@ariiyunanda_: STEPHANIE iS CALLING📞📞 #dj #jedagjedug #musik #avveplayer #fyp

𝐀𝐫𝐢𝐢_
𝐀𝐫𝐢𝐢_
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 24 January 2026 01:24:52 GMT
15189
165
4
259

Music

Download

Comments

its.ihsan100
ihsnn. :
2026-05-28 09:53:17
1
mandala.projek
nwf_putra :
2026-06-27 15:27:22
1
ekyy_siging
E K Y🐼 :
2026-01-24 07:20:27
3
rifki.reyzian
nah i'd korup :
goyangg kawannn
2026-06-22 10:51:15
0
To see more videos from user @ariiyunanda_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

سلام بچه ها خوش اومدید به روز دوم از چالش ۳۰ روزه رژیم عمو مهرداد😎 ‏‎توی این چالش قراره ببینیم عمو میتونه چقدر وزن توی این ۳۰ روز کم کنه🥴 ‏‎شما هم میتونید توی این چالش شرکت کنید و نتیجه کارتون رو برام بفرستید ‏‎تا استوریش کنم منتهی وزن استارت و وزن پایان رو حتما فیلم بگیرید🥵 ‏‎برنامه غذایی عمو در صبحانه و شام ثابته که فقط برای ناهار متغیره و ما وعده ناهار رو به تصویر میکشیم ‏‎✅برنامه صبحانه ۳۰ روزه : نصف نان لواش + (۳۰) گرم پنیر سفید + نصف فلفل دلمه ای سبز + یک عدد خیار + یک عدد گوجه + یک فنجای چای مخلوط شده با نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل + پنج عدد کشمش یا یک عدد خرما یا یک عدد کاکائو تلخ🍳☕️ ‏‎✅برنامه ناهار ۳۰ روزه : هر چیزی که داخل خانه موجوده بدون محدودیت فقط به مقدار یک پیش دستی + سالاد بدون سس + یک قاشق غذاخوری سرکه سیب یا آب غوره بدون نان🥩🍗 ‏‎✅برنامه شام ۳۰ روزه : (یک پیاله عدسی یا لوبیا) یا (یک عدد سیب زمینی پخته با دو عدد سفیده تخم مرغ) یا (یک عدد سینه مرغ آب پز با مقداری سالاد بدون سس)🥘🫔 ‏‎❌ممنوعات : شیرینیجات ، هله هوله ، نوشابه و میوه های پر قند (موز و ...) ‏‎پ.ن : وزن استارت رژیم و وزن پایان رژیم گذاشته خواهد شد 🥰 ‏‎❌طبق تجربیات بنده و انجام چالش توسط تعدادی از دوستان موفق شدند بین ‏‎۸ تا ۱۳ کیلو در یک ماه کاهش وزن داشته باشند🥰 ‏‎❤️ممنون که حمایت میکنید با تشکر دوستدار شما #عمو_مهرداد❤️
سلام بچه ها خوش اومدید به روز دوم از چالش ۳۰ روزه رژیم عمو مهرداد😎 ‏‎توی این چالش قراره ببینیم عمو میتونه چقدر وزن توی این ۳۰ روز کم کنه🥴 ‏‎شما هم میتونید توی این چالش شرکت کنید و نتیجه کارتون رو برام بفرستید ‏‎تا استوریش کنم منتهی وزن استارت و وزن پایان رو حتما فیلم بگیرید🥵 ‏‎برنامه غذایی عمو در صبحانه و شام ثابته که فقط برای ناهار متغیره و ما وعده ناهار رو به تصویر میکشیم ‏‎✅برنامه صبحانه ۳۰ روزه : نصف نان لواش + (۳۰) گرم پنیر سفید + نصف فلفل دلمه ای سبز + یک عدد خیار + یک عدد گوجه + یک فنجای چای مخلوط شده با نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل + پنج عدد کشمش یا یک عدد خرما یا یک عدد کاکائو تلخ🍳☕️ ‏‎✅برنامه ناهار ۳۰ روزه : هر چیزی که داخل خانه موجوده بدون محدودیت فقط به مقدار یک پیش دستی + سالاد بدون سس + یک قاشق غذاخوری سرکه سیب یا آب غوره بدون نان🥩🍗 ‏‎✅برنامه شام ۳۰ روزه : (یک پیاله عدسی یا لوبیا) یا (یک عدد سیب زمینی پخته با دو عدد سفیده تخم مرغ) یا (یک عدد سینه مرغ آب پز با مقداری سالاد بدون سس)🥘🫔 ‏‎❌ممنوعات : شیرینیجات ، هله هوله ، نوشابه و میوه های پر قند (موز و ...) ‏‎پ.ن : وزن استارت رژیم و وزن پایان رژیم گذاشته خواهد شد 🥰 ‏‎❌طبق تجربیات بنده و انجام چالش توسط تعدادی از دوستان موفق شدند بین ‏‎۸ تا ۱۳ کیلو در یک ماه کاهش وزن داشته باشند🥰 ‏‎❤️ممنون که حمایت میکنید با تشکر دوستدار شما #عمو_مهرداد❤️

About