@asma_xalid: سرکەی سێو چەندین سودی تەندروستی هەیە بۆ جەستەو تەندروستی، بەڵام دەبێت بە شێوەیەکی تەندروست و رێک بەکاربهێندرێت، باشترە لەگەڵ ژەمە خۆراکیەکاندا بخورێت، جگە لەوەش دەتواندرێت لە بواری جوانکاری بەکاربهێندرێت، گرنگترین سودەکانی بریتین لە. یەکەم: کێشەی هەرس ناهێڵێت بە تایبەتی ئەگەر دوای نان خواردن تێکەڵی پەرداخێک ئاو بکرێت و بخورێتەوە و هەروەها بەکارهێنانی بەم شێوازە کۆنترؤلی ئاستی ئەنسۆلین دەکات. دوەم: وەکو سەرچاوەی وزە وایە، دەتوانیت تێکەڵی چای بکەیت و رۆژانە بیخۆیتەوە. سێیەم: هێچ زیانێکی لاوەکی نیە و ئارەزوی خواردن کەم دەکاتەوە و یارمەتی دابەزینی کێش دەدات، ئەگەر لەگەڵ ژەمەکاندا تێکەڵ بکرێت و بخورێت. چوارەم: دەتواندرێت تێکەڵی هەنگوێن و ئاوی گەرم بکرێت بۆ نەهێشتنی ئازاری قورگ. پێنجەم: ئاستی کۆلیسترۆڵ دادەبەزێنێت، ئەگەر لەگەڵ زەڵاتەدا بخورێت. شەشەم: رێگری دەکات لە توشبون بە شێرپەنجە بە تایبەتی ئەگەر تێکەڵ بکرێت لەگەڵ برۆکلی، زەیتی زەیتون، چەرەسات، ناهێلێت خانە شێرپەنجەییەکان گەشە بکات. حەوتەم: قژ بریسکەدار دەکات، کەمێک سرکەی سێو لەگەڵ ئاو تێکەڵ بکە بۆ چەند خولەکێک قژتی پێ بشۆ، هەروەها دەبێتە هۆی لابردنی کرێشی سەر ئەگەر تێکەڵەی ئاو و سرکە بدەیت لە قژت دوای خۆشوشتن بۆ ماوەی 15 خولەک. هەشتەم: دژە بەکتریایەو دەبێتە هۆی لابردنی زیپکە، لەگەڵ ئاو تێکەڵی بکە و بۆ ماوەی 5 بۆ 20 چرکە بیدە لە روخسارت.

asmaa

Open In TikTok:

Region: IQ

Friday 19 December 2025 15:32:32 GMT