@tufisio24horas: Estos 3 ejercicios son ultra efectivos para ganar glúteo en casa o en el gym. 👉 Esta rutina está diseñada para ganar masa muscular en glúteos y endurecerlos. 🤩 Beneficios de esta rutina: ✅️ Mejora la fuerza del glúteo y la estabilidad de la cadera ✅️ Aumenta la firmeza y mejora la forma del glúteo ✅️ Aumenta los glúteos en poco tiempo ✅️ Ideal para mujeres +30 años porque el glúteo se pierde con facilidad a partir de los 30 años ¿Por qué las mujeres +30 años deben hacerla? A partir de los 30, el cuerpo tiende a perder fuerza, activación muscular y comienza a perder músculo, especialmente en el glúteo. Con esta rutina, reviertes este proceso y consigues ganancia múscular en el glúteo de forma efectiva. #gluteos #ejercicioencasa #masde30 #mujer #masde40

TuFisio24horas
TuFisio24horas
Open In TikTok:
Region: ES
Tuesday 20 January 2026 20:09:29 GMT
3508486
44506
259
13279

Music

Download

Comments

epifania73o
Epifaniaguz💖😗 :
me gusta mucho 🥰🥰🥰🥰
2026-01-22 11:59:18
1
raquel.agreda71
raquelagreda4 :
yo
2026-01-22 23:19:17
1
2024sayra
Rubith Alvarado :
y de 25
2026-01-24 03:18:40
2
miche_beltran74
Carmita_Beltrán :
are guapa
2026-01-21 09:55:12
2
ladaniela41
Daniela :
18 años lo puedo hacer ??
2026-02-20 22:06:16
2
shofii5992
sofiaveron120💫😍 :
k bueno
2026-02-05 21:14:27
1
aracrusan
aracrusan :
también lo pueden hacer mayores de 60?
2026-01-21 09:20:13
1
calopezf1
calopezf :
yo
2026-01-28 14:35:12
1
nancymar14
NancyMar14 :
yooo también quiero
2026-01-26 02:40:46
2
blancabareiro936
Blanca Bareiro :
yo quiero
2026-01-30 07:44:33
2
anabela304
★🩹💔 MÊŇĐËŽ» :
y los de 22 a 25 se puede aser ejercicios
2026-02-09 03:40:53
1
suyenlopez39
Suyen Lopez :
tengo 30 años lo puedo hacer
2026-01-23 05:16:09
1
zenaydaagustin
Zenayda Agustin :
yo tengo 40 entonces no lo ago 🤣
2026-01-21 19:58:34
2
noteconozco819
🖤🖤 :
25 años tengo lo puedo hacer
2026-01-22 03:40:51
8
johacalva8
johacalva :
Una persona con hernia discal en L4 y L5 puede hacer estos ejercicios
2026-04-11 17:05:55
0
maribel.centeno40
Maribel Centeno :
de 50 a 60 pueden hacer ese ejercicio para el glúteos
2026-01-21 20:50:19
5
omiriacardenas
omiria cardenas :
yo
2026-01-23 18:37:49
3
acjhoexdry
yipsi carruci :
yo
2026-01-27 20:33:17
1
dorisesmeraldaqui
dorisquiroz57 :
👍👍👍👍👍
2026-01-21 03:28:47
5
g1697719
Dolores :
rutina
2026-03-11 20:55:59
1
maria.lozano315
maria lozano :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰. exelente 👏👏👏👏
2026-01-23 01:38:26
1
tete5225
Mari :
Muchas gracias por sus videos. Una pregunta por donde empiezo para hacer ejercicio? Que rutina sería la ideal?
2026-01-23 03:58:43
3
cuca_445
Cuqui_44 :
Hola, todos los días o cuánto?pues quiero combinarlos con los ejercicios para brazos y no sé cuantas veces por semana cada uno, gracias!!
2026-01-21 10:11:18
4
montse.montse98
Montse Montse :
gracias ❤️
2026-01-22 16:04:27
1
mariacue15
Mpc :
Los míos ya están a tope😇
2026-01-21 16:06:27
1
To see more videos from user @tufisio24horas, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About