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@rhysmanchinhhangvn: Set quà Valentine's tặng anh người yêu #quatang #quatangbantrai #quatangvalentine #ValentinesDay #quatangsinhnhat

Rhys Man Chính Hãng
Rhys Man Chính Hãng
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Region: VN
Thursday 01 January 2026 05:27:25 GMT
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_tuyet_em_
Tuyết Em 🐍 :
Ship qua nhật k a
2026-01-05 14:00:40
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❗️Dein Tennisarm kommt NICHT vom Training… sondern davon, WIE du trainierst. 👉 Speicher dir dieses Reel ab, damit du den Fehler sofort beheben kannst, wenn deine Unterarme wieder Probleme machen! Die meisten im Gym machen denselben Fehler: Sie trainieren schwer, nutzen ständig Zughilfen – und wundern sich dann über Schmerzen im Ellenbogen. 👉 Die Wahrheit: Ein sogenannter „Tennisarm“ entsteht oft nicht durch zu viel Training… sondern durch zu schwache Unterarme, die mit der Belastung nicht klarkommen. Wenn du: – zu viel ziehst und greifst – zu viel Volumen ballerst – oder deine Griffkraft immer „umgehst“ …überlastest du langfristig deine Sehnen. 💡 Die Lösung ist nicht Pause. Die Lösung ist gezieltes Aufbauen. ➡️ Genau deshalb zeige ich dir im Video Handgelenkcurls: – sauber ausgeführt – kontrollierter Wiederholungsbereich – KEIN Schmerz währenddessen Wichtig: ❌ Alles, was akut schmerzt → erstmal raus ✅ Aber: Unterarme weiter trainieren, nur intelligent So stärkst du nicht nur Muskeln, sondern auch Sehnen & passive Strukturen – und wirst langfristig schmerzfrei & stärker. 👉 Folge mir für mehr Trainings-Content, der dich wirklich weiterbringt 📩 Schick das Reel jemandem, der ständig Probleme mit Unterarmen oder Griffkraft hat 💬 Hattest du schon mal einen Tennisarm – und wirst das hier jetzt ausprobieren? Schreib’s in die Kommentare! #fitnessdeutschland #bodybuildingtipps #gymwissen #krafttraining #muskelaufbau
❗️Dein Tennisarm kommt NICHT vom Training… sondern davon, WIE du trainierst. 👉 Speicher dir dieses Reel ab, damit du den Fehler sofort beheben kannst, wenn deine Unterarme wieder Probleme machen! Die meisten im Gym machen denselben Fehler: Sie trainieren schwer, nutzen ständig Zughilfen – und wundern sich dann über Schmerzen im Ellenbogen. 👉 Die Wahrheit: Ein sogenannter „Tennisarm“ entsteht oft nicht durch zu viel Training… sondern durch zu schwache Unterarme, die mit der Belastung nicht klarkommen. Wenn du: – zu viel ziehst und greifst – zu viel Volumen ballerst – oder deine Griffkraft immer „umgehst“ …überlastest du langfristig deine Sehnen. 💡 Die Lösung ist nicht Pause. Die Lösung ist gezieltes Aufbauen. ➡️ Genau deshalb zeige ich dir im Video Handgelenkcurls: – sauber ausgeführt – kontrollierter Wiederholungsbereich – KEIN Schmerz währenddessen Wichtig: ❌ Alles, was akut schmerzt → erstmal raus ✅ Aber: Unterarme weiter trainieren, nur intelligent So stärkst du nicht nur Muskeln, sondern auch Sehnen & passive Strukturen – und wirst langfristig schmerzfrei & stärker. 👉 Folge mir für mehr Trainings-Content, der dich wirklich weiterbringt 📩 Schick das Reel jemandem, der ständig Probleme mit Unterarmen oder Griffkraft hat 💬 Hattest du schon mal einen Tennisarm – und wirst das hier jetzt ausprobieren? Schreib’s in die Kommentare! #fitnessdeutschland #bodybuildingtipps #gymwissen #krafttraining #muskelaufbau


There comes a moment when healing is no longer about fixing yourself. It’s about releasing the identities, beliefs, and survival patterns that were created during seasons of pain, loss, fear, rejection, and uncertainty. Today, I release every internal agreement that says: ✨ I am running out of time. ✨ I have missed my opportunity. ✨ Success is for everyone else. ✨ I must struggle to receive. ✨ My past determines my future. I no longer choose survival. I choose regulation. I choose trust. I choose expansion. I choose to become the version of myself who feels safe receiving love, opportunities, visibility, and financial abundance. The nervous system cannot create from freedom when it is still preparing for danger. Today I remind my mind, body, and spirit: I am safe to grow. I am safe to be seen. I am safe to receive more than I have ever received before. Drop a ✨ if you’re releasing old contracts with fear and stepping into a new reality. #tarottok🔮 #NervousSystemHealing #AbundanceMindset #SpiritualGrowth #mantra
There comes a moment when healing is no longer about fixing yourself. It’s about releasing the identities, beliefs, and survival patterns that were created during seasons of pain, loss, fear, rejection, and uncertainty. Today, I release every internal agreement that says: ✨ I am running out of time. ✨ I have missed my opportunity. ✨ Success is for everyone else. ✨ I must struggle to receive. ✨ My past determines my future. I no longer choose survival. I choose regulation. I choose trust. I choose expansion. I choose to become the version of myself who feels safe receiving love, opportunities, visibility, and financial abundance. The nervous system cannot create from freedom when it is still preparing for danger. Today I remind my mind, body, and spirit: I am safe to grow. I am safe to be seen. I am safe to receive more than I have ever received before. Drop a ✨ if you’re releasing old contracts with fear and stepping into a new reality. #tarottok🔮 #NervousSystemHealing #AbundanceMindset #SpiritualGrowth #mantra
😍🫶🏻 #fyp #foryou #foryoupage #viralvideo #CapCut
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