Fast BuildsX
Region: PK
Saturday 14 February 2026 02:11:00 GMT
11858
284
3
20
Music
Download
Comments
GG5 :
Beautiful and I would love it in my home!
2026-05-27 14:04:34
0
Ricky 113 :
plz am intrested
2026-06-02 16:01:15
0
renecharlier63 :
💯💯💯💯💯💯❤❤❤❤💙💙💙💙
2026-06-22 23:17:59
1
To see more videos from user @fastbuildsx, please go to the Tikwm
homepage.
![ЧТО НУЖНО ИЗБЕГАТЬ? 🥗🥑 * Важно помнить: сушка и похудение — это два разных процесса.На стандартной диете для похудения список продуктов значительно шире, так как там нет задачи «Выжечь» мышцы и сделать их максимально рельефными. Что нужно исключить во время сушки: 1. Полностью убираем молочные продукты — они действительно могут мешать процессу жиросжигания и плохо влияют на качество кожи и тела. 2. Все продукты с высоким содержанием сахара, а также протеиновые батончики, печенье и алкоголь. 3. Гречку, хлеб, булгур, кус-кус, все нешлифованные крупы.Лучше выбирать батат, картофель, рис, макароны, а также овсяные или полбяные хлопья — именно крахмальные углеводы помогут «накачать» энергию. 4. Водянистые овощи (например, огурцы и помидоры) не дадут долго насыщения, так как с ними мало клетчатки. Лучше отдавайте предпочтение зелени, спарже, грибам — они отлично насыщают и помогают держать сытость. 5. Готовые магазинные блюда. Я их не исключаю, но помните: заявленные калории и Бжу часто отличаются, и погрешность может достигать 30-40%. в тгк: ulynovaa собрала для вас 100+ моих любимых советов 📕🛁🎧🧘♀ [по продуктивности & дисциплине & self-care] #fyyyyyyyyyyyyyyyy #пп #сушка #рекомендации #discipline](/video/cover/7645993012488654088.webp)
