@babaalagunumaresa:

babaalagumu

Open In TikTok:

Region: NG

Wednesday 31 December 2025 20:55:22 GMT

194260

9207

214

4828

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.9MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.9MB) Watermark .mp4 (19.5MB) Music .mp3

Comments

younghaj :

ejo se won ma fi won ile ni abi bawo ni

2025-12-31 21:09:15

6

Rafiat Akintayo :

adupe gan e so bi a se fe lo

2026-01-02 16:53:52

2

mamaboys177 :

how we can use it Sir

2026-01-01 06:25:57

2

Afusat Omotayo :

adupe sir, e Jo bawo ni Lilo re, thanks sir

2026-01-06 14:10:17

2

Anike plastic enterprise :

bawo ni lilore

2026-01-14 08:03:27

1

young Khalifah :

how to use it sir

2026-03-24 08:13:51

1

Afusatmope :

Bawo la se ma lo se a ma mu ni tabi ama fi we

2026-01-05 18:57:18

2

olamummy2684 :

ejo sir bawo ni ase fe lo

2026-01-03 21:14:16

4

user Aina Emmanuel :

viviano123456

2026-02-05 21:41:42

1

it's ur boy Tizzy :

bawo ni ase ma lo ?

2026-01-13 12:18:26

1

Alubarika bawasi :

ese po sir bawo lase ma lo sir

2026-01-03 10:57:21

2

Atinuke💖💗🥰 :

thank you 💕💕💕💕💕

2026-01-10 22:45:28

3

user4083233676113 :

how can we use it sir ?

2026-01-02 08:21:22

2

POP MASTER :

really appreciate sir how to use it drinking or bathing?

2025-12-31 23:32:37

0

🤔Mr Sad 🤔 :

thanks baba

2026-01-04 15:27:06

1

pelumi :

thanks

2026-01-06 07:27:36

0

Oma16 :

Se somi ni sir

2026-01-01 02:41:05

1

toymat :

se oni school le lo

2026-01-08 11:38:06

1

follykem venture's :

esehun sir

2026-05-18 17:08:25

0

Eyinjuagba :

Adupe sir

2026-03-20 19:00:56

0

Har Sha keh :

ese sir bawo lase Malo se ama fiwonle ni abi amamu

2026-08-27 09:57:50

0

oluwabunmi :

e se sir bawo lase ma se samamu ni sir

2026-08-28 17:20:24

0

Adeyemi Abiodun :

thank you and God bless you, how to make use of it

2026-05-05 06:07:33

0

ikotun Badmus Adekusibe :

thanks sir

2026-06-08 19:45:03

0

Opeyemi 1 :

Amen 🙏

2026-01-01 09:10:11

0

To see more videos from user @babaalagunumaresa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Mạnh Mẽ Lắm Cũng Sẽ Có Khi Mong Manh🐰#xuhuong #abcxyz

Mạnh Mẽ Lắm Cũng Sẽ Có Khi Mong Manh🐰#xuhuong #abcxyz

#xhhh

просили #MLBBGoldenMonth #MLBB #Mobilelegendsbangbang #MakeYourGoldenMoment #granger

просили #MLBBGoldenMonth #MLBB #Mobilelegendsbangbang #MakeYourGoldenMoment #granger

🧠 በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ለፅንስ የአእምሮ እድገት የሚረዱ ዋና ዋና ምግቦችና ቪታሚኖች‼️🩺 የእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት (First Trimester) የሕፃኑ አእምሮ እና የነርቭ ሥርዓት ዋና መሰረት የሚጣልበት በጣም ወሳኝ ጊዜ ነው። በዚህ ወቅት የሚመገቧቸው ገንቢ ምግቦች የሕፃኑን የማሰብ፣ የመማር እና የመጨበት (Intelligence) አቅም ለማሳደግ ትልቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። 🛑 **አጭርና እውነተኛ ምላሽ፦** **በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት የፅንስ አእምሮ ህዋሳት በጥንካሬ እንዲገነቡ ፎሊክ አሲድ (Folic Acid)፣ ኦሜጋ-3 (DHA)፣ ኮሊን (Choline)፣ አዮዲን (Iodine) እና አይረን (Iron) የበለፀጉ ምግቦችን እና የሐኪም ማكمل ቪታሚኖችን አዘወትሮ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው!** 🧩 ለአእምሮ እድገት በጣም አስፈላጊ የሆኑ ቪታሚኖች እና የሚገኙባቸው ምግቦች * 🌿 **ፎሊክ አሲድ (Folic Acid / Folate)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ እና የጀርባ አጥንት/ነርቭ ክፍተት (Neural Tube) ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች (ጎመን፣ ቆስጣ፣ ሰላጣ)፣ አቮካዶ፣ ብርቱካን፣ ፎሶሊያ እና አተር። * **ማስታወሻ፦** ከምግብ በተጨማሪ በቀን 400mcg የፎሊክ አሲድ ኪኒን መውሰድ አይዘንጉ! * 🐟 **ዲኤችኤ / ኦሜጋ-3 (DHA / Omega-3)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ ህዋሳት ዋና መገንቢያ ሲሆን የማስታወስ እና የማሰብ አቅምን ይጨምራል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** አነስተኛ የባህር አሳዎች (እንደ ሳርዲን፣ ካቪያር)፣ ዎልናት (Walnuts)፣ የተልባ ፍሬ እና የቺያ ፍሬ። * 🥚 **ኮሊን (Choline)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ ህዋሳት እርስ በእርስ እንዲገናኙ እና የማስታወስ ችሎታ እንዲጎለብት ይረዳል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** እንቁላል (በተለይ የእንቁላል አስኳል)፣ ወተት፣ እርጎ፣ የዶሮ ሥጋ እና ጥራጥሬዎች። * 🧂 **አዮዲን (Iodine)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ እድገት እንዳይዘገይ ያደርጋል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** የአዮዲን ጨው፣ አሳ፣ የእንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች። * 🥩 **አይረን (Iron)፦** * **ጥቅሙ፦** ለሚያድገው የፅንስ አእምሮ በቂ ኦክስጅን በደም አማካኝነት እንዲደርስ ያደርጋል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** ቀይ ሥጋ፣ ጉበት (በመጠኑ)፣ አረንጓዴ አትክልቶች እና ምስር። (አይረን በሰውነት ውስጥ በደንብ እንዲመጠስ ከሎሚ ወይም ብርቱካን ጭማቂ ጋር ይመገቡ)። 🍽️ ቀላል የዕለት ተዕለት የምግብ መርሐ-ግብር * 🍳 **ቁርስ፦** 1 ወይም 2 የተቀቀለ እንቁላል + ወተት/ሻይ + ፍራፍሬ (ብርቱካን ወይም ሙዝ) * 🥗 **ምሳ፦** ጎመን/ቆስጣ + ምስር/አተር/ባቄላ + እንጀራ/ሩዝ + አሳ ወይም ሥጋ * 🍌 **መክሰስ፦** ለውዝ/ኦቾሎኒ፣ አቮካዶ፣ እርጎ ወይም ፍራፍሬ * 💧 **መጠጥ፦** በቂ ንጹህ ውሃ እና የተፈጥሮ የፍራፍሬ ጭማቂ (ስኳር ያልተደባለቀበት) ❌ መወገድ ወይም መቀነስ ያለባቸው ነገሮች * 🚭 **አልኮል፣ ሲጋራ እና በሐኪም ያልታዘዙ ባህላዊ መድኃኒቶች።** * 🍬 **ከፍተኛ ስኳር ያላቸው የታሸጉ መጠጦች እና የፋብሪካ ምግቦች።** * 🥩 **ያልተታጠቡ አትክልቶች፣ ያልበሰለ/ጥሬ ሥጋ እና ጥሬ እንቁላል።** 🚩 ሊረሷቸው የሚገቡ የተሳሳቱ እምነቶች * ❌ *

🧠 በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ለፅንስ የአእምሮ እድገት የሚረዱ ዋና ዋና ምግቦችና ቪታሚኖች‼️🩺 የእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት (First Trimester) የሕፃኑ አእምሮ እና የነርቭ ሥርዓት ዋና መሰረት የሚጣልበት በጣም ወሳኝ ጊዜ ነው። በዚህ ወቅት የሚመገቧቸው ገንቢ ምግቦች የሕፃኑን የማሰብ፣ የመማር እና የመጨበት (Intelligence) አቅም ለማሳደግ ትልቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። 🛑 **አጭርና እውነተኛ ምላሽ፦** **በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት የፅንስ አእምሮ ህዋሳት በጥንካሬ እንዲገነቡ ፎሊክ አሲድ (Folic Acid)፣ ኦሜጋ-3 (DHA)፣ ኮሊን (Choline)፣ አዮዲን (Iodine) እና አይረን (Iron) የበለፀጉ ምግቦችን እና የሐኪም ማكمل ቪታሚኖችን አዘወትሮ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው!** 🧩 ለአእምሮ እድገት በጣም አስፈላጊ የሆኑ ቪታሚኖች እና የሚገኙባቸው ምግቦች * 🌿 **ፎሊክ አሲድ (Folic Acid / Folate)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ እና የጀርባ አጥንት/ነርቭ ክፍተት (Neural Tube) ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች (ጎመን፣ ቆስጣ፣ ሰላጣ)፣ አቮካዶ፣ ብርቱካን፣ ፎሶሊያ እና አተር። * **ማስታወሻ፦** ከምግብ በተጨማሪ በቀን 400mcg የፎሊክ አሲድ ኪኒን መውሰድ አይዘንጉ! * 🐟 **ዲኤችኤ / ኦሜጋ-3 (DHA / Omega-3)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ ህዋሳት ዋና መገንቢያ ሲሆን የማስታወስ እና የማሰብ አቅምን ይጨምራል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** አነስተኛ የባህር አሳዎች (እንደ ሳርዲን፣ ካቪያር)፣ ዎልናት (Walnuts)፣ የተልባ ፍሬ እና የቺያ ፍሬ። * 🥚 **ኮሊን (Choline)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ ህዋሳት እርስ በእርስ እንዲገናኙ እና የማስታወስ ችሎታ እንዲጎለብት ይረዳል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** እንቁላል (በተለይ የእንቁላል አስኳል)፣ ወተት፣ እርጎ፣ የዶሮ ሥጋ እና ጥራጥሬዎች። * 🧂 **አዮዲን (Iodine)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ እድገት እንዳይዘገይ ያደርጋል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** የአዮዲን ጨው፣ አሳ፣ የእንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች። * 🥩 **አይረን (Iron)፦** * **ጥቅሙ፦** ለሚያድገው የፅንስ አእምሮ በቂ ኦክስጅን በደም አማካኝነት እንዲደርስ ያደርጋል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** ቀይ ሥጋ፣ ጉበት (በመጠኑ)፣ አረንጓዴ አትክልቶች እና ምስር። (አይረን በሰውነት ውስጥ በደንብ እንዲመጠስ ከሎሚ ወይም ብርቱካን ጭማቂ ጋር ይመገቡ)። 🍽️ ቀላል የዕለት ተዕለት የምግብ መርሐ-ግብር * 🍳 **ቁርስ፦** 1 ወይም 2 የተቀቀለ እንቁላል + ወተት/ሻይ + ፍራፍሬ (ብርቱካን ወይም ሙዝ) * 🥗 **ምሳ፦** ጎመን/ቆስጣ + ምስር/አተር/ባቄላ + እንጀራ/ሩዝ + አሳ ወይም ሥጋ * 🍌 **መክሰስ፦** ለውዝ/ኦቾሎኒ፣ አቮካዶ፣ እርጎ ወይም ፍራፍሬ * 💧 **መጠጥ፦** በቂ ንጹህ ውሃ እና የተፈጥሮ የፍራፍሬ ጭማቂ (ስኳር ያልተደባለቀበት) ❌ መወገድ ወይም መቀነስ ያለባቸው ነገሮች * 🚭 **አልኮል፣ ሲጋራ እና በሐኪም ያልታዘዙ ባህላዊ መድኃኒቶች።** * 🍬 **ከፍተኛ ስኳር ያላቸው የታሸጉ መጠጦች እና የፋብሪካ ምግቦች።** * 🥩 **ያልተታጠቡ አትክልቶች፣ ያልበሰለ/ጥሬ ሥጋ እና ጥሬ እንቁላል።** 🚩 ሊረሷቸው የሚገቡ የተሳሳቱ እምነቶች * ❌ *"ውድ የሆኑ ምግቦችን ካልተመገብኩ የልጄ አእምሮ አያድግም"* — በፍጹም! እንደ እንቁላል፣ ጎመን፣ አቮካዶ እና ምስር ያሉ ቀላል ምግቦች ሙሉ በሙሉ በቂ ናቸው። * ❌ *"ምግብ በደንብ ከተመገብኩ የቪታሚን ኪኒን አያስፈልገኝም"* — ፎሊክ አሲድ ከምግብ ብቻ በቂ መጠን ማግኘት ስለማይቻል በኪኒን መወሰድ አለበት። 🏥 በአዲስ አበባ ውስጥ ከሆኑ፦ የእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ክትትሎችን፣ አልትራሳውንድ፣ የአመጋገብ ምክሮችን እና የማህፀንና ወሊድ ስፔሻሊስት አገልግሎቶችን ለማግኘት ወደ **አንቀጸ ብርሃን የእናቶችና ህፃናት ጤና ማዕከል** ይምጡ። 📞 **ስልክ፦** 0911236269 ይደውሉ 🌐 ተጨማሪ የታመኑ የእርግዝና ጥንቃቄዎች፣ የፅንስ እድገት፣ የእናቶችና ሕፃናት ጤና አጠባበቅ እና የአመጋገብ ትምህርቶችን ለማግኘት **ዶክተር አፍሪካን** (#askadoctorafrica) መከታተልዎን ይቀጥሉ። 🔗 **Telegram:** https://t.me/askadoctorafrica 🎬 **YouTube:** https://youtube.com/@askadoctorafrica 🔹 **Facebook:** https://www.facebook.com/profile.php?id=100066491112766 🎵 **TikTok:** tiktok.com/@askadoctor.africa

FTIRST VLOG THE_TURFU💥 @@Man boy 4006 : ma sithiou😂 ##pourtoi##fyp##_the_turfu##viral##Vlog

FTIRST VLOG THE_TURFU💥 @@Man boy 4006 : ma sithiou😂 ##pourtoi##fyp##_the_turfu##viral##Vlog

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy