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@aruuuu1325: #atasanwanitamurah #atasanwanita

Alenira🍒
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Dia 2 - Essa sobremesa aqui é pra quem tá no dia 10834819 de déficit calórico Comenta aqui com um emojizinho qualquer que eu te mando o PDF de apoio, lá tem a receita completa com os ingredientes, o modo de preparo e os macros, aí é só fazer e encaixar na dietinha! A real é que eu nem sou muito fã de "receitas zero", que prezam só por volume e esquecem do sabor, mas essa é uma opção que tá sempre presente na minha geladeira, você nem precisa comer tudo de uma vez só, mas mesmo que o fizer você vai ter consumido só 278 kcals, e mais de 30g de proteína! Pode substituir inclusive uma refeição, já que eu gosto de colocar várias frutas diferentes. Só cuida pra não estragar, se forem frutas que soltam água, o ideal é fazer e consumir em até uns 2 dias. Vale seu like? E não deixa de me seguir pra acompanhar essa nova série que vem cheia de novidade pra transformar sua dieta e sua vida. Compre seus suplementos com desconto na @growthsupplements usando meu cupom 🏷️LLTEAM . . . #receitas #emagrecimento #deficitcalorico #perderpeso #comoperderpeso #comoemagrecer #saude #dieta #treino #reels #insta #foryou #fyp #nutri
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