@lucaslacerdanutri: proteína seca aqui não é uma opção Se for comprar na @growth.supplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 Carne de panela assim é unanimidade, não importa de onde você veio, ela vai te lembrar algum lugar ou alguém que você ama. O que mostro aqui diariamente é o poder que a cozinha tem de deixar nosso processo de emagrecimento ou reducação alimentar mais leve e prazeroso, e esse prato é só mais um! Então lembra que o "básico que funciona" também é isso, alimentos simples preparados com carinho e com criatividade, assim eles se tornam extraordinários. A receita rende aproximadamente 6 a 7 porções de 150g, e cada porção tem em média: 190 kcals, 25g de proteína, 6g de carbo e 5g de gordura. Curtiu? Então bora fazer: Para cozinhar na pressão: - 700g de Chã de dentro - Tempere com mix de alho, salsinha, manjericão, azeite e pimenta do reino - 1 Cebola grande picada - Opcional: 200ml de Vinho para refogar (o alcool evapora) - 200ml de Água Para o Molho: - 1 Cebola roxa picada - 2 col. de sopa de Extrato de Tomate - 2 col. de sopa de Molho Shoyu - 10g de Amido de Milho diluído em 300ml de Água - Tempere com uma pitada de Açafrão, Páprica picante, Páprica defumada e acerte o Sal se precisar Vale seu like? Então não deixa de me seguir e acompanhar uma série de vídeos que pode mudar completamente a sua relação com a comida. #carne #basicoquefunciona #nutri #receitas #saude

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Wednesday 21 January 2026 19:58:55 GMT