1. Home
  2. Detail

@arichin.999: ภาพสวยมาก😍 #galscantbekindtootaku #anime #animeromance #สาวแกล

ARICHIN
ARICHIN
Open In TikTok:
Region: TH
Tuesday 30 December 2025 12:56:46 GMT
1235
72
4
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.68MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.59MB) Watermark .mp4 (3.97MB) Music .mp3

Comments

lonichronicle
Artic :
is it completed?
2026-01-08 13:33:07
0
donzabrosura
DonZabrosura :
😏😏😏
2025-12-30 20:30:33
0
u074132
🅾𝕶ᴋ𝓞𝗧𝐒𝕌𝚈U͟͞ ᵀ𝙰ベラ :
เรื่องไรอ่ะ
2026-01-17 13:33:10
1
To see more videos from user @arichin.999, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

شرح مهم عن كهرباء الموتوسيكل الصيني معلومات مهمه للدراجات الناريه وكيفية شحن البطاريه للمكنه الصيني #كهرباء_الموتوسيكل#صيني#معلومات_مهمة#دراسة_الكهرباء#موتوسيكل_صيني
شرح مهم عن كهرباء الموتوسيكل الصيني معلومات مهمه للدراجات الناريه وكيفية شحن البطاريه للمكنه الصيني #كهرباء_الموتوسيكل#صيني#معلومات_مهمة#دراسة_الكهرباء#موتوسيكل_صيني
برای پروتئین بالا، همیشه لازم نیست بری سراغ مرغ، گوشت یا مکمل‌های گرون. 👌 حبوبات، سویا، جو دوسر، شیر و ماست هم پروتئین دارن؛ فقط کیفیت و پروفایل اسیدهای آمینه‌شون با منابع حیوانی یکسان نیست. برای همین ترکیب کردن چند منبع غذایی مختلف می‌تونه کمک کنه پروفایل اسیدهای آمینه وعده کامل‌تر بشه. ۳ ترکیبی که توی این ریلز دیدی: 🥛 وعده اول ۱ لیوان شیر + ۶۰ گرم جو دوسر + ۳۰ گرم کره بادام‌زمینی + ۲ عدد تخم‌مرغ + کمی عسل برای شیرین شدن 🔹 حدود ۳۰ گرم پروتئین 🫘 وعده دوم ۵۰ گرم سویای خشک + سیب‌زمینی + ۲۰۰ گرم ماست 🔹 حدود ۳۰ گرم پروتئین 🥣 وعده سوم ۲۵۰ گرم عدس یا لوبیای پخته + ۲۰۰ گرم ماست + نان 🔹 حدود ۲۵ گرم پروتئین ذخیره‌ش کن که وقتی نمی‌دونی چی بخوری، به کارت بیاد. 💪
برای پروتئین بالا، همیشه لازم نیست بری سراغ مرغ، گوشت یا مکمل‌های گرون. 👌 حبوبات، سویا، جو دوسر، شیر و ماست هم پروتئین دارن؛ فقط کیفیت و پروفایل اسیدهای آمینه‌شون با منابع حیوانی یکسان نیست. برای همین ترکیب کردن چند منبع غذایی مختلف می‌تونه کمک کنه پروفایل اسیدهای آمینه وعده کامل‌تر بشه. ۳ ترکیبی که توی این ریلز دیدی: 🥛 وعده اول ۱ لیوان شیر + ۶۰ گرم جو دوسر + ۳۰ گرم کره بادام‌زمینی + ۲ عدد تخم‌مرغ + کمی عسل برای شیرین شدن 🔹 حدود ۳۰ گرم پروتئین 🫘 وعده دوم ۵۰ گرم سویای خشک + سیب‌زمینی + ۲۰۰ گرم ماست 🔹 حدود ۳۰ گرم پروتئین 🥣 وعده سوم ۲۵۰ گرم عدس یا لوبیای پخته + ۲۰۰ گرم ماست + نان 🔹 حدود ۲۵ گرم پروتئین ذخیره‌ش کن که وقتی نمی‌دونی چی بخوری، به کارت بیاد. 💪
#မောင်ကမှမမြင်ရတာ
#မောင်ကမှမမြင်ရတာ
#cejour-là
#cejour-là
Part 2 and the doctors FINALLY pulled up 😭 The way everyone just stared... If you saw Part 1 you know why this was needed lol Who's your favorite so far? 👀 #doctor #hospital #surgery #nurselife
Part 2 and the doctors FINALLY pulled up 😭 The way everyone just stared... If you saw Part 1 you know why this was needed lol Who's your favorite so far? 👀 #doctor #hospital #surgery #nurselife
#ستوريات #حالات_واتس #foryou #fyp #viral . . . @الآلم _ The pain
#ستوريات #حالات_واتس #foryou #fyp #viral . . . @الآلم _ The pain

About

Legal