@carlinhos.trainer: Eu sei que você não gosta de treinar. E a Sabrina Sato também não. Mas ela faz. Porque ela sabe que precisa fazer. A própria Sabrina já disse que não é fã de treino. Mesmo assim, mantém a constância com treinos curtos, cerca de 28 minutos, focados em intensidade, peso do próprio corpo e muita pliometria. Ela não depende de academia perfeita. Ela treina onde dá. Na academia do prédio, em casa, viajando. Exercícios com o peso do corpo são estratégicos porque são democráticos. Você consegue manter a rotina em qualquer lugar. E quando você adiciona pliometria, aumenta a intensidade, ativa mais fibras musculares e eleva o gasto calórico. O segredo dela não é gostar de treinar. É entender que constância constrói resultado. Mas tem um detalhe importante: não é só fazer qualquer coisa. É saber quais exercícios colocar nesses 28 minutos. Estratégia faz diferença. Se você quer chegar em 2026 com um corpo forte e definido, não espera a motivação aparecer. Comece agora clicando no link da bio e treinando comigo.

Carlinhos Trainer

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Friday 20 February 2026 22:47:46 GMT