw :
en otro vida si te mire a los ojos 😻😁
2025-11-27 21:16:54
70
luv.m0nsee
ℳ𐙚 :
2025-11-28 08:20:32
14
yyammilet._
𝒀𝒂𝒎𝒊𝒍𝒆𝒕 :
2025-11-27 18:33:41
17
alemana_decorazon
alemana_decorazon :
Ay Antonio, yo siempre te vi bien
2026-01-25 10:35:49
6
abdgez
Abril :
Porque dura el video 5 horas?
2025-11-27 12:34:22
51
jaquelinperez99
Deciry :
2025-11-28 03:56:11
5
user245677018
user24567 :
2025-11-28 06:56:25
7
_xznellitaa
pauu :
Biennn preciosotee 😍
2025-11-27 07:33:41
9
daysib80
Jaz Mina :
2025-11-27 15:53:34
9
miresha_dz21
ℳ𝒾𝓇ℯ𝓈𝒽𝒶 :
2025-11-27 10:45:54
10
joannaarellano64
Itsjoan_4 :
2025-11-27 00:04:10
13
userxr_jw
may :
te sonrió,te sonrió😈😫
2025-11-28 12:15:51
5
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Was ist das schon wieder? ➡️Weighted Ring Push-Ups 💪 Die meisten denken beim Brusttraining sofort ans Bankdrücken. Dabei gibt es eine Übung, die fast niemand nutzt – obwohl sie für viele sogar die bessere Wahl sein kann: Weighted Ring Push-Ups. Durch Ringe und Zusatzgewicht kombinierst du die größten Vorteile von Bankdrücken und Liegestützen: ✅ Lineare Progression durch einfaches Erhöhen des Gewichts. ✅ Freie Schulterblattbewegung für natürliche Schultermechanik. ✅ Höhere Anforderungen an Stabilisation und intermuskuläre Koordination. ✅ Maximale Muskelfaserrekrutierung durch die instabile Ringposition. ✅ Zusätzlich arbeitet der Serratus anterior intensiv mit – der Muskel, der seitlich unter der Brust sichtbar wird und eine entscheidende Rolle für gesunde, stabile Schultern spielt. Zusatzgewicht kannst du auf verschiedene Arten verwenden: • Dip-Gürtel • Gewichtsweste • Hantelscheiben auf dem Rücken Die beste Methode ist aber eine andere: Nimm einen Krangurt, kreuze ihn hinter deinem Rücken und befestige die Gewichte vorne an der Brust mit einer Daisy Chain. Dadurch bleibt das Gewicht genau unter deinem Oberkörper, anstatt nach unten zu hängen oder auf deinem Rücken zu verrutschen. Weil die Last nahezu exakt in Druckrichtung wirkt, brauchst du oft deutlich weniger Gewicht, um dieselbe Trainingsintensität zu erreichen. Gleichzeitig wird dein Rumpf nicht unnötig nach unten gezogen und die Übung fühlt sich deutlich stabiler und natürlicher an. Für mich sind Weighted Ring Push-Ups deshalb einer der größten Underdogs im Brusttraining.
Was ist das schon wieder? ➡️Weighted Ring Push-Ups 💪 Die meisten denken beim Brusttraining sofort ans Bankdrücken. Dabei gibt es eine Übung, die fast niemand nutzt – obwohl sie für viele sogar die bessere Wahl sein kann: Weighted Ring Push-Ups. Durch Ringe und Zusatzgewicht kombinierst du die größten Vorteile von Bankdrücken und Liegestützen: ✅ Lineare Progression durch einfaches Erhöhen des Gewichts. ✅ Freie Schulterblattbewegung für natürliche Schultermechanik. ✅ Höhere Anforderungen an Stabilisation und intermuskuläre Koordination. ✅ Maximale Muskelfaserrekrutierung durch die instabile Ringposition. ✅ Zusätzlich arbeitet der Serratus anterior intensiv mit – der Muskel, der seitlich unter der Brust sichtbar wird und eine entscheidende Rolle für gesunde, stabile Schultern spielt. Zusatzgewicht kannst du auf verschiedene Arten verwenden: • Dip-Gürtel • Gewichtsweste • Hantelscheiben auf dem Rücken Die beste Methode ist aber eine andere: Nimm einen Krangurt, kreuze ihn hinter deinem Rücken und befestige die Gewichte vorne an der Brust mit einer Daisy Chain. Dadurch bleibt das Gewicht genau unter deinem Oberkörper, anstatt nach unten zu hängen oder auf deinem Rücken zu verrutschen. Weil die Last nahezu exakt in Druckrichtung wirkt, brauchst du oft deutlich weniger Gewicht, um dieselbe Trainingsintensität zu erreichen. Gleichzeitig wird dein Rumpf nicht unnötig nach unten gezogen und die Übung fühlt sich deutlich stabiler und natürlicher an. Für mich sind Weighted Ring Push-Ups deshalb einer der größten Underdogs im Brusttraining.

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