@yogihao: Hít thở Tam Giác 4–4–4 là kỹ thuật đơn giản giúp ổn định nhịp tim, làm dịu hệ thần kinh và đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. Chỉ cần hít vào 4 giây – giữ 4 giây – thở ra 4 giây đều đặn, nhịp tim sẽ chậm lại, cảm giác hồi hộp giảm đi rõ rệt. Phù hợp tập khi căng thẳng, lo âu hoặc cần lấy lại sự bình tĩnh nhanh chóng. #yogihao #hittho

Yogi Hảo

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 25 February 2026 04:41:28 GMT