@massage_on_azur: Quand j’écris longtemps en cours de français, mes doigts commencent à picoter. Alors je fais une petite pause : 🔹 mobilisation du poignet 🔹 frottement doux de l’articulation 🔹 étirements de la main 🔹 légers secouements pour relâcher la tension Quelques minutes suffisent pour redonner de la mobilité et de la sensation aux doigts ✋ Écoutez votre corps, faites des pauses. #AutoMassage