1. Home
  2. Detail

@notfriedcalamari: #fyp #foryou

mariela 🪽
mariela 🪽
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 14 January 2026 13:40:03 GMT
2685
74
3
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

rando40230
Rando402 :
Magical 😳😳😳😳😳😳😳😳😳
2026-01-14 13:47:05
1
billybobbyjo7
kaydee’s nutz 🧸🎀👼🤍 :
2026-01-14 17:16:34
1
To see more videos from user @notfriedcalamari, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#grow #foryou #foryoupage #unfreezemyacount
#grow #foryou #foryoupage #unfreezemyacount
Listening to this track at 4:49, just feels right. music always helps me relax and enjoy the moment. anyone else have a favorite time for music? #افغانستان🇦🇫 #music
Listening to this track at 4:49, just feels right. music always helps me relax and enjoy the moment. anyone else have a favorite time for music? #افغانستان🇦🇫 #music
Cinna crocs🩵✨ #cinnamonrollsito #cinnamoroll #sanrio #sanriogirl #sanriotiktok #sanriolover #sanriofinds #cinnamorolllover #crocs #sanriocrocs
Cinna crocs🩵✨ #cinnamonrollsito #cinnamoroll #sanrio #sanriogirl #sanriotiktok #sanriolover #sanriofinds #cinnamorolllover #crocs #sanriocrocs
КАК ОСВОИТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ 💪🏼👇🏻 Подтягивание — навык, которым можно и нужно гордиться ! И сейчас мы с тобой освоим его поэтапно. Каждый пройденный этап — показатель того, что организм готов перейти на следующий уровень 👇🏻 1. Вис — 30 сек Укрепляем силу хвата и готовим кисти и предплечья. 2. Активный вис — 20 сек Учимся подключать широчайшие и удерживать плечи в правильном положении. 3. Лопаточные подтягивания — 8 раз Осваиваем движение лопаток и учимся контролировать плечевой пояс. 4. Австралийские подтягивания на высокой перекладине — 8 раз Первый полноценный этап тягового движения. 5. Австралийские подтягивания на низкой перекладине — 8 раз Увеличиваем нагрузку и приближаемся к вертикальной тяге. 6. Негативные подтягивания — 5 раз Медленно опускаемся 5–6 секунд. Учимся контролировать собственный вес. 7. Подтягивания с прыжка — 2–4 раза Инерция, которая перерастает в полноценное подтягивание. 7★. Подтягивания с жгутом — 6–8 раз Подбираем сопротивление так, чтобы последние повторения были действительно тяжёлыми. 8. Подтягивания обратным хватом — 1–2 раза Первые самостоятельные подтягивания и этим нужно гордиться 🔥 9. Классические подтягивания с прыжка — 2–3 раза Подтягивания с небольшой помощью 💪🏼 9.* Классические подтягивания со жгутом - 6-8 раз Со временем стремимся к жгуту поменьше. 10. КЛАССИЧЕСКОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ — 1–2 раза 🏆 Вот она — твоя первая победа. КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ? 2–3 тренировки в неделю. На каждой тренировке: • 2–3 подхода основного этапа • 2–3 подхода двух предыдущих этапов А когда освоишь австралийские подтягивания, можешь оставить их как самостоятельное упражнение в своей тренировочной программе. В своем темпе, увлекаемся процессом И однажды ты просто сделаешь своё первое подтягивание. 💪🏼 Удачи в освоении 🫂
КАК ОСВОИТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ 💪🏼👇🏻 Подтягивание — навык, которым можно и нужно гордиться ! И сейчас мы с тобой освоим его поэтапно. Каждый пройденный этап — показатель того, что организм готов перейти на следующий уровень 👇🏻 1. Вис — 30 сек Укрепляем силу хвата и готовим кисти и предплечья. 2. Активный вис — 20 сек Учимся подключать широчайшие и удерживать плечи в правильном положении. 3. Лопаточные подтягивания — 8 раз Осваиваем движение лопаток и учимся контролировать плечевой пояс. 4. Австралийские подтягивания на высокой перекладине — 8 раз Первый полноценный этап тягового движения. 5. Австралийские подтягивания на низкой перекладине — 8 раз Увеличиваем нагрузку и приближаемся к вертикальной тяге. 6. Негативные подтягивания — 5 раз Медленно опускаемся 5–6 секунд. Учимся контролировать собственный вес. 7. Подтягивания с прыжка — 2–4 раза Инерция, которая перерастает в полноценное подтягивание. 7★. Подтягивания с жгутом — 6–8 раз Подбираем сопротивление так, чтобы последние повторения были действительно тяжёлыми. 8. Подтягивания обратным хватом — 1–2 раза Первые самостоятельные подтягивания и этим нужно гордиться 🔥 9. Классические подтягивания с прыжка — 2–3 раза Подтягивания с небольшой помощью 💪🏼 9.* Классические подтягивания со жгутом - 6-8 раз Со временем стремимся к жгуту поменьше. 10. КЛАССИЧЕСКОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ — 1–2 раза 🏆 Вот она — твоя первая победа. КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ? 2–3 тренировки в неделю. На каждой тренировке: • 2–3 подхода основного этапа • 2–3 подхода двух предыдущих этапов А когда освоишь австралийские подтягивания, можешь оставить их как самостоятельное упражнение в своей тренировочной программе. В своем темпе, увлекаемся процессом И однажды ты просто сделаешь своё первое подтягивание. 💪🏼 Удачи в освоении 🫂
Temach Motivación #motivacionpersonal #consejos #motivacion #consejosdeltemach #eltemach
Temach Motivación #motivacionpersonal #consejos #motivacion #consejosdeltemach #eltemach
#☠️👿👊💯
#☠️👿👊💯

About

Legal