@asser_elsadat: القعدة الكتير وقلة الحركة بيخلّوا الظهر يضعف وبيشدّوا الصدر ودا بيخلي طريقة الوقوف الصح صعبة. اعمل التمارين البسيطة دي علشان تقوي العضلات حوالين العمود الفقري وتحسن من صحة الكتف • اعمل كل تمرين ٣ مجموعات x ١٥-٢٠ عدّة ٤ مرات في الاسبوع Long hours of sitting and little movement weaken the upper back and tighten the chest. Do these simple exercises to strengthen the muscles that support your spine and improve shoulder control. • Do each exercise 3 sets x 15-20 reps 3 times a week. #stretching #posturecorrection #fitnesstips #roundedshoulders #mobility

Asser Elsadat

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 26 January 2026 21:38:16 GMT