@art_trener: 👉Толстеют как от обилия жиров, так и от обилия углеводов в питании. Даже избыток белка может приводить к набору лишнего веса. А суммарно это называется избытком калорий. Будет избыток калорий, вы будете набирать лишний вес. Например вот в этом исследовании (PMID: 22215165) люди вполне себе успешно набирали жир, переедая в том числе белком. 👉Но если уж мы сравниваем жиры и углеводы, то жиры более эффективно идут в жир, до 95% избыточных калорий из жиров идет к нам в жировые запасы. Углеводы похуже, потому что есть хранилище углеводов под названием гликоген. Но и углеводы без особых проблем пойдут в жир, если их переедать постоянно, потому что гликоген довольно ограничен в размере, и потому что мы не едим углеводы в изоляции от жиров обычно. (PMID: 7598063, PMID: 39566326). Избыток калорий ведет к накоплению жира, вот главное что нам стоит помнить. Было бы очень классно, если бы мы не толстели от жиров, ведь с жиром все становится вкуснее... но страдаем, в общем. #похудение #питание #здоровье #зож #фитнес

Noxmet’33 :

По нему видно

qwscbnnv :

на первом видео паренёк ведь прав на начале. от жира не жирнеют, а вот от профицита жира да

инга :

Моё мнение,нежелательная композиция жиры +углеводы,а вот белки с жирами и овощами неплохо себе дружат.Хотите слопать углеводы слопайте их с овощами в другой приём пищи

gadania128 :

Все такие эксперты

Midovik :

ел свиное сало по 1-1,5кг в сутки хлеб и лук и сладкий кофе. кубики рельеф, все было видно. был сухой как ветка.

Irina :

спасибо за видео. хоть, информацию и знаю, но важно продвигать её в массы! а котейка милый

Честный Техник :

жиром легче всего добиться набора веса потому что при профиците жир сразу идет в жир, а белки и углеводы тратят дополнительно энергию что бы конвертироваться в жир

wake up :

Я ем три бургера в день похудел на 12 кг

Dmitry :

Неужели, если съесть много белка, можно набрать жира, если нехватка жиров и углеводов в рационе? 🤔

пертер гифрен :

спасибо большое вам за ваш труд

Amades :

все просто белок надо кушать но с умом

StarBuks2142 :

Кот👍👍👍

sto_y :

я ем углеводы в изоляции от жиров - люблю эксперименты над собой проводить...

Аркадий :

Тоже люблю комнатные растения,так же комната заставлена!

𝐵𝓁𝑜𝓃𝒹𝑒 𝒲𝓊𝓉 :

Кузенькааааа зайчик 🥰🥰🥰🥰🥰

Вася :

То есть например если достигать избытка исключительно фруктами, то потолстеешь? Можно потолстеть питаясь например только яблоками?

Честный Техник :

сделай пожалуйста обзор на свою оранжерею)

elena :

Согласна, очень важно следить за балансом жиров и углеводов, но у меня вот только на редуксине получилось питание наладить. И вес наконец уходит 🔥

Misha Marlon :

Диетолог сам не в дефиците сейчас мягкоговоря…

Alderidia :

Питаться можно хоть пиццами, хоть бургерами, хоть мороженым, главное есть меньше. А уже из этого следует,что наесться будет сложно такой пищей в малых количествах. Следовательно, нужно есть пищу нормальную. Но похудеть можно и на картошке фри

Smil :

Элла Дубровская :

Ой, я так разжирела на итальянской колбаске

davidmikke :

LOOK AT MY REPOSTT

. :

толстеют всегда от переизбытка еды, все, и больше ничего