@ave_biyou: 投稿に入りきらなかった美容...⤵︎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お金をかけない美容→ @ave_biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 投稿に入りきらなかった「生理中」の美容♥︎ 　　❶インスタントスープ・味噌汁を飲む 　　温かいスープを飲むだけでも 　　内側から温まって、生理痛や、むくみが軽くなる 　　生理中、食欲増してる時も、おすすめ 　　❷できればお風呂に入る 　　湯船に浸かると、血流が良くなって 　　生理痛やむくみが、軽くなる 　　ストレス溜まりやすい時期だからこそ 　　湯船に浸かって、ゆったりリラックス時間に♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 鉄分豊富な食べ物リスト〜📝 ・レバー ・ひじき ・切り干し大根 ・ほうれん草、小松菜 ・納豆、豆腐、大豆製品 ・牛肉（もも、ヒレ、肩ロースの赤身部分） 　（ローストビーフとかも◯） ・豚肉（ヒレ、もも） ・魚（いわし・さば・かつお） 　（サバ缶、カツオのたたきとかも◯） ・卵 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日も投稿見てくれて ほんとにほんとにありがとうございます♩ （余談） つい最近、沖縄旅行で 話題の「ジャングリア」にも行ってきました〜！ 「スカイフェニックス」「バギー」が楽しすぎた。 植物や自然がたくさんで、空間だけでも癒された。 沖縄旅行、全力遊びすぎて 家帰ったら5年ぶりの熱が出た（笑） （しっかり回復しましたｯ♡） 以上余談でした アビ　お金をかけない美容 @ave_biyou 305 _____ 【　YouTubeはじめました🎀　】 ✔️　【３分｜下っ腹】美人になるための筋トレ ✔️　【５分｜お尻】美人になるための筋トレ の動画をアップしてます！！！ ぜひ見てみてね！ 「アビ」と、YouTubeで検索してみてね🔍 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🕊️ 𓂃ストーリー＂美人言葉＂ ˗ˏˋ 日曜19時「 すぐマネできる 」 お金をかけない美容 ˎˊ˗ ⁡ 🫶🏻　152cm｜44kg｜骨格ウェーブ｜イエベ春 📔　「 美容本 」を出版するのが夢 !! ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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Thursday 25 December 2025 09:05:26 GMT