@senku_fit: TUTO DIPS EN 5 ÉTAPES pour enfin ressentir tes pecs et tes triceps… et non tes épaules. Les dips, c’est un exercice incroyable pour développer les pecs et les triceps. Mais mal exécuté, il devient vite un exercice qui surcharge les épaules et freine ta progression. Dans cette vidéo, je te montre 5 étapes claires pour mieux recruter tes muscles, contrôler ton mouvement et rendre tes dips beaucoup plus efficaces. #dips #tutodips #pecs #GymTok #musculation

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Sunday 22 February 2026 13:27:58 GMT
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Comments

s_011z
Loading… :
Moi sa me fais balancer
2026-04-26 22:21:15
25
real_suavey
MTH🇨🇬 :
Merci maintenant je fais mieux mes dips🔥
2026-02-22 16:58:12
93
lxvisy
luvisy 🕷️ :
Merci coach pour les conseils 🙏
2026-02-22 13:32:42
91
artishow5
ArtiShow :
j’arrive pas a dips je fais 103kg
2026-04-10 22:23:06
6
tii_dani
itsdanilo :
Et les gars qui débute dans ça, on fais comment si on utilise l'élastique?
2026-04-29 00:13:56
0
gregdodor
Gregd :
franchement tu as sauver mes épaules.... j'ai une chaise romaine depuis 1mois, les dips me cassais les épaules et pu maintenant. vraiment un bon conseil, je peux meme me lester mtn, merci mec!!!
2026-03-01 15:47:26
11
mathis.bcn.00
🦈𝓜𝓐𝓣𝓗𝓘𝓢🦈 :
comment ça se fait j’ai mal au clavicule..
2026-02-28 08:56:23
3
ag.ju31
DIKSA‼️ :
C’est les meilleurs conseils que j’ai entendu de toute ma vie
2026-05-12 23:39:26
4
erraze.rdz
erraze.rdz :
Merci bro !!
2026-02-22 18:58:17
1
chris_simplement
chris_simplement :
Nickel 👌🏾
2026-02-22 20:00:59
1
hdrock4ever
🎸HDRock4Ever🎸 :
Parmi les milliers de vidéo sur les dips c'est la meilleure
2026-03-07 11:55:53
9
princevilageois
Fo dem❤🫶🏾 :
Merci🥰
2026-02-22 20:44:52
1
kylian419_
🔜…. :
Incroyable les explication frerot merci
2026-03-31 12:50:24
2
alex_33133
alextermination1 :
Merci mais comment on fais quand on peut pas régler la hauteur de la barre de dips ?
2026-03-01 10:57:38
2
sirdecha
Incognito_995 :
Top 👏
2026-02-22 14:04:41
1
lhumanyste
user@9675837384838483 :
merci meilleure explication de Dips !!!!
2026-03-08 04:51:15
14
dene_92clmb
دان🇲🇦 :
C propre bv reuf
2026-05-19 20:48:12
1
yuji_itadori214
Battle beast :
aidez moi pitié c un reflex mes epaule monte et sa me fais mal au trapez vous aurez des conseil?
2026-06-22 19:53:23
1
andy.eper
Andy :
bien parlé ! combien de reps pour un résultat ?😉
2026-02-22 20:25:40
3
weok69
EtPuis :
J’ai rien compris à la 3eme étape quand je commence le mouvement mon épaule se lève automatiquement
2026-04-01 09:27:36
1
lionelkatamulik0
Lio MK :
oui mais certaines barres ne sont pas ajustable et du coup on est obligé de plier les pieds pour mieux descendre
2026-02-23 12:14:33
2
nordine910b
Nordine :
Si sa fait mal a l’os en bas du coup c normal ou pas?
2026-02-23 12:10:39
2
mkiizen
mkiizen :
c’est le meilleur tuto dips que j’ai vu
2026-04-26 17:01:13
0
jsp_ya_r_de_dispo
rth_ :
si mes bars arrivents aux hanches c'est vraiment grv ou la hauteur c'est de l'opti
2026-04-19 21:55:14
0
pasksadort2
couzbonx :
simple efficace merci 😁
2026-02-23 08:50:39
0
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