1. Home
  2. Detail

@amavely57: 🪦🥹lord était un savent, maintenant il est une légende tu es d'accord ?oui ou non ??#debloquemesvue🥲🙏🏽 #malitiktok🇲🇱 #fypシ゚#visibilite

AMA🐆VELY💙▄︻┻═┳一
AMA🐆VELY💙▄︻┻═┳一
Open In TikTok:
Region: ML
Sunday 14 December 2025 13:17:37 GMT
2376
357
15
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.56MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.63MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

fantakabacamara
Fanta Kaba Camara :
justice pour ivre lege de
2025-12-17 15:37:36
1
user25615302279438
pissole ZOO :
oui oui oui
2026-01-03 12:05:18
1
user25615302279438
pissole ZOO :
💙💙💙💙💙💙💙💙
2026-01-03 12:04:44
1
bikinga.elle.boss
bikinga elle bosse :
💪💪💪
2025-12-14 13:21:29
0
juvenadiarra60555993
60555993 :
🥰🥰🥰
2025-12-14 13:21:56
0
maiga6689
Ibrahim maiga :
😭😭😭😭😭😭😭😭😭
2025-12-14 13:28:14
0
wesh__bah
𝓦𝓮𝓼𝓱 𝓭𝓮𝓷𝓲𝓲𝓲🌺🌺 :
💙💙💙
2025-12-14 14:47:02
0
kdoeie03
kdoeie03 :
♥️♥️♥️
2025-12-14 17:19:30
0
gran.gara
gran Gara :
💙💙💙
2025-12-14 18:33:44
0
gandia.modyms2vidaoficie
gandia.modyms2vidaoficie :
💙💙💙💙💙
2025-12-14 22:52:58
0
boiar.ablaise
Boiaré Ablaise :
💙💙💙
2025-12-14 23:23:43
0
baba88289
SAMDJUL :
💙💙💙💙
2025-12-14 23:38:26
0
moussatraore7997
SAMOU BOY :
💙💙💙
2025-12-15 12:43:42
0
fode.baradji
FODE BARADJI🤐 :
🥰🥰🥰
2025-12-15 21:47:34
0
mbouillemakalou0
632118544 :
🥰
2025-12-16 22:52:48
0
To see more videos from user @amavely57, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
The defending champions are ready 🇦🇷 #FIFAWorldCup
The defending champions are ready 🇦🇷 #FIFAWorldCup
CUPOM: TAYSERRI  Energia solar não é só para quem tem placa em casa. Pague menos na sua conta de luz, na sua empresa @nuv.energia @nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #nuvenergia #clipfyleague
CUPOM: TAYSERRI  Energia solar não é só para quem tem placa em casa. Pague menos na sua conta de luz, na sua empresa @nuv.energia @nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #nuvenergia #clipfyleague
belalim #yılmazakkaya #züleyhayaman #birzamanlarçukurova #keşfet #belalım
belalim #yılmazakkaya #züleyhayaman #birzamanlarçukurova #keşfet #belalım
#hotdouyin #gaixinh #douyin #tiktok china #trend #xuhuong #gaixinhtrungquoc😍😍 #dance #gaixinhtrungquocnhay
#hotdouyin #gaixinh #douyin #tiktok china #trend #xuhuong #gaixinhtrungquoc😍😍 #dance #gaixinhtrungquocnhay
#بلانك تمرينين بسيطين… لكن تأثيرهم قوي جدًا على الجسم كله 🔥 تمرين البلانك من أفضل تمارين وزن الجسم لأنه بيشغل عضلات كتير في نفس الوقت وبيحسن ثبات الجسم. بس هل تعرف الفرق بين البلانك الأمامي و البلانك العكسي؟ تعالى نشوف 👇 🔹 البلانك الأمامي (Front Plank) يعتبر من أقوى التمارين لتقوية عضلات الكور. أهم الفوائد ✔ تقوية عضلات البطن ✔ تقوية أسفل الظهر ✔ تقوية الكتفين والذراعين ✔ تحسين ثبات الجسم ✔ تقليل آلام أسفل الظهر العضلات اللي بيستهدفها عضلات البطن عضلات الكتف عضلات الصدر عضلات الفخذ الأمامية عضلات أسفل الظهر طريقة الأداء 1️⃣ خلي إيديك تحت الكتفين مباشرة 2️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 3️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة 4️⃣ حاول ما تخليش الحوض ينزل لتحت ⏱ المدة المقترحة 20 – 40 ثانية × 3 مجموعات 🔹 البلانك العكسي (Reverse Plank) تمرين ممتاز بيساعد على فتح الصدر وتقوية الجزء الخلفي من الجسم. أهم الفوائد ✔ تقوية الذراعين والكتفين ✔ تقوية عضلات المؤخرة ✔ تقوية عضلات الظهر ✔ تحسين وضعية الجسم ✔ فتح عضلات الصدر والكتفين العضلات اللي بيستهدفها عضلات المؤخرة عضلات الظهر عضلات الكتف الخلفية عضلات الفخذ الخلفية طريقة الأداء 1️⃣ حط إيديك خلف جسمك 2️⃣ ارفع الحوض لفوق 3️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 4️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة ⏱ المدة المقترحة 15 – 30 ثانية × 3 مجموعات ⚠️ أخطاء شائعة ❌ نزول الحوض لتحت ❌ تقوس أسفل الظهر ❌ حبس النفس أثناء التمرين ❌ رفع الرأس زيادة عن الطبيعي 💡 نصيحة مهمة لو عايز أفضل نتيجة حاول تعمل البلانك الأمامي والعكسي مع بعض في نفس التمرين. لأن: البلانك الأمامي بيقوي الجزء الأمامي من الجسم والبلانك العكسي بيقوي الجزء الخلفي والنتيجة؟ توازن عضلي أفضل + ثبات أقوى للجسم 💪
#بلانك تمرينين بسيطين… لكن تأثيرهم قوي جدًا على الجسم كله 🔥 تمرين البلانك من أفضل تمارين وزن الجسم لأنه بيشغل عضلات كتير في نفس الوقت وبيحسن ثبات الجسم. بس هل تعرف الفرق بين البلانك الأمامي و البلانك العكسي؟ تعالى نشوف 👇 🔹 البلانك الأمامي (Front Plank) يعتبر من أقوى التمارين لتقوية عضلات الكور. أهم الفوائد ✔ تقوية عضلات البطن ✔ تقوية أسفل الظهر ✔ تقوية الكتفين والذراعين ✔ تحسين ثبات الجسم ✔ تقليل آلام أسفل الظهر العضلات اللي بيستهدفها عضلات البطن عضلات الكتف عضلات الصدر عضلات الفخذ الأمامية عضلات أسفل الظهر طريقة الأداء 1️⃣ خلي إيديك تحت الكتفين مباشرة 2️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 3️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة 4️⃣ حاول ما تخليش الحوض ينزل لتحت ⏱ المدة المقترحة 20 – 40 ثانية × 3 مجموعات 🔹 البلانك العكسي (Reverse Plank) تمرين ممتاز بيساعد على فتح الصدر وتقوية الجزء الخلفي من الجسم. أهم الفوائد ✔ تقوية الذراعين والكتفين ✔ تقوية عضلات المؤخرة ✔ تقوية عضلات الظهر ✔ تحسين وضعية الجسم ✔ فتح عضلات الصدر والكتفين العضلات اللي بيستهدفها عضلات المؤخرة عضلات الظهر عضلات الكتف الخلفية عضلات الفخذ الخلفية طريقة الأداء 1️⃣ حط إيديك خلف جسمك 2️⃣ ارفع الحوض لفوق 3️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 4️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة ⏱ المدة المقترحة 15 – 30 ثانية × 3 مجموعات ⚠️ أخطاء شائعة ❌ نزول الحوض لتحت ❌ تقوس أسفل الظهر ❌ حبس النفس أثناء التمرين ❌ رفع الرأس زيادة عن الطبيعي 💡 نصيحة مهمة لو عايز أفضل نتيجة حاول تعمل البلانك الأمامي والعكسي مع بعض في نفس التمرين. لأن: البلانك الأمامي بيقوي الجزء الأمامي من الجسم والبلانك العكسي بيقوي الجزء الخلفي والنتيجة؟ توازن عضلي أفضل + ثبات أقوى للجسم 💪

About

Legal