@harod_16: #ethiopian_tik_tok🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹 #viraltiktok #aflafikr @Mahitakmarvle @ትፍነን 🎬

kiya
kiya
Open In TikTok:
Region: ET
Wednesday 28 January 2026 08:59:26 GMT
1657237
79347
976
2112

Music

Download

Comments

sweet_bb4
sweet :
አምላኬ ሆይ የሰልኬን ክፉ አታሳየኝ😭
2026-01-28 17:09:49
283
hanilive5
Hani☕️777 🤍🕊️ :
😂😂😍 kiyan yazulgn
2026-01-28 17:15:30
48
fenanhidru6
fenan hidru :
accountesh view eyewered nwe constant time post tetekemie pluse copy 🔗Link
2026-01-28 14:41:01
14
hhhot.1621
🦜🦜 :
ሱሙኝማ አባታችን እኮ በጠና ተመዋል የቻልነውን እናድርግላቸው🙏🙏🙏
2026-02-03 11:47:10
42
yoye_pd2
Joye school life🎥 :
What a mashup dance🔥😂
2026-01-28 09:11:12
61
user246569701906
ማርያም እናቴ :
እንደኔ ደጋግሞ ያየ
2026-01-29 14:39:35
28
user12212970197841
zahra🌹 :
የኔ ጣፋጭጄሪ
2026-01-31 06:43:21
5
blakyear
🦋❥ሀብትሽ❥ነኝ❥የእናቴ❥ናፋቂ😢💔 :
ጄሪዬ ቅመም🥰🥰🥰🥰🥰
2026-01-28 15:52:50
5
m3677844
M yenatu lji :
ሄለን ግን
2026-01-30 04:55:11
4
abdoo.shurafaa
ABDOO🌳 :
2026-01-31 12:21:41
3
habtam1583
𝙝𝙖𝙗𝙩𝙚𝙢𝙖𝙧𝙞𝙖𝙢 :
jjjj
2026-01-31 06:26:32
1
user8118128423284
ቡቡዮ።አምቦ :
እኔ እብድዎች
2026-01-31 03:26:10
1
fikeman1244
በሱ 👀🅱️ :
እጠራጠር ነበር 🥹🥹🥹
2026-01-28 10:31:23
9
mikiyenatu039
{𝑚𝑒𝑧𝑚𝑢𝑟} 🙏 :
ሄቨንስ🥰🥰🥰🥰
2026-01-28 14:25:52
7
wwwarianator
Ariana hani :
ebdoch
2026-02-01 04:26:37
2
adisu.gobeze3
Chernet Man :
2026-03-29 06:24:36
2
bituu021
Bituu021🦋 :
Yazew🤭💕
2026-01-28 09:04:39
6
mahi78411
Mahi 19 :
ebdochye
2026-01-31 05:52:57
1
grsi09
7 :
እረ ዉሌ እደዚ አብራቹ ስሩ ታምራላቸ🥰🥰
2026-01-28 18:43:00
8
helu_21_23
አፍላ ፍቅር Family ✍️😘💥 :
የኔ ቀውሶች 🤗🤣🤣
2026-01-28 20:30:52
6
ramosezenu
@ramose :
2026-02-02 14:37:52
1
eyobasfaw4
Eyob 418 :
ቀይ ሱሪ🥰🥰🥰🥰👌
2026-01-31 12:53:15
1
tesfay_man_uni
Tesfay_Man_Uai :
2026-01-31 13:24:38
2
userbekibeki1229
የነገን ማን ያዉቃል :
እውነተኛ ሲንግል hi ይበለኝ
2026-02-27 19:07:47
1
hcdhji5681
jemalu din :
2026-01-28 21:09:41
2
To see more videos from user @harod_16, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Если у тебя выраженный прогиб в пояснице и таз уходит вперёд, одного растяжения часто недостаточно — важно ещё научиться контролировать положение таза и поясницы мышцами корпуса. Одно из упражнений, которое можно включить в такую работу, — Dead Bug («Мёртвый жук»). Что мы здесь тренируем: 🔥 глубокие мышцы живота и стабилизацию корпуса 🔥 контроль положения таза 🔥 способность удерживать поясницу без чрезмерного прогиба 🔥 координацию рук и ног при стабильном корпусе Ляг на спину, подними ноги, согнув колени примерно под 90°, напряги живот и медленно опускай противоположные руку и ногу. Главное правило: таз остаётся стабильным, а поясница не должна уходить в ещё больший прогиб. Если не получается — уменьши амплитуду. ⚠️ Если во время упражнения возникает боль, прострел, онемение или другие неприятные симптомы — прекрати выполнение. При заболеваниях позвоночника и выраженных болях сначала проконсультируйся со специалистом. 👉 Хочешь глубже разобраться, почему возникает гиперлордоз, как положение таза связано с поясницей и какие мышцы действительно стоит укреплять и расслаблять? В моём Telegram я намного глубже разбираю здоровье, осанку, работу с телом и упражнения, которые можно внедрять в повседневную жизнь. Переходи по ссылке в профиле — там то, что невозможно уместить в один Reels
Если у тебя выраженный прогиб в пояснице и таз уходит вперёд, одного растяжения часто недостаточно — важно ещё научиться контролировать положение таза и поясницы мышцами корпуса. Одно из упражнений, которое можно включить в такую работу, — Dead Bug («Мёртвый жук»). Что мы здесь тренируем: 🔥 глубокие мышцы живота и стабилизацию корпуса 🔥 контроль положения таза 🔥 способность удерживать поясницу без чрезмерного прогиба 🔥 координацию рук и ног при стабильном корпусе Ляг на спину, подними ноги, согнув колени примерно под 90°, напряги живот и медленно опускай противоположные руку и ногу. Главное правило: таз остаётся стабильным, а поясница не должна уходить в ещё больший прогиб. Если не получается — уменьши амплитуду. ⚠️ Если во время упражнения возникает боль, прострел, онемение или другие неприятные симптомы — прекрати выполнение. При заболеваниях позвоночника и выраженных болях сначала проконсультируйся со специалистом. 👉 Хочешь глубже разобраться, почему возникает гиперлордоз, как положение таза связано с поясницей и какие мышцы действительно стоит укреплять и расслаблять? В моём Telegram я намного глубже разбираю здоровье, осанку, работу с телом и упражнения, которые можно внедрять в повседневную жизнь. Переходи по ссылке в профиле — там то, что невозможно уместить в один Reels

About