@spec.food: Мінус 47 кг без тренажерки – Тримає вагу вже 5років – Їсть смачно й просто Ось його звичайний обід #збалансована_тарілка #правильнехарчування #ппобед #збалансованехарчування #кориснаїжа
У мене схоже, тільки грудка запечена в рукаві і замість салату - квашена капуста! За місяць мінус 6 кг😎
2026-01-19 10:48:16
9
В :
Не зрозумів чому олія в гречку а не в салат?
2026-01-20 16:08:22
1
Олександр :
поясніть доцільність одночасного вживання білку та вуглеводів адже час травлення різний ,кількість кислоти на продукт різна і де опиняється в кінцевому результаті не до кінця перетравленне м'ясо?
2026-02-25 12:28:41
0
Dmitry G.D.S.Renovation 24 :
Я якщо так буду харчуватись. То буду працювати не більше 2годин в день, дальше впаду від виснаження😳
2026-01-19 15:31:08
0
vitalii_kinash :
на перший фотці счашливіший
2026-01-19 15:45:30
2
Konstantin :
Сам був 101, злякався, вже 94🫣 потихеньку рухаємось, але ніби 70 то я підлітком такий був😅, 80 наче норм👌
2026-01-19 10:14:20
2
An.777 :
Саме головне трьох разове харчування:Понеділок,середа,субота!😉
2026-01-19 10:21:36
1
Viktoriya :
Зачем так себя ограничивать… жить без удовольствия
2026-01-21 18:47:39
1
Panorama :
на один зуб 🥺
2026-01-19 09:01:44
0
манштейн :
С пивом он выгляде счастливей
2026-01-19 16:05:21
9
jeeoffkin :
Я так ем ежедневно 🤣 , в течении двух лет из-за желчного . Но что то 106 кг не двигается никуда .
2026-01-19 10:02:20
0
Журавльов Андрій ріелтор :
Когда ты на дефиците калорий находишься тогда организме отдает лишнее, на правильном питании тоже можно набирать вес
2026-01-19 15:38:56
0
Добрий :
ще потрібно мати вільну дружину яка постійно буде готувати
2026-01-19 08:43:14
0
Kesha :
Я зараз так їм, і зранку яйка і морську капусту. Тіко не тре худнути дуже швидко, бо отримаєте камінці у жовчному і застій жовчі.
2026-01-19 05:26:24
2
[X][O][М][Я][Ч][О][К] :
👍
2026-01-19 20:51:07
1
13Magician13 :
💪💪💪
2026-01-19 15:24:29
1
Alex Lukashenko :
😳😳😳
2026-01-19 06:32:23
1
Alex Hanks 🇨🇦 :
🔥🔥🔥
2026-01-19 03:40:06
1
To see more videos from user @spec.food, please go to the Tikwm
homepage.