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2025-12-25 18:23:59

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Ale wjechał 😅 #traktoriada #ursus #dc #4k #potęgowo

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#y15zr

carne de panela diferenciada 🤤 Detalhes importantes: 1. cozinhei na pressão por 45 minutos (00:49) 2. depois de colocar o molho batido, deixei reduzindo por cerca de 15 minutos com a panela semiaberta, em fogo baixo. Isso deixa o molho bem mais denso e saboroso, e evita que fique aguado ou muito ácido (01:03) ⚖️ Rendimento: 950g depois de tudo pronto, 6 porções de 150g. 📊 Macronutrientes da porção (150g): 209 kcals, 7g de carbo, 25g de proteína e 8g de gordura. Dito tudo isso, bora fazer? 👇🏻 Ingredientes: - 700g de paleta ou músculo, cru - 1 col. de chá de sal e pimenta do reino a gosto para temperar - 10g de farinha de trigo polvilhada por cima da carne - 1 fio de óleo ou azeite para selar a carne - Alho poró e cebola à vontade - 400g de tomate - 200g de cenoura - 200ml de água - cheiro verde a gosto Vale seu like? 👍🏻🥹👍🏻 E se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 #carnedepanela #proteina #dieta #nutri #receitas

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