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@xam_xam.10: Cheikh Mahi Alioune Cissé 🥰doundal weral 🤲🏾#faydou_baye_international #bayeniassalasolution❤️❤️❤️

Xam-Xamé✍️
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Monday 08 December 2025 21:30:18 GMT
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Comments

abdou.mbodj39
حسبنا الله ونعم الوكيل :
ki fomou nék
2025-12-09 07:06:15
10
omarsokhna
-£Omar Sokhna mou Baye Niass :
li moy xam xam dieureufé Cheikh Mahi Cissé
2025-12-11 12:16:31
9
fromebokhol85
from Bokhol🇸🇳 :
ndiabotou cheikh ibrahim niou bakh lane Masha'Allah 🥰
2025-12-10 08:14:21
4
bocar.kane88
KANE :
Billahi ndeyssane Cissé 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2025-12-10 18:13:55
2
la.barhamienne009
la Barhamienne :
yague fi lol té mou ande ak wéér Cissé zamane
2025-12-10 15:13:10
5
iboulaye2sp7697
LE PLOMBIER SONKISTE à la 2SP :
wah dal,téguine,hamham ,ak dal mou ame ndiérigne wah sou andé ak hamham rék déy dal di nék deugue machallah Cissé
2025-12-12 09:18:51
3
om00577
om0057 :
Alkhamndulilah
2025-12-14 01:47:45
0
fatou.njie.sanyan0
Fatou Njie Sanyang :
machaallah jerejef cisse degah la ❤️❤️❤️❤️
2025-12-10 15:23:08
2
user9936159812139
user9936159812139 :
Maasarhaallah Ceesay 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-12-10 12:43:01
0
modoua2
modoua2 :
Cisse ❤️
2025-12-11 10:46:54
2
thiernohamidoudia14
Thierno hamidou Dia :
wallaye ndessane Cissé yalla na yalla bayikofi Lou yague yague
2025-12-15 01:32:48
2
wishpalo
@wispalo🤏 :
Ahlahukabar🙏🙏
2025-12-16 20:37:32
0
drdiengpgd2024
DrKHDieng@PGZD :
♥️♥️♥️♥️amna solo lolll
2025-12-11 00:50:37
0
barhame.niang7
barhame niang :
Cissé
2025-12-12 19:24:55
1
khoudia.cmbs
KD LONGRICH :
goudou fane ak wéer cissé ngary💕🥰
2025-12-23 20:51:22
1
ibrahima.diatta36
ابراهيم خليل الله :
wollahi Cissé 🙏
2025-12-16 23:43:35
1
binettedia7
Binette Dia :
بارك لله فيك 🙏🙏🥰🥰
2025-12-10 16:42:20
2
omardiallodiery4
Omardiallodiéry seul :
cissé ♥️♥️♥️
2026-01-22 19:30:23
1
aichalablondeba
la femme du peintre ❤️💍 :
ndaysane
2025-12-26 11:29:35
1
khaleboudaw
khaleboudaw :
Alhamndoulia 🥰🥰🥰
2025-12-11 21:31:21
0
user2086874761675
Awamoubaye@ :
walay Cissé machallah yalla nagn déggg té topeu ya rabbi🙏🏽🙏🏽🙏🏽
2025-12-23 21:48:22
0
user3910273934935elhaji
user3910273934935elhaji Abdou :
ndayesan machalla
2025-12-10 23:48:28
0
boundawouda5
🟣soulaye mane boun dawouda☪️ :
machallaa cisse
2025-12-10 00:44:06
0
queenlady100
Queen Lady La Linguere :
Jerejef Cisse Ngary 🙏💚
2025-12-09 23:29:08
0
user2736920697560
Assane-221 :
Wallahi deugue leuh
2025-12-14 21:37:07
1
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➕PARA SABER MÁS👇 Los minerales son micronutrientes esenciales que participan en la producción de energía, la función muscular y nerviosa, la síntesis de hormonas, la inmunidad y la reparación celular. El consumo actual de ultraprocesados frente a alimentos reales genera dietas altas en calorías pero deficitarias en estos nutrientes. 1. Magnesio Participa en más de 300 reacciones enzimáticas, siendo uno de los minerales más importantes y deficitarios. Funciones: Producción de energía (ATP), relajación muscular, calidad del sueño, función nerviosa, regulación de glucosa/insulina y control de la presión arterial. Fuentes: Frutos secos, semillas (calabaza, chía), cacao amargo, legumbres y vegetales verdes. 2. Zinc Funciones: Fundamental para el sistema inmune, producción de testosterona, fertilidad masculina, cicatrización, síntesis de ADN, crecimiento muscular y salud de piel y cabello. Regula la respuesta de linfocitos (función inmune e inflamatoria). Fuentes: Carnes rojas, mariscos, ostras, huevo, quesos, semillas de calabaza y legumbres. 3. Selenio Potente antioxidante que forma parte de la enzima glutatión peroxidasa. Funciones: Protección contra el estrés oxidativo y cardiovascular, función tiroidea (esencial para convertir T4 en T3 activa), inmunidad, fertilidad masculina y posible rol anticancerígeno. Fuentes: Nueces de Brasil, pescados, mariscos, huevos y carnes. 4. Potasio Principal mineral intracelular. Funciones: Contracción muscular, función cardíaca, transmisión nerviosa, sensibilidad a la insulina, equilibrio hídrico y regulación de la presión arterial. Nota: El desequilibrio actual de alto sodio y bajo potasio favorece la hipertensión y el riesgo cardiovascular. Fuentes: Banana, papa, batata, palta, frutas, verduras, legumbres y yogur. 5. Yodo Funciones: Indispensable para fabricar las hormonas tiroideas. Fuentes: Sal yodada, pescados, mariscos, algas marinas, lácteos y huevos. Conclusión: Aunque se suele priorizar el conteo de calorías y macronutrientes, el metabolismo depende de los micronutrientes. Las dietas basadas en alimentos reales mejoran la salud porque recuperan la densidad nutricional.
➕PARA SABER MÁS👇 Los minerales son micronutrientes esenciales que participan en la producción de energía, la función muscular y nerviosa, la síntesis de hormonas, la inmunidad y la reparación celular. El consumo actual de ultraprocesados frente a alimentos reales genera dietas altas en calorías pero deficitarias en estos nutrientes. 1. Magnesio Participa en más de 300 reacciones enzimáticas, siendo uno de los minerales más importantes y deficitarios. Funciones: Producción de energía (ATP), relajación muscular, calidad del sueño, función nerviosa, regulación de glucosa/insulina y control de la presión arterial. Fuentes: Frutos secos, semillas (calabaza, chía), cacao amargo, legumbres y vegetales verdes. 2. Zinc Funciones: Fundamental para el sistema inmune, producción de testosterona, fertilidad masculina, cicatrización, síntesis de ADN, crecimiento muscular y salud de piel y cabello. Regula la respuesta de linfocitos (función inmune e inflamatoria). Fuentes: Carnes rojas, mariscos, ostras, huevo, quesos, semillas de calabaza y legumbres. 3. Selenio Potente antioxidante que forma parte de la enzima glutatión peroxidasa. Funciones: Protección contra el estrés oxidativo y cardiovascular, función tiroidea (esencial para convertir T4 en T3 activa), inmunidad, fertilidad masculina y posible rol anticancerígeno. Fuentes: Nueces de Brasil, pescados, mariscos, huevos y carnes. 4. Potasio Principal mineral intracelular. Funciones: Contracción muscular, función cardíaca, transmisión nerviosa, sensibilidad a la insulina, equilibrio hídrico y regulación de la presión arterial. Nota: El desequilibrio actual de alto sodio y bajo potasio favorece la hipertensión y el riesgo cardiovascular. Fuentes: Banana, papa, batata, palta, frutas, verduras, legumbres y yogur. 5. Yodo Funciones: Indispensable para fabricar las hormonas tiroideas. Fuentes: Sal yodada, pescados, mariscos, algas marinas, lácteos y huevos. Conclusión: Aunque se suele priorizar el conteo de calorías y macronutrientes, el metabolismo depende de los micronutrientes. Las dietas basadas en alimentos reales mejoran la salud porque recuperan la densidad nutricional.
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