1. Home
  2. Detail

@pl_57_owwai:

pl_57_owwai
pl_57_owwai
Open In TikTok:
Region: US
Monday 15 December 2025 04:15:10 GMT
579
2
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (116.72MB) No Watermark(HD) .mp4 (40.83MB) Watermark .mp4 (105.51MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @pl_57_owwai, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#باسم_سمرة #الكيف #مسلسلات #fyp #viral
#باسم_سمرة #الكيف #مسلسلات #fyp #viral
أنت نفسك ألامل صرت ألم….💔 #المدار #شيخ_علي_المياحي #تصاميم_فيديوهات🎵🎤🎬 #فيديوهات_حزينه #اكسبلورexplore
أنت نفسك ألامل صرت ألم….💔 #المدار #شيخ_علي_المياحي #تصاميم_فيديوهات🎵🎤🎬 #فيديوهات_حزينه #اكسبلورexplore


They were living on the street, but their hearts were overflowing with more gratitude than I’ve ever seen. I honestly couldn’t believe their first reaction to receiving $10,000 wasn't about what they could buy, but asking how they could pay it back. This reminder that kindness truly lives in the most unexpected places completely changed my perspective today. Everyone deserves a warm bed and a second chance. #payitforward #kindness #humanity #unexpectedsurprise #blessed
They were living on the street, but their hearts were overflowing with more gratitude than I’ve ever seen. I honestly couldn’t believe their first reaction to receiving $10,000 wasn't about what they could buy, but asking how they could pay it back. This reminder that kindness truly lives in the most unexpected places completely changed my perspective today. Everyone deserves a warm bed and a second chance. #payitforward #kindness #humanity #unexpectedsurprise #blessed
Merci pour toute les émotions 🐐🇵🇹❤️ #CR7 #cristianoronaldo #portugal
Merci pour toute les émotions 🐐🇵🇹❤️ #CR7 #cristianoronaldo #portugal
🔵 اختبار 1K – لقياس السرعة الهوائية القصوى (VMA) 🔵 📍 ما هو اختبار 1 كلم (1K)؟ هو اختبار بسيط لقياس قدرتك على التحمل وسرعتك الهوائية القصوى، يتم تنفيذه على ملعب كرة قدم أو مسار مستقيم. ✅ طريقة التنفيذ: ضع أقماع كل 25 متر (ستحتاج إلى 40 قمع لمسافة 1000 متر). أو استخدم منطقة 18 ياوردة كما هو موضح في المقطع اركض 1000 متر بأقصى سرعة ممكنة. سجل الوقت المستغرق. 🧮 طريقة حساب VMA: VMA (كم/س) = 3.6 × (1000 ÷ الوقت بالثواني) 📌 مثال: إذا ركضت 1000 متر في 4 دقائق و20 ثانية (260 ثانية): 👉 VMA = 3.6 × (1000 ÷ 260) ≈ 13.8 كم/س 📊 جدول تقريبي حسب الزمن: ⏱️ الزمن ⚡ VMA 3:00 20.0 كم/س 4:00 15.0 كم/س 5:00 12.0 كم/س 6:00 10.0 كم/س #coach_betina_ahmed #المحضر_البدني_الدكتور_عبدالله
🔵 اختبار 1K – لقياس السرعة الهوائية القصوى (VMA) 🔵 📍 ما هو اختبار 1 كلم (1K)؟ هو اختبار بسيط لقياس قدرتك على التحمل وسرعتك الهوائية القصوى، يتم تنفيذه على ملعب كرة قدم أو مسار مستقيم. ✅ طريقة التنفيذ: ضع أقماع كل 25 متر (ستحتاج إلى 40 قمع لمسافة 1000 متر). أو استخدم منطقة 18 ياوردة كما هو موضح في المقطع اركض 1000 متر بأقصى سرعة ممكنة. سجل الوقت المستغرق. 🧮 طريقة حساب VMA: VMA (كم/س) = 3.6 × (1000 ÷ الوقت بالثواني) 📌 مثال: إذا ركضت 1000 متر في 4 دقائق و20 ثانية (260 ثانية): 👉 VMA = 3.6 × (1000 ÷ 260) ≈ 13.8 كم/س 📊 جدول تقريبي حسب الزمن: ⏱️ الزمن ⚡ VMA 3:00 20.0 كم/س 4:00 15.0 كم/س 5:00 12.0 كم/س 6:00 10.0 كم/س #coach_betina_ahmed #المحضر_البدني_الدكتور_عبدالله

About

Legal