1. Home
  2. Detail

@mividaff69: #tiktoklive #navidad #findeaño #febrero #carnaval

💎𝕷𝖆𝖉𝖞 𝕾𝖆𝖇𝖗𝖎𝖓𝖆💎
💎𝕷𝖆𝖉𝖞 𝕾𝖆𝖇𝖗𝖎𝖓𝖆💎
Open In TikTok:
Region: EC
Thursday 12 February 2026 15:44:52 GMT
2609
151
4
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.19MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.19MB) Watermark .mp4 (1.19MB) Music .mp3

Comments

jose23671
Jose Antonio :
nossa como vc e linda
2026-02-12 16:04:30
1
dirceusoares547
dirceusoares547 :
vc é um Chow de linda ❤️❤️❤️❤️
2026-02-12 23:54:07
1
user728625907
El pela vacas :
🥰🥰🥰
2026-02-13 03:21:29
1
arielpiola2
ariel pedro :
🥰🥰🥰
2026-02-12 16:02:08
1
hectoracosta1917
Héctor Acosta :
😝😝😝😝😝😝😝😛😛😛
2026-02-12 17:18:06
0
leon.com84
Leonard ferhati84 :
🥰🥰🥰
2026-04-06 11:11:04
0
To see more videos from user @mividaff69, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#darkloner_
#darkloner_
باقي 9 أيام على التحرر من عبودية التحصيلي 🫩🫩
باقي 9 أيام على التحرر من عبودية التحصيلي 🫩🫩
Just the Way You Are - Part 1 - Pitch Perfect (2012) - TM & © #UniversalPictures Beca (Anna Kendrick) leads the Bellas in a rehearsal where she remixes the songs. Click the link in bio to watch the full movie. #pitchperfect #pitchperfectmovie #movieclips
Just the Way You Are - Part 1 - Pitch Perfect (2012) - TM & © #UniversalPictures Beca (Anna Kendrick) leads the Bellas in a rehearsal where she remixes the songs. Click the link in bio to watch the full movie. #pitchperfect #pitchperfectmovie #movieclips
تہ داسی لاڑی چی بیخی دی سہ خبر نہ راتلوں🍂 #karankhan#poshtosong #poshto
تہ داسی لاڑی چی بیخی دی سہ خبر نہ راتلوں🍂 #karankhan#poshtosong #poshto
#بلانك تمرينين بسيطين… لكن تأثيرهم قوي جدًا على الجسم كله 🔥 تمرين البلانك من أفضل تمارين وزن الجسم لأنه بيشغل عضلات كتير في نفس الوقت وبيحسن ثبات الجسم. بس هل تعرف الفرق بين البلانك الأمامي و البلانك العكسي؟ تعالى نشوف 👇 🔹 البلانك الأمامي (Front Plank) يعتبر من أقوى التمارين لتقوية عضلات الكور. أهم الفوائد ✔ تقوية عضلات البطن ✔ تقوية أسفل الظهر ✔ تقوية الكتفين والذراعين ✔ تحسين ثبات الجسم ✔ تقليل آلام أسفل الظهر العضلات اللي بيستهدفها عضلات البطن عضلات الكتف عضلات الصدر عضلات الفخذ الأمامية عضلات أسفل الظهر طريقة الأداء 1️⃣ خلي إيديك تحت الكتفين مباشرة 2️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 3️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة 4️⃣ حاول ما تخليش الحوض ينزل لتحت ⏱ المدة المقترحة 20 – 40 ثانية × 3 مجموعات 🔹 البلانك العكسي (Reverse Plank) تمرين ممتاز بيساعد على فتح الصدر وتقوية الجزء الخلفي من الجسم. أهم الفوائد ✔ تقوية الذراعين والكتفين ✔ تقوية عضلات المؤخرة ✔ تقوية عضلات الظهر ✔ تحسين وضعية الجسم ✔ فتح عضلات الصدر والكتفين العضلات اللي بيستهدفها عضلات المؤخرة عضلات الظهر عضلات الكتف الخلفية عضلات الفخذ الخلفية طريقة الأداء 1️⃣ حط إيديك خلف جسمك 2️⃣ ارفع الحوض لفوق 3️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 4️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة ⏱ المدة المقترحة 15 – 30 ثانية × 3 مجموعات ⚠️ أخطاء شائعة ❌ نزول الحوض لتحت ❌ تقوس أسفل الظهر ❌ حبس النفس أثناء التمرين ❌ رفع الرأس زيادة عن الطبيعي 💡 نصيحة مهمة لو عايز أفضل نتيجة حاول تعمل البلانك الأمامي والعكسي مع بعض في نفس التمرين. لأن: البلانك الأمامي بيقوي الجزء الأمامي من الجسم والبلانك العكسي بيقوي الجزء الخلفي والنتيجة؟ توازن عضلي أفضل + ثبات أقوى للجسم 💪
#بلانك تمرينين بسيطين… لكن تأثيرهم قوي جدًا على الجسم كله 🔥 تمرين البلانك من أفضل تمارين وزن الجسم لأنه بيشغل عضلات كتير في نفس الوقت وبيحسن ثبات الجسم. بس هل تعرف الفرق بين البلانك الأمامي و البلانك العكسي؟ تعالى نشوف 👇 🔹 البلانك الأمامي (Front Plank) يعتبر من أقوى التمارين لتقوية عضلات الكور. أهم الفوائد ✔ تقوية عضلات البطن ✔ تقوية أسفل الظهر ✔ تقوية الكتفين والذراعين ✔ تحسين ثبات الجسم ✔ تقليل آلام أسفل الظهر العضلات اللي بيستهدفها عضلات البطن عضلات الكتف عضلات الصدر عضلات الفخذ الأمامية عضلات أسفل الظهر طريقة الأداء 1️⃣ خلي إيديك تحت الكتفين مباشرة 2️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 3️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة 4️⃣ حاول ما تخليش الحوض ينزل لتحت ⏱ المدة المقترحة 20 – 40 ثانية × 3 مجموعات 🔹 البلانك العكسي (Reverse Plank) تمرين ممتاز بيساعد على فتح الصدر وتقوية الجزء الخلفي من الجسم. أهم الفوائد ✔ تقوية الذراعين والكتفين ✔ تقوية عضلات المؤخرة ✔ تقوية عضلات الظهر ✔ تحسين وضعية الجسم ✔ فتح عضلات الصدر والكتفين العضلات اللي بيستهدفها عضلات المؤخرة عضلات الظهر عضلات الكتف الخلفية عضلات الفخذ الخلفية طريقة الأداء 1️⃣ حط إيديك خلف جسمك 2️⃣ ارفع الحوض لفوق 3️⃣ خلي جسمك في خط مستقيم 4️⃣ شد عضلات البطن والمؤخرة ⏱ المدة المقترحة 15 – 30 ثانية × 3 مجموعات ⚠️ أخطاء شائعة ❌ نزول الحوض لتحت ❌ تقوس أسفل الظهر ❌ حبس النفس أثناء التمرين ❌ رفع الرأس زيادة عن الطبيعي 💡 نصيحة مهمة لو عايز أفضل نتيجة حاول تعمل البلانك الأمامي والعكسي مع بعض في نفس التمرين. لأن: البلانك الأمامي بيقوي الجزء الأمامي من الجسم والبلانك العكسي بيقوي الجزء الخلفي والنتيجة؟ توازن عضلي أفضل + ثبات أقوى للجسم 💪
راقد مريض أنا لي زمن..! #كاملة #اغاني_سودانية #تصميمات_النذير #Design #Alnazir
راقد مريض أنا لي زمن..! #كاملة #اغاني_سودانية #تصميمات_النذير #Design #Alnazir

About

Legal