@nixs444:

nixs444
nixs444
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 12 February 2026 14:15:02 GMT
467259
83554
117
5468

Music

Download

Comments

hasnasilviani
inihasna :
lama lma udh gk Beth di bumi ini njirt🥺
2026-03-29 07:59:00
127
user2945449077920
💐 :
kadang cuma melamun dengan tatapan kosong mau sampai kapan harus begini terus
2026-03-30 11:31:02
224
qishymie
qishymie :
Tak seberuntung macam orang lain
2026-03-30 15:08:35
18
smxyur
𝓶𝓪𝓭𝓭 :
cuma nak lari dari semua masalah yang jadi dalam hidup ni..
2026-03-30 16:52:39
4
dplny
@depii💗✨ :
akuu cuman mau tenang
2026-03-28 18:55:48
93
apobahhhhh
apobahhhhh :
mau juga rasa pelukan seorang ayah ketika duniaku hancur😊
2026-03-28 09:48:31
21
iyasudah4
D :
sekarang hidup gini trs,nanti kedepannya bakal bahagia apa gak sih?
2026-03-28 19:26:57
74
d.mukhliss_
￶￶￶￶ :
2026-04-01 00:36:09
1
izzdoinggreat
Izz :
🥲🥲🥲
2026-03-30 19:29:02
3
mynameiszaa6
07 :
yallah sumpah skit bngtt;)
2026-03-30 12:10:32
12
fifffffhh
fa :
2026-03-31 11:50:24
1
tryaaaa__01
tyr :
capeeee maaa🥹
2026-03-28 15:06:00
6
2004frankllin
瓦诺亚尔👺 :
2026-03-31 02:45:43
2
vvie__
v :
@🥀🥀: kadang cuma melamun dengan tatapan kosong mau sampai kapan harus begini terus
2026-03-31 03:51:07
4
yun9529
yun🌙 :
🙃Lagi cape bngett :)
2026-03-31 17:20:10
3
knzeyd
knzeydd :
reall bgtt😭
2026-03-30 23:25:48
2
widiasuriani96
Widya🥀 :
aku juga tpi mau lari kmna 🥺
2026-03-29 02:01:39
10
ikdal_oficcial_98
ahmad :
Tidak selalu kuat, tapi masi berani untuk tidak menyerah
2026-03-28 16:44:29
8
orangkampungg15
Demèsss :
karna seburuk dan sememalukan itu cerita hidupku😭😭😭😭
2026-03-30 12:26:12
3
404cantbefound_
soyyya🎶 :
ntahlah .
2026-03-30 14:56:52
2
ienka__
ienka :
AAAAA
2026-03-31 02:45:12
1
aayuwxzzz
aayuwxzzz :
kadang aku ingin lari dari cerita hidupku sendiri
2026-03-30 01:44:46
5
fikriiskandarr
🪼 :
“Hidup ni adalah perjalanan bukan pelarian”😇
2026-03-30 11:23:30
2
goodyyme
orang recondition :
cita cita sih pengen sukses aja tapi masih merintis jadi helper mekanik tambang tapi orang tua di rumah pengen anaknya jadi abdi negara sedangkan bb aku 75 tb160 sedih sihhh tapi sukses gak harus jadi abdi negara kan???klean tau gak gaji helper melanik tambang batu bara? apakah aku harus diet dan ngikutin kemauan ortu aku,sedangkan aku udah kerja hampir 3 th udah kebeli apa yang aku ingin kan dari kecil,entah ip,motor pcx,ngebeliin adek hp masaa iyaa aku harus ninggalin kerjaan yang mulia ini pencerahanya donggg🙏🙏🙏🙏🙏
2026-03-30 15:16:23
3
season.tis
🅱️🅰️GAS🚫 :
hidup ngak bisa di tebak mana yg benar mana yg salah
2026-03-30 14:22:28
1
To see more videos from user @nixs444, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #Gym
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #Gym

About