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2026-01-22 20:19:02
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12 semana en déficit, aún faltan más de 20 semanas para la primera competición, pero aquí te dejo los puntos claves a la hora de querer hacer una etapa de pérdida de grasa en condiciones ⬇️⬇️ . . . 1) Asegurar un buen nivel de actividad. Moverte 5 mil pasos al día o menos, se puede llegar a considerar sedentarismo. Encuentra la forma de moverte más 🚶🏻‍♂️ . . 2) Ingesta calórica. De nada sirve que te muevas más, si las calorías ingeridas superan por mucho a tus calorías de mantenimiento. Aprende a traquear tus alimentos y ve monitoreando tu peso en ayunas 📝 . . 3) Entrena para progresar, no con miedo a fracasar. La mentalidad en tu entrenamiento y el coló lo abordas es muy importante. No te predispongas a perder rendimiento 🫵🏻🫵🏻 . . . Sígueme para conocer más de este proceso 🫂
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itty bitty piggy by maga minaj edit audio og edit : @gio || tags : #fyp #disseditaudio #editaudio #audios #audio
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