@thewhydose: Comment ‘TRY’ or ‘PASS’ 👇😂— Day-by-day changes in sleep quality, deep sleep cycles, skin health, body temperature regulation, hormone balance, and overnight recovery. This video breaks down the science of sleep habits, circadian rhythm improvement, better rest, stress reduction, and natural body regulation. Learn how nightly routines affect metabolism, skin freshness, and overall wellness through medical-style visualization and educational animation. #biocodehq #SleepScience #bettersleep #HealthFacts #WellnessTips

thewhydose
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Wednesday 18 February 2026 02:10:42 GMT
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tulip6842
•°!t5m3K!k!•° :
id never sleep naked. not after what happened in 2020
2026-02-18 12:14:52
239
maddiespam181
𝓂𝒶𝒹𝒹𝒾ℯ💕 :
i’m gonna try this i’ll let you know in 60 days
2026-07-20 22:21:59
15
vincent.dave817
Kyle :
the first clip
2026-02-18 09:05:09
4982
bortstoitsai
𝚉𝚎𝚙𝚑𝚒𝚌𝚘𝚝𝚒𝚗𝚎🧃 :
i always sleep naked
2026-02-18 07:17:24
857
keankaizerambay
nobody :
what if my sheet gets blown off and suddenly my sister came inside😭
2026-02-18 10:38:45
42
melodyvixin19
Cora/Melody :
I sleep naked every night
2026-02-19 17:24:25
163
hazel.kent7
Hazel Kent :
Ive slept naked for 50 years. Can't stand the restriction of clothing in bed. Plus, its way too hot (I'm in UK but a human radiator)
2026-02-26 19:50:26
30
ewa_ja_pech
H.A🦹🏽‍♂️ :
Mf you tripping
2026-03-01 21:41:42
11
red.king621
Red king :
I know it’s cliche to recommend books through comments and say like “it changed my life” or whatever, but I need to recommend this one: Hidden Laws of Sleep by Rhys Quell, ngl Insane helpful information there.
2026-02-19 07:56:17
378
_.lonely._8
🍀🦦 :
2026-02-20 00:24:31
68
lis420up
L I S S A 🙈🎶 :
Wait until I live alone
2026-07-22 06:01:41
7
danylx7
Danyl :
the mosquitos in my room😭
2026-02-18 13:27:24
58
vibze_kidd
YDK.PABZ😮‍💨🍀 :
Den duppy start frig u in a u sleep 😂😂
2026-02-19 16:02:31
21
monkey_discogirl
Isabel 💩 :
Anyone like slept without clothes or underwear for their whole life?
2026-07-11 18:29:43
6
entrepreneurialgroup
entrepreneurialgroup :
I haven’t slept in pyjamas for 30 years. You’re right I do fall asleep very quickly, but I consistently wake up between 1 and 2 a.m. and then struggle to get back to sleep. I think it’s mostly because I go into such a deep sleep during the first part of the night.
2026-03-02 14:07:48
20
ayola_206
❤️ :
l love the videos that you made
2026-02-20 12:19:33
5
kartin.kitty
isaac deez nuts :
we did not need that detail bro
2026-02-18 06:42:13
7
jamie_scoots1
Jamie_scoots :
What if you have a sleepover 😏
2026-02-28 23:58:05
7
leo.king106
Leo :
does this actually work?
2026-02-18 11:22:58
5
ilikeapples078
CowBoyVr :
I do that here’s proof
2026-02-19 18:48:58
18
2cool573
2Cool :
Thank Good’ l don’t sleep walk ..
2026-02-27 16:54:48
9
wuck67
Wuck.Editz :
My turn
2026-02-18 06:43:29
8
ifwereaz0mbie8
ꈤꀤꂵꋪꂦꀸ :
what if I'm on my period...
2026-08-09 01:37:37
2
cameron_cool_guy2
Ajentblack :
@sebas_sleeping🇩🇴🇲🇽: SPREAD THE GOSPEL: (Psalm 34:18) "The Lord is near to the brokenhearted." God will always be near you when you need Him most and at your lowest point. Don't give up. No matter how difficult life gets, God has a plan for you, and I promise He will heal you. Just put everything in His hands. The rapture is going to happen, whether it's today, tomorrow, or centuries from now. It's drawing near; the prophecies of the Bible are coming alive. Repent and believe, Jesus is the Messiah. He will forgive you, accept you. Accept all His children. Believe in Him, repent, forgive your neighbors. Love everyone, even if they do things you don't agree with. Jesus would want you to forgive them, as He does. Forgive each and every one. It's not too late to repent. I'm not forcing my religion, I just want to see you all in heaven. In the name of Jesus we say?
2026-07-12 05:29:49
1
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Por eso no tienes un vientre plano ❌ Una de las preguntas más comunes que me hacen es: 
“No logro tener el vientre plano. Hago muchos abdominales pero sigo con barriga ¿Qué ejercicio debería hacer?” Aquí va la verdad: 
Tengas el abdomen definido o una capa de grasa, si tu vientre se empuja hacia arriba y hacia afuera durante tus ejercicios, es una señal de presión abdominal mal controlada. Eso significa que tu core profundo no se está activando correctamente. Esto puede empeorar dolores de espalda o diastasis. Piénsalo así:
Cuando extiendes brazos o piernas lejos del cuerpo, hay más espacio para que los tejidos (incluida la grasa) se distribuyan. Así que, si aun así el abdomen sigue empujando hacia afuera durante esos movimientos, es una señal clara de que tu core profundo necesita atención para que realmente empieces a ver mejoras en el abdomen. En qué deberías enfocarte: 1. Dominar la respiración 360°
Inhala llenando costillas, abdomen y espalda de aire; exhala de forma natural sin forzar.
Aprende a detectar la apertura excesiva de las costillas y la rigidez abdominal, ya que ambas bloquean una respiración 360° adecuada. 2. Aprender a bracear (activar) el core profundo
Eleva suavemente el suelo pélvico, contrae el transverso abdominal llevando el ombligo hacia dentro y lleva las costillas hacia dentro y abajo.
Esta es la activación que debes usar durante el entrenamiento de fuerza y en la vida diaria cuando trabajas contra resistencia (por ejemplo, mover muebles o cargar a un niño). 3. Progresar el entrenamiento del core profundo de forma intencional
Empieza con ejercicios básicos de core profundo y progresa a niveles intermedios y avanzados a medida que mejoras tu control.
Puedes ser muy fuerte, pero aun así tener un core profundo débil o mal coordinado, lo que puede provocar abdomen abombado, dolor de espalda o pérdidas de orina por mala gestión de la presión.
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“No logro tener el vientre plano. Hago muchos abdominales pero sigo con barriga ¿Qué ejercicio debería hacer?” Aquí va la verdad: 
Tengas el abdomen definido o una capa de grasa, si tu vientre se empuja hacia arriba y hacia afuera durante tus ejercicios, es una señal de presión abdominal mal controlada. Eso significa que tu core profundo no se está activando correctamente. Esto puede empeorar dolores de espalda o diastasis. Piénsalo así:
Cuando extiendes brazos o piernas lejos del cuerpo, hay más espacio para que los tejidos (incluida la grasa) se distribuyan. Así que, si aun así el abdomen sigue empujando hacia afuera durante esos movimientos, es una señal clara de que tu core profundo necesita atención para que realmente empieces a ver mejoras en el abdomen. En qué deberías enfocarte: 1. Dominar la respiración 360°
Inhala llenando costillas, abdomen y espalda de aire; exhala de forma natural sin forzar.
Aprende a detectar la apertura excesiva de las costillas y la rigidez abdominal, ya que ambas bloquean una respiración 360° adecuada. 2. Aprender a bracear (activar) el core profundo
Eleva suavemente el suelo pélvico, contrae el transverso abdominal llevando el ombligo hacia dentro y lleva las costillas hacia dentro y abajo.
Esta es la activación que debes usar durante el entrenamiento de fuerza y en la vida diaria cuando trabajas contra resistencia (por ejemplo, mover muebles o cargar a un niño). 3. Progresar el entrenamiento del core profundo de forma intencional
Empieza con ejercicios básicos de core profundo y progresa a niveles intermedios y avanzados a medida que mejoras tu control.
Puedes ser muy fuerte, pero aun así tener un core profundo débil o mal coordinado, lo que puede provocar abdomen abombado, dolor de espalda o pérdidas de orina por mala gestión de la presión.

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